⑴ 蛙跳完之後長跑
我很肯定地告訴你:有.其理由如下:
1．我們把蛙跳的動作分解：
①處於蹲著的狀態→②小腿用力蹬的瞬間伴隨著大腿肌肉的收縮，（也包括腹部的肌肉收縮）→③大腿收縮的同時，上抬．再伴著大腿帶動小腿有一個向前蹬的動作（這個動作往往決定了誰跳得更遠）
從以上分解分析，我們可以知道．所有部位肌肉的收縮，舒張都會使你的肌肉收縮和舒張的能力在一次次跳躍中得到提升，腿部綜合力量得到提升．
這就關繫到一個眾所周知的概念：爆發力．平時大家都這么說著這個詞，但是卻幾乎沒人知道它的實質意義．
其實」爆發力」的實質意義是：肌肉的協調能力，力量素質的結合
一個人是否跑得快，最主要的因素就在於他的肌肉協調能力－－當你放下一隻腿後，提起另一隻腿的速度，也就決定著我們所說的－－速度素質．但是那隻是速度素質的充分不必要條件，另一個很重要的因素是」力量」－－你放下一隻腿後提起另一隻腿時，不僅僅是需要肌肉的協調能力，還需要力量，力量越大，放得越快，抬得也越快．
3．把以上兩點綜合起來分析就知道：蛙跳不僅僅鍛煉了你的腿部力量，也鍛煉了你的肌肉收縮與舒張能力－－協調能力．所以，我很肯定地回答你：有
4．再回答你的另一個問題，一百米需要大腿和小腿兩者的配合．但是相對來說，小腿更重要，當然大腿也重要．
長跑厲害的人往往大腿比小腿發達．短跑厲害的人往往是小腿比大腿發達．但是你必要大腿小腿都練．
方法有：高抬腿（一次不要做太多，注重次數，分組數練），矮子步，娃跳，走倒步，升蹲跳等等．
⑵ 怎麼蛙跳
找台階蹲下，一節一節往上跳．是一種很好的運動方法．不會造成傷害．
在你蛙跳的時候，速度可以分解為水平方向和垂直方向。
根據高中物理所學的知識：
在蛙跳者用同樣的力跳時，用力方向有所不同會造成跳遠距離的不同。當向前，向上的用力夾角為45度時可以獲得最大距離。
以上是理論分析。根據實戰經驗，你盡可能地往上跳，然後在利用腰力帶動雙腿往前抽，這樣可以有比較理想的效果。
身蹲於地體稍前傾，
注意手臂的動作，在跳出的時候向上擺臂；
用腳控制平衡；
連續向前跳且很穩定；
仰卧起坐主要鍛煉腹肌、腰部力量；俯卧撐主要鍛煉胳膊的肌肉以及股三頭肌、小腿肌肉；蛙跳鍛煉的就多了，下肢的彈跳、腹肌等
⑶ 蛙跳的問題
彈跳對於人類來說百分之70是天生的,只有百分之30可以後天訓練得到.
挖跳可以很好的增強腿部力量,但是與長高沒有任何關系,如果你的骨逢還沒有癒合那麼多做牽拉練習是有助於長個的!其他的就是營養跟上!
其實你蛙跳是為了長個但是,運動請注意方法!18還有的是時間.
⑷ 麥克阿瑟將軍提出的'蛙跳」計劃
「蛙跳」戰術最早誕生於第二次世界大戰後期的太平洋戰場。眾所周知，在陸戰場為主宰的幾千年時間里，戰爭雙方的對抗是一場「楚河」「漢界」分明的角逐。無論是攻城掠地還是摧城拔寨，在指揮員的思維里，始終存在著一條明確的戰線。作戰雙方都立足於自我之營盤逐次推進，依法用兵。1943年的太平洋戰爭就陷入了這樣一種拉鋸狀態：以美國為首的盟軍開始反攻，日軍則負隅頑抗。南太平洋上島嶼星羅棋布，雙方逐島爭奪，戰爭異常艱難。為了加快戰爭進程，一個大膽的想法在美軍的兩大名將麥克阿瑟和尼米茲的腦海里產生了：放棄一線平推的傳統做法，跳躍前進，越島攻擊。太平洋戰區的盟軍在他們的指揮下，兩路並進，利用海軍優勢，避開日軍的一線防禦要點，攻取其戰略縱深中守備較弱的島嶼，得手以後再以此為支撐繼續開展進攻，從而使戰爭的進程大大加快，僅用半年多時間即突破了日軍的內防圈。 麥克阿瑟的軍事才華集中體現在一個「奇」字，出奇制勝是他成功戰例的特點。太平洋戰爭中，「跳島作戰」是他的拿手好戲，這反映了他在戰略概念上的冒險和創新。「跳島作戰」能充分發揮己方的海空機動優勢，既減少傷亡，又讓大批日軍無用武之地，加速戰爭勝利的進程，可以說是不戰而屈人之兵。而朝鮮戰爭中的仁川登陸，則是麥克阿瑟在戰役層次上指揮藝術的顛峰之作。
除了軍事指揮藝術，麥克阿瑟還是出色的教育家和軍人政治家。他在20年代是西點軍校歷史上最年輕的校長。他擔任校長時正是西點軍校經歷大變革的時代，他給軍校帶來的活力和進行的教育改革到現在還有深遠影響。日本投降以後，麥克阿瑟作為盟國佔領軍最高司令，實際是日本的太上皇。他對日本進行徹底的現代化改造，從政治制度到經濟制度，從選舉權到新憲法。雖然此人反共而且改造的是中國的世仇日本，單就他的工作而言，必須承認他是個出色的政治家。
二戰時的「蛙跳」戰術是以海軍為「助跳器」，主要運用於登陸作戰。二戰後，隨著空中運輸能力的提升，「蛙跳」戰術逐漸成為美軍空降作戰的主要理論。1983年舉世震驚的美軍入侵格瑞那達戰爭就是一場典型的「蛙跳」傘降作戰。美軍指揮官摒棄搶灘上陸的傳統戰法，直接依靠空降兵越過格軍的防禦陣地搶占機場。空降兵在150米超低空跳傘，船不泊岸，兵不濕靴，在短短4天內即解除了格軍的武裝。
在海空軍都具備了「蛙跳」的能力之後，美軍把「蛙跳」戰術在聯合作戰的背景下進一步發展，提出了「非線性作戰」理論。不過，這並不意味著「蛙跳」 戰術歷史使命的終結。可以預見，在信息化戰爭中，曾經作為打破線性作戰模式 「尖兵」的「蛙跳」戰術仍將以其突破慣性思維的創新火花啟迪人類的軍事智慧。
1982年4月2日到6月14日，歷時74天的英阿馬島之戰，這一場未經正式宣戰的戰爭，外交家稱為"武裝沖突"，軍事家則稱為"馬島戰爭"，這是二十世紀第一場可算得上現代化的戰爭。
1982年4月2日，阿根廷總統加爾鐵里下令提前實施"羅薩里奧"計劃，派出海軍收復了馬島。此後英國政府立即作出發應，派出以"競技神"號和"無敵"航空母艦為核心的特混艦隊開往馬島，馬島戰爭爆發。
5月21日，在經過殘酷的海上戰斗後英軍2艘兩棲攻擊艦，4艘登陸艦，在馬島聖卡洛斯實施多點立體登陸，拉開了馬島陸地戰的序幕。
此時，阿軍在馬島的總兵力達14000人，而英軍首批登陸部隊至多才1000人，令人費解的是阿軍卻沒有立即向英軍的登陸點發動反擊，使英軍穩固了灘頭陣地並陸續將地面部隊運上馬島。
5月27日，登陸英軍達到了4000多人，開始發起陸上進攻，兵分兩路向斯坦利港推進。
由於登陸英軍的兵力仍大大少於馬島的阿守軍，為了使部隊能順利攻擊前進，英這採用了一種特殊的戰術——蛙跳戰術。
當前進的英軍遇到阿守軍的抵抗時，英軍不是一味的強攻，而是由正面的部隊採取守勢，然後利用直升機運送機動部隊在阿守軍的側後方進行機降，在戰術上形成合圍的勢態，迫使阿守軍為了避免被合圍而撤退，然後再由正面部隊進占阿守軍退出的真空地帶。
就這樣，英軍兵不血刃，一步步地蛙跳前進，直到將阿14000名守軍全部壓縮在僅僅數平方公里的斯坦利港。
6月14日，困守斯坦利港的阿守軍彈盡糧絕，不得不投降，歷時74天的馬島戰爭正式結束。
馬島登陸戰是歷史上唯一的一次登陸兵力少於防守兵力而取得登陸作戰成功的戰例。英軍在馬島登陸的總兵力最多時也不過8000人，能夠戰勝14000人的阿守軍不能不說是個奇跡，而蛙跳戰術對創造這個奇跡起到了關鍵的作用。
分析英軍在馬島採用的蛙跳戰術對研究新形勢下的戰爭有著極為重大的意義。
進攻部隊採用蛙跳戰術的條件。
進攻部隊裝備有大量的直升機，並擁有一支經過嚴格機降作戰訓練的部隊。英軍登陸部隊人數雖然較少，但卻擁有大量的直升機，並擁有一支經過嚴格機降作戰訓練的陸戰隊，這是英軍採取蛙跳戰術的先決條件。
能將防守部隊壓縮於死地。由於馬島只有那麼大，阿守軍在英軍的蛙跳戰術壓迫下退到斯坦利港後無路可退，只好在無法獲得補給的斯坦利港困守等斃。
良好的協同作戰能力。英軍作為一支久經戰火考驗的部隊現代化程度較高，建立了先進的指揮、通信系統，有著良好的協同作戰能力，使蛙跳戰術中的正面部隊與機降部隊有著良好的配合。
對付蛙跳戰術的方法。
堅守一線，反擊機降部隊。在發現英軍在阿方一線部隊側後方機降後，如果阿方不是選擇將一線部隊撤退，而是由一線部隊堅守陣地，派出機動預備隊向英軍機降點發動反擊的話，人數處於弱勢又缺乏重武器的英軍機降部隊是無法應付阿軍的反擊的。
加強後方物資儲備，收得回打得出。在英軍特混艦隊到達馬島前，阿軍參謀部曾經向阿總統加爾鐵里將軍建議運送糧食、彈葯上馬島，而加爾鐵里卻回答：「馬島上有30000多隻羊，梅嫩德斯准將不會餓死的，英軍也不會登陸馬島，梅嫩德斯准將的子彈找不到目標的」。然而在英軍的蛙跳戰術打擊下，阿馬島守軍迅速地失去了大量的地盤，同時也失去了30000多隻羊的食物，至使困守斯坦利港的阿部隊由於缺少糧食和彈葯而無力沖出英軍的包圍圈，更無法堅守斯坦利港。
在馬島戰爭中英軍能成功使用蛙跳戰術一方面是由於英軍擁有較好的裝備，採用了先進的戰術，另一方面是由於阿守軍思想消極，戰術呆板，沒能很好地針對英軍的行動採用合理的戰術。英軍很好地利用了阿守軍的弱點取得了驕人的戰績。
⑸ 蛙跳二級蛙跳技巧
(一)原地模仿練習，雙臂向前擺動時頂肩提腰，並帶動髖、膝、踝三關節充分伸展，以擺帶蹬，蹬擺結合。
(二)兩次小幅度連續立定跳遠，動作輕松，擺臂協調，培養肌肉用力感。
(三)在地上劃幾條間隔2～2.5米的短線，連續起跳，要求都落在線上，每跳之間銜接緊密，節奏感好。
(四)雙腳連續跳越多個障礙物(小體操墊、橡皮筋、跳箱蓋、實心球)，間距2～2.5米，跳越時連續快速用力，中間不停頓。
(五)在草地上、沙坑中或墊子上進行二級蛙跳練習，第一跳落地時到第二跳蹬伸時重心跟進要快，落地時重心不能太低，軀干稍抬起。
(六)利用斜坡道進行上坡或下坡的二級蛙跳練習，體會用力速度和用力角度。
(七）蹲跳起 這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。
跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
（八）單腳交換跳 這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面綳直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鍾）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。
（九）縱跳摸高 這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。
（十）蛙跳 是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。
（十一）障礙跳 主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。 我主要採用間隔跨欄架的方法進行障礙跳練習。
（十二）收腹跳在沙坑或體操墊上練習。
⑹ 如何練好蛙跳
在你蛙跳的時候，速度可以分解為水平方向和垂直方向。
根據高中物理所學的知識：
在蛙跳者用同樣的力跳時，用力方向有所不同會造成跳遠距離的不同。當向前，向上的用力夾角為45度時可以獲得最大距離。
以上是理論分析。根據實戰經驗，你盡可能地往上跳，然後在利用腰力帶動雙腿往前抽，這樣可以有比較理想的效果。
⑺ 蛙跳和原地蛙跳有區別嗎
有區別的。原地蛙跳對膝蓋傷害比向前跳傷害要小一點。兩個都有傷害。要是想練跳躍力就練向前跳的。要連貫。不停，保持一定的節奏。按時間做。按米數做。不要按幾次做。更好的跳躍力就是單腿跳。配偶蛙跳就能有所提高的。
⑻ 對股票分析時要注意哪些主要因素
一、成交量
大盤的成交量狀態。成交量大說明市場的獲利機會較多，成交量小說明市場的獲利機會較少。當滬市的成交量超過150億時是強市市場狀態，運用技術找綜合買點較准；當滬市的成交量低於75億時是弱市市場狀態，運用技術找綜合賣點較准；當滬市成交量介於上述兩個成交量數值之間時，是平衡市場狀態，短線買賣點都有意義。需要多加註意的是成交量能夠改變價格趨勢、時間背景以及技術指標的指示，沒有分析成交量的技術分析就好像是閉著眼睛射箭，當然很難命中目標。分析大盤成交量的輔助指標是PSY指標、周KDJ指標、中期生命均線的交*。
二、價格趨勢
首先我們需要注意中途行進中的趨勢。行進中的趨勢主要分為沒有成交量的中線蟬變趨勢與連續巨量的短線蛙跳趨勢。第二是注意兩極翻轉中的趨勢，翻轉中的趨勢主要分為逆市波動的窄幅箱體與低位順勢波動的放量K線。第三對於反趨勢立刻糾正的趨勢是可靠的，對於反趨勢不立刻糾正的趨勢是不可靠的。
三、技術指標
技術指標是技術分析不可或缺的部分，技術指標重點把握買賣時機的分析，不是對買賣品種定性的分析，這種微觀的分析只有在前三種分析進行之後才有其價值。如果沒有文章來源前面三種更重要的分析，純做單存的技術指標分析，或者再加上不完善的趨勢分析，這種分析不但對於實戰操作起不到幫助作用，有時正好陷入低賣高買的怪圈，應該來講這種分析錯誤容易給投資者造成一定的經濟損失。
提醒每一位股民要想在炒股的戰場上賺到比較滿意的收入，那麼除了學會炒股的基礎知識外，另外還要掌握股票技術分析，這樣才能成為炒股高手！
⑼ 練蛙跳，對長跑有用嗎
我很肯定地告訴你:有.其理由如下: 1．我們把蛙跳的動作分解： ①處於蹲著的狀態→②小腿用力蹬的瞬間伴隨著大腿肌肉的收縮，（也包括腹部的肌肉收縮）→③大腿收縮的同時，上抬．再伴著大腿帶動小腿有一個向前蹬的動作（這個動作往往決定了誰跳得更遠） 從以上分解分析，我們可以知道．所有部位肌肉的收縮，舒張都會使你的肌肉收縮和舒張的能力在一次次跳躍中得到提升，腿部綜合力量得到提升． 這就關繫到一個眾所周知的概念：爆發力．平時大家都這么說著這個詞，但是卻幾乎沒人知道它的實質意義． 其實」爆發力」的實質意義是：肌肉的協調能力，力量素質的結合 一個人是否跑得快，最主要的因素就在於他的肌肉協調能力－－當你放下一隻腿後，提起另一隻腿的速度，也就決定著我們所說的－－速度素質．但是那隻是速度素質的充分不必要條件，另一個很重要的因素是」力量」－－你放下一隻腿後提起另一隻腿時，不僅僅是需要肌肉的協調能力，還需要力量，力量越大，放得越快，抬得也越快． 3．把以上兩點綜合起來分析就知道：蛙跳不僅僅鍛煉了你的腿部力量，也鍛煉了你的肌肉收縮與舒張能力－－協調能力．所以，我很肯定地回答你：有 4．再回答你的另一個問題，一百米需要大腿和小腿兩者的配合．但是相對來說，小腿更重要，當然大腿也重要． 長跑厲害的人往往大腿比小腿發達．短跑厲害的人往往是小腿比大腿發達．但是你必要大腿小腿都練． 方法有：高抬腿（一次不要做太多，注重次數，分組數練），矮子步，娃跳，走倒步，升蹲跳等等．