⑴ 蛙跳完之后长跑
我很肯定地告诉你:有.其理由如下:
1．我们把蛙跳的动作分解：
①处于蹲着的状态→②小腿用力蹬的瞬间伴随着大腿肌肉的收缩，（也包括腹部的肌肉收缩）→③大腿收缩的同时，上抬．再伴着大腿带动小腿有一个向前蹬的动作（这个动作往往决定了谁跳得更远）
从以上分解分析，我们可以知道．所有部位肌肉的收缩，舒张都会使你的肌肉收缩和舒张的能力在一次次跳跃中得到提升，腿部综合力量得到提升．
这就关系到一个众所周知的概念：爆发力．平时大家都这么说着这个词，但是却几乎没人知道它的实质意义．
其实”爆发力”的实质意义是：肌肉的协调能力，力量素质的结合
一个人是否跑得快，最主要的因素就在于他的肌肉协调能力－－当你放下一只腿后，提起另一只腿的速度，也就决定着我们所说的－－速度素质．但是那只是速度素质的充分不必要条件，另一个很重要的因素是”力量”－－你放下一只腿后提起另一只腿时，不仅仅是需要肌肉的协调能力，还需要力量，力量越大，放得越快，抬得也越快．
3．把以上两点综合起来分析就知道：蛙跳不仅仅锻炼了你的腿部力量，也锻炼了你的肌肉收缩与舒张能力－－协调能力．所以，我很肯定地回答你：有
4．再回答你的另一个问题，一百米需要大腿和小腿两者的配合．但是相对来说，小腿更重要，当然大腿也重要．
长跑厉害的人往往大腿比小腿发达．短跑厉害的人往往是小腿比大腿发达．但是你必要大腿小腿都练．
方法有：高抬腿（一次不要做太多，注重次数，分组数练），矮子步，娃跳，走倒步，升蹲跳等等．
⑵ 怎么蛙跳
找台阶蹲下，一节一节往上跳．是一种很好的运动方法．不会造成伤害．
在你蛙跳的时候，速度可以分解为水平方向和垂直方向。
根据高中物理所学的知识：
在蛙跳者用同样的力跳时，用力方向有所不同会造成跳远距离的不同。当向前，向上的用力夹角为45度时可以获得最大距离。
以上是理论分析。根据实战经验，你尽可能地往上跳，然后在利用腰力带动双腿往前抽，这样可以有比较理想的效果。
身蹲于地体稍前倾，
注意手臂的动作，在跳出的时候向上摆臂；
用脚控制平衡；
连续向前跳且很稳定；
仰卧起坐主要锻炼腹肌、腰部力量；俯卧撑主要锻炼胳膊的肌肉以及股三头肌、小腿肌肉；蛙跳锻炼的就多了，下肢的弹跳、腹肌等
⑶ 蛙跳的问题
弹跳对于人类来说百分之70是天生的,只有百分之30可以后天训练得到.
挖跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系,如果你的骨逢还没有愈合那么多做牵拉练习是有助于长个的!其他的就是营养跟上!
其实你蛙跳是为了长个但是,运动请注意方法!18还有的是时间.
⑷ 麦克阿瑟将军提出的'蛙跳”计划
“蛙跳”战术最早诞生于第二次世界大战后期的太平洋战场。众所周知，在陆战场为主宰的几千年时间里，战争双方的对抗是一场“楚河”“汉界”分明的角逐。无论是攻城掠地还是摧城拔寨，在指挥员的思维里，始终存在着一条明确的战线。作战双方都立足于自我之营盘逐次推进，依法用兵。1943年的太平洋战争就陷入了这样一种拉锯状态：以美国为首的盟军开始反攻，日军则负隅顽抗。南太平洋上岛屿星罗棋布，双方逐岛争夺，战争异常艰难。为了加快战争进程，一个大胆的想法在美军的两大名将麦克阿瑟和尼米兹的脑海里产生了：放弃一线平推的传统做法，跳跃前进，越岛攻击。太平洋战区的盟军在他们的指挥下，两路并进，利用海军优势，避开日军的一线防御要点，攻取其战略纵深中守备较弱的岛屿，得手以后再以此为支撑继续开展进攻，从而使战争的进程大大加快，仅用半年多时间即突破了日军的内防圈。 麦克阿瑟的军事才华集中体现在一个“奇”字，出奇制胜是他成功战例的特点。太平洋战争中，“跳岛作战”是他的拿手好戏，这反映了他在战略概念上的冒险和创新。“跳岛作战”能充分发挥己方的海空机动优势，既减少伤亡，又让大批日军无用武之地，加速战争胜利的进程，可以说是不战而屈人之兵。而朝鲜战争中的仁川登陆，则是麦克阿瑟在战役层次上指挥艺术的颠峰之作。
除了军事指挥艺术，麦克阿瑟还是出色的教育家和军人政治家。他在20年代是西点军校历史上最年轻的校长。他担任校长时正是西点军校经历大变革的时代，他给军校带来的活力和进行的教育改革到现在还有深远影响。日本投降以后，麦克阿瑟作为盟国占领军最高司令，实际是日本的太上皇。他对日本进行彻底的现代化改造，从政治制度到经济制度，从选举权到新宪法。虽然此人反共而且改造的是中国的世仇日本，单就他的工作而言，必须承认他是个出色的政治家。
二战时的“蛙跳”战术是以海军为“助跳器”，主要运用于登陆作战。二战后，随着空中运输能力的提升，“蛙跳”战术逐渐成为美军空降作战的主要理论。1983年举世震惊的美军入侵格林纳达战争就是一场典型的“蛙跳”伞降作战。美军指挥官摒弃抢滩上陆的传统战法，直接依靠空降兵越过格军的防御阵地抢占机场。空降兵在150米超低空跳伞，船不泊岸，兵不湿靴，在短短4天内即解除了格军的武装。
在海空军都具备了“蛙跳”的能力之后，美军把“蛙跳”战术在联合作战的背景下进一步发展，提出了“非线性作战”理论。不过，这并不意味着“蛙跳” 战术历史使命的终结。可以预见，在信息化战争中，曾经作为打破线性作战模式 “尖兵”的“蛙跳”战术仍将以其突破惯性思维的创新火花启迪人类的军事智慧。
1982年4月2日到6月14日，历时74天的英阿马岛之战，这一场未经正式宣战的战争，外交家称为"武装冲突"，军事家则称为"马岛战争"，这是二十世纪第一场可算得上现代化的战争。
1982年4月2日，阿根廷总统加尔铁里下令提前实施"罗萨里奥"计划，派出海军收复了马岛。此后英国政府立即作出发应，派出以"竞技神"号和"无敌"航空母舰为核心的特混舰队开往马岛，马岛战争爆发。
5月21日，在经过残酷的海上战斗后英军2艘两栖攻击舰，4艘登陆舰，在马岛圣卡洛斯实施多点立体登陆，拉开了马岛陆地战的序幕。
此时，阿军在马岛的总兵力达14000人，而英军首批登陆部队至多才1000人，令人费解的是阿军却没有立即向英军的登陆点发动反击，使英军稳固了滩头阵地并陆续将地面部队运上马岛。
5月27日，登陆英军达到了4000多人，开始发起陆上进攻，兵分两路向斯坦利港推进。
由于登陆英军的兵力仍大大少于马岛的阿守军，为了使部队能顺利攻击前进，英这采用了一种特殊的战术——蛙跳战术。
当前进的英军遇到阿守军的抵抗时，英军不是一味的强攻，而是由正面的部队采取守势，然后利用直升机运送机动部队在阿守军的侧后方进行机降，在战术上形成合围的势态，迫使阿守军为了避免被合围而撤退，然后再由正面部队进占阿守军退出的真空地带。
就这样，英军兵不血刃，一步步地蛙跳前进，直到将阿14000名守军全部压缩在仅仅数平方公里的斯坦利港。
6月14日，困守斯坦利港的阿守军弹尽粮绝，不得不投降，历时74天的马岛战争正式结束。
马岛登陆战是历史上唯一的一次登陆兵力少于防守兵力而取得登陆作战成功的战例。英军在马岛登陆的总兵力最多时也不过8000人，能够战胜14000人的阿守军不能不说是个奇迹，而蛙跳战术对创造这个奇迹起到了关键的作用。
分析英军在马岛采用的蛙跳战术对研究新形势下的战争有着极为重大的意义。
进攻部队采用蛙跳战术的条件。
进攻部队装备有大量的直升机，并拥有一支经过严格机降作战训练的部队。英军登陆部队人数虽然较少，但却拥有大量的直升机，并拥有一支经过严格机降作战训练的陆战队，这是英军采取蛙跳战术的先决条件。
能将防守部队压缩于死地。由于马岛只有那么大，阿守军在英军的蛙跳战术压迫下退到斯坦利港后无路可退，只好在无法获得补给的斯坦利港困守等毙。
良好的协同作战能力。英军作为一支久经战火考验的部队现代化程度较高，建立了先进的指挥、通信系统，有着良好的协同作战能力，使蛙跳战术中的正面部队与机降部队有着良好的配合。
对付蛙跳战术的方法。
坚守一线，反击机降部队。在发现英军在阿方一线部队侧后方机降后，如果阿方不是选择将一线部队撤退，而是由一线部队坚守阵地，派出机动预备队向英军机降点发动反击的话，人数处于弱势又缺乏重武器的英军机降部队是无法应付阿军的反击的。
加强后方物资储备，收得回打得出。在英军特混舰队到达马岛前，阿军参谋部曾经向阿总统加尔铁里将军建议运送粮食、弹药上马岛，而加尔铁里却回答：“马岛上有30000多只羊，梅嫩德斯准将不会饿死的，英军也不会登陆马岛，梅嫩德斯准将的子弹找不到目标的”。然而在英军的蛙跳战术打击下，阿马岛守军迅速地失去了大量的地盘，同时也失去了30000多只羊的食物，至使困守斯坦利港的阿部队由于缺少粮食和弹药而无力冲出英军的包围圈，更无法坚守斯坦利港。
在马岛战争中英军能成功使用蛙跳战术一方面是由于英军拥有较好的装备，采用了先进的战术，另一方面是由于阿守军思想消极，战术呆板，没能很好地针对英军的行动采用合理的战术。英军很好地利用了阿守军的弱点取得了骄人的战绩。
⑸ 蛙跳二级蛙跳技巧
(一)原地模仿练习，双臂向前摆动时顶肩提腰，并带动髋、膝、踝三关节充分伸展，以摆带蹬，蹬摆结合。
(二)两次小幅度连续立定跳远，动作轻松，摆臂协调，培养肌肉用力感。
(三)在地上划几条间隔2～2.5米的短线，连续起跳，要求都落在线上，每跳之间衔接紧密，节奏感好。
(四)双脚连续跳越多个障碍物(小体操垫、橡皮筋、跳箱盖、实心球)，间距2～2.5米，跳越时连续快速用力，中间不停顿。
(五)在草地上、沙坑中或垫子上进行二级蛙跳练习，第一跳落地时到第二跳蹬伸时重心跟进要快，落地时重心不能太低，躯干稍抬起。
(六)利用斜坡道进行上坡或下坡的二级蛙跳练习，体会用力速度和用力角度。
(七）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（八）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（九）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（十）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（十一）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。 我主要采用间隔跨栏架的方法进行障碍跳练习。
（十二）收腹跳在沙坑或体操垫上练习。
⑹ 如何练好蛙跳
在你蛙跳的时候，速度可以分解为水平方向和垂直方向。
根据高中物理所学的知识：
在蛙跳者用同样的力跳时，用力方向有所不同会造成跳远距离的不同。当向前，向上的用力夹角为45度时可以获得最大距离。
以上是理论分析。根据实战经验，你尽可能地往上跳，然后在利用腰力带动双腿往前抽，这样可以有比较理想的效果。
⑺ 蛙跳和原地蛙跳有区别吗
有区别的。原地蛙跳对膝盖伤害比向前跳伤害要小一点。两个都有伤害。要是想练跳跃力就练向前跳的。要连贯。不停，保持一定的节奏。按时间做。按米数做。不要按几次做。更好的跳跃力就是单腿跳。配偶蛙跳就能有所提高的。
⑻ 对股票分析时要注意哪些主要因素
一、成交量
大盘的成交量状态。成交量大说明市场的获利机会较多，成交量小说明市场的获利机会较少。当沪市的成交量超过150亿时是强市市场状态，运用技术找综合买点较准；当沪市的成交量低于75亿时是弱市市场状态，运用技术找综合卖点较准；当沪市成交量介于上述两个成交量数值之间时，是平衡市场状态，短线买卖点都有意义。需要多加注意的是成交量能够改变价格趋势、时间背景以及技术指标的指示，没有分析成交量的技术分析就好像是闭着眼睛射箭，当然很难命中目标。分析大盘成交量的辅助指标是PSY指标、周KDJ指标、中期生命均线的交*。
二、价格趋势
首先我们需要注意中途行进中的趋势。行进中的趋势主要分为没有成交量的中线蝉变趋势与连续巨量的短线蛙跳趋势。第二是注意两极翻转中的趋势，翻转中的趋势主要分为逆市波动的窄幅箱体与低位顺势波动的放量K线。第三对于反趋势立刻纠正的趋势是可靠的，对于反趋势不立刻纠正的趋势是不可靠的。
三、技术指标
技术指标是技术分析不可或缺的部分，技术指标重点把握买卖时机的分析，不是对买卖品种定性的分析，这种微观的分析只有在前三种分析进行之后才有其价值。如果没有文章来源前面三种更重要的分析，纯做单存的技术指标分析，或者再加上不完善的趋势分析，这种分析不但对于实战操作起不到帮助作用，有时正好陷入低卖高买的怪圈，应该来讲这种分析错误容易给投资者造成一定的经济损失。
提醒每一位股民要想在炒股的战场上赚到比较满意的收入，那么除了学会炒股的基础知识外，另外还要掌握股票技术分析，这样才能成为炒股高手！
⑼ 练蛙跳，对长跑有用吗
我很肯定地告诉你:有.其理由如下: 1．我们把蛙跳的动作分解： ①处于蹲着的状态→②小腿用力蹬的瞬间伴随着大腿肌肉的收缩，（也包括腹部的肌肉收缩）→③大腿收缩的同时，上抬．再伴着大腿带动小腿有一个向前蹬的动作（这个动作往往决定了谁跳得更远） 从以上分解分析，我们可以知道．所有部位肌肉的收缩，舒张都会使你的肌肉收缩和舒张的能力在一次次跳跃中得到提升，腿部综合力量得到提升． 这就关系到一个众所周知的概念：爆发力．平时大家都这么说着这个词，但是却几乎没人知道它的实质意义． 其实”爆发力”的实质意义是：肌肉的协调能力，力量素质的结合 一个人是否跑得快，最主要的因素就在于他的肌肉协调能力－－当你放下一只腿后，提起另一只腿的速度，也就决定着我们所说的－－速度素质．但是那只是速度素质的充分不必要条件，另一个很重要的因素是”力量”－－你放下一只腿后提起另一只腿时，不仅仅是需要肌肉的协调能力，还需要力量，力量越大，放得越快，抬得也越快． 3．把以上两点综合起来分析就知道：蛙跳不仅仅锻炼了你的腿部力量，也锻炼了你的肌肉收缩与舒张能力－－协调能力．所以，我很肯定地回答你：有 4．再回答你的另一个问题，一百米需要大腿和小腿两者的配合．但是相对来说，小腿更重要，当然大腿也重要． 长跑厉害的人往往大腿比小腿发达．短跑厉害的人往往是小腿比大腿发达．但是你必要大腿小腿都练． 方法有：高抬腿（一次不要做太多，注重次数，分组数练），矮子步，娃跳，走倒步，升蹲跳等等．