❶ 股市裡的「黑客點擊」是什麼意思
《黑客點擊:股市獵手的擒拿技巧》作者根據自己多年的經驗編輯成此書，旨在告訴廣大股民一套成功的股票分析方法：它以「135」均線為依託，以K線形態為切入點，易辨可操，成功率高。三條均線似圍在懸崖邊上的三條護欄，在護欄以內行走安然無恙，越過護欄將墜入萬丈深淵。13個買賣點猶如山上13個形態各異的景觀。
只要投資者記住它的名稱及圖形所代表的含義，就能十分清楚地知道股價目前所在的位置，這無疑把握了操作上的主動權。比如，「紅杏出牆」、「螞蟻上樹」是典型的底部特徵；「黑客點擊」、「紅衣俠女」是即將拉升的標志；「走四方」、「浪子回頭」是中途的整理形態；而「一枝獨秀」、「獨上高樓」則是顯著的頂部特徵。這樣一來，投資者就可以在「黑客點擊」或 「紅衣俠女」出現時准確地買入；在「走四方」或「浪子回頭」出現時安心地持股；在「一枝獨秀」或「獨上高樓」出現時從容地賣出。
主要就是用以下條均線13，34，50，這本書我看過，具體的你上網找 寧俊明的書看看
❷ 什麼是擒拿手怎麼練
如果你想學，你就去學「72路擒拿手」，你不用多學，只要你將三招擒拿手練的滾瓜爛熟，一般小毛賊都不敢惹你，小擒拿手可以將你的敵人擒住，大擒拿手甚至可以將你的敵人骨頭折斷！相信我吧！
如果你真想學真功夫，絕對的殺人技能，就去拜訪民間武師
跆拳道、空手道、散打等，目前的武館教的都是競技體育。這些與傳統的中國武術是相悖的。你要明白武術的來源，武術的是從戰爭中總結的殺人技能，也是應用到戰爭中的，不要說中國武術是花拳綉腿。你看看我國廣闊的疆域就知道了，在歷史的2000年中，在冷兵器時代，中國一直幾乎保持著近1000萬平方公里的領土，這在世界歷史中，沒有哪一個國家比的上。冷兵器時代的戰場上靠的就是搏殺，腿腳沒兩下子能行嗎。中國武術在開疆擴土上起了不可磨滅的作用，這是經過歷史考驗的。跆拳道、空手道、散打等說到底也是競技體育，不許挖眼、掏陰、掐喉嚨、打擊後腦等危險動作，更不會教你這些靈巧而有效的殺人技能，恐怕他們都不會。
中國武術強不強，腳下咱們祖宗留下的960萬平方公里廣闊疆土就是最好的證明。
目前真功夫依然在民間，國家現在也走在訪民間，搜集瀕臨失傳的功夫
❸ 擒拿技巧可以一招制敵嗎
擒拿技巧可以一招制敵，但是要看你擒拿技巧的熟練程度和你面對的人。如果你的擒拿技巧已經練到了爐火純青的地步，在面對一般人的時候一個動作就可以將他制服，如果你面對的也是一個武林高手，甚至對擒拿技巧了如指掌的人，想用一招之即並不那麼容易。這個時候你就要有一種打持久戰的准備，在電視劇中經常出現一招制敵這樣的情況，但是在現實生活中卻很難實現，每一個人的思維和行動都有快有慢，要根據具體情況來具體分析，要根據實際情況來決定使用哪種擒拿術。
擒拿技巧最重要的就是穩准狠。利用杠桿原理和經絡穴准確地掌握敵人所有的關節動作，在電光火石之間使出致命的一招。
❹ 炒股票怎樣做短線
炒股票如何做短線？炒股票怎麼做短線？炒股票做短線的技巧？
短線殺手這個稱號是天天掙扎於股市的投資者追求的投資境界，如何做好短線是職業投資者都在研究的問題。
首先做短線不等同於今天買明天賣，或者隨意追買上升浪型運行完畢大幅上揚過的強勢股。短線的買點，它指的是一個短線的技術低點並且在圖表上可以清楚地預計隨後將展開一系列的上攻動作。這才是我們追求的最佳走勢狀態。所以筆者更願意將短線理解為限時投資利潤最大化。所以，弱勢股的完全轉強是我們購入的最佳時機；強勢股的初期弱化的表現將是我們賣出的最佳理由。
其次，從道斯理論來看，盡管做短線是短期行為，但是短期行為不是對長期走勢的否定，對一個短線品種的把握應該是看長做短，通常筆者將一個圖形分解為周線，月線，日線，60分鍾線來觀察，只有那些四種周期同時處於波浪理論中上升三浪的股票才是短線安全與收益最大化的保證。當然同時滿足以上條件的股票實在是鳳毛麟角，所以如何取捨其中的輕重對於一個短線炒手來說是一個需要把握的問題。 字串5
最後，一個短線炒手同時應該是個基本面分析高手，由於基本面的分析牽涉到很多方面的知識結構，所以平時的博識應該是每個炒手的自修課程。
分析一個股票首先從它的形態入手，短線炒手拒絕任何的失去上攻動力的股票，也就是說一隻真正值得介入的股票，其上攻的形態一定要完全完美，這種形態的完美不是僅僅表現在日線圖表上。應該將其展開看成各種周期復合狀態下的攻擊形態。
最重要的是分時報價震盪圖上的上攻狀態與上攻氣勢，要害技術點位是採取壓單突破還是輕松突破。這都是必須考核的指標。從現行券商主力運作的習慣來看前者運用的比較多。有一個值得一提的問題是關於上攻的浪型的如何判定完畢？筆者沒有完全分析清楚，只是提出一些解決途徑
第一，大盤的見頂決定了個股的上攻浪型運行完畢。板塊的回調加速了浪型的完畢。
第二，沒有擊穿前期一年之內頂的股票可以認為是上攻浪型沒有運行完畢。
所以筆者經常做的股票是一些在前期高點下蓄勢突破的股票。如何判定一隻股票能夠有能力穿過前期高點這裡面牽涉到一些分析盤面的真功夫，如主力的試盤，夾板，逼倉，壓盤，震倉，倒倉和反技術的高級技術騙線等等。以後的論述中將進一步的闡明。
主力運作背離與同步在價量等歷史資料的基礎上進行統計，數學計算，繪制圖片方法是技術分析方法的主要手段。通常技術分析分為五類指標類，切線類。形態類，k線類與波浪類。這是一個初學者必須把握的實戰基本技能。我們將著重分析其中的可利用性。
（1）所謂指標類技術分析是指考慮市場行為的各個方面，建立一個數學模型，給出數學上的計算公式，得到一個體現市場的某個方面的內在實質的數字，這個數字叫指標數值。例如傳統的kdj，macd。大家知道了指標是如何產生的便知道所謂的萬能指標是不復存在的。那些企圖利用某些特定的歷史條件下的指標黑馬擒拿術證實自己的指標如何萬能是自己欺騙自己的鬼把戲。
股市的未來猜測性決定了指標是來實戰的，不是靠幾個做了手腳的數據游戲來安慰自己。這個通病在現在的股票軟體開發商身上很流行。有很多善良的投資者在初入股市的過程中不注重指標的特定范圍和含義，盲目的利用指標進行投資。結果得出了一個指標無用論的論調。其實在我們新興的市場里主力莊家常利用廣大股民對指標的一知半解達到自己不可告人的目的。指標一般分為猜測型、訊號型指標、交易系統型指標三大類。我們做短線的時候應該知道指標的適用期限才能夠將十八般武器全部使用靈活，達到每戰必勝。
（2）切線類指標是比較強調趨勢的，趨勢簡單的說便是股票價格運行的方向，某種趨勢形成之後若想改變的話是要有足夠影響它的外力。所以一旦股票處於加速上揚期間的話，持有是我們最好的選擇。當然這種趨勢應該是從長期去把握。切線理論中比較重要的是一些趨勢線與黃金分割線的技巧，這對於短線投資者來說很重要。適當的應用江恩回調帶的理論可以對你有極大的幫助。 字串9
（3）形態理論與周線理論由於現階段主力運作周期的加大，長庄股的粉墨登場。日線圖上揭示的傳統理論信息輕易被主力騙線。所以在這里我引入了一個周線理論。從周線上我們可以以戰略者的眼光觀察股價現在處於何種狀態之中。形態理論的效用才能達到完美的體現。假如只注重所謂的短期日線形態，你將飽嘗主力騙線的苦果。如主力成本區域內做的m頭。具體參考2001年的4．17－4．25的（600365）通葡萄酒。從日線看形態極其惡劣。但是從周線看便恍然大悟了，主力的欲擒故縱之心躍然圖上，投資者可以大膽果斷吸納。
（4）波浪理論，這是天才把握的理論。非一般投資者所能夠把玩。盡管波浪的原理很簡單，但是如同一千觀眾的心中便有一千個哈姆·雷特一樣，很難達到共識。有個簡單的辦法，實際上可以用周線來劃分個股。只尋找股票的上攻趨勢浪，具體哪一浪我們不管。在上攻浪穿過前期頭部以後慣性漲過數天後，假如有走軟或者滯漲就果斷出局。由於創新高的股票大多數市場人士都看好，主力輕易反做。所以對一些創新高的股票要果斷小心對待，一味的看多創新高的股票只會受到莊家無情的戲弄。
（5）k線理論。這個技術分析經常被主力用來作為騙線。為什麼很多主力喜歡用呢？在與一操盤手的交談中得知，由於大部分股民用的是錢龍盤，對於一個股票的判定多是基於對k線組合的一知半解，其他的指標多半不看。
那麼現階段主力是如何騙線的？請首先相信這一點——市場上都認為百分百**的技術時往往意味著這種技術便開始失效了。越是人多知道越是輕易被主力反運作。舉個例子，上影線反做，由於傳統的理論上影線是代表股價拋壓大，是做空信號。現在好了，主力將其經常用來震倉洗盤，成為逼散戶出局的信號。如2001年4月17日的天宇電氣。 字串8
如何區別這種騙線？具體是把握主力的倉位和成本價位，仔細判定主力現階段可能做的技術動作，從而不被它所騙。
蓄勢突破的股票是你的銀行
筆者觀察了十年深滬股市的股票運行圖，發現漲的最快又穩的最佳介入時期是前期頭部向下6％的價格區域，這個區域往往是不引起市場投資者注重的地方，大家翻翻天天的漲幅榜，大多數股票是在過頭的時候走的無比堅挺。那麼我們可以在前期頭部以下建倉介入該股票，突破頭部的股票往往會出現一個加速上攻的過程。這是主力為了快速脫離成本區域提高賬面利潤。那麼好了，我們賺上6％之後再來一個5％左右的利潤，每次短線進出10％應不成問題。
這樣比什麼2．5％可要偉大多了。現在問題出來了，不是所有的股票都能夠突破前期高點，如何判定順利突破呢？下面來一一介紹。
1，先決條件現價格離主力成本區域不遠。如何判定主力的持倉成本，在分析家系統和指南針系統中有一個移動成本分布指標基本揭示了主力的成本轉化的過程。具體的運用參考有關分析家實戰技巧的書。第二種方法目測法，是根據密集成交區域的底部放量判定。一般元老派股評都會使用該方法。第三種方法，由於主力的成本往往高於實際成本，並且主力在拉抬股價的過程中由於技巧的高低不同所耗費的資金又不同。所以筆者製作了一個成本無敵指標，比較准確地揭示了主力的動態成本。實際上很多主力在洗盤中洗到動態成本線軌道處便止跌了。這是肉眼和其他指標無法比擬的。並且一個要突破的股票它的成本線與壓力線是慢慢收斂，充分地揭示了主力在偷偷建倉。只有拿的籌碼與主力成本基本一致，在隨下的一系列短線運作中勝算才能很高。
2，必勝決招——突破前主力明顯的各種試盤動作。一個主力為了成功的將前期頭部的壓力帶順利突破，往往採取以下各種卑鄙的手段
第一高開低走大陰線。這種圖形往往是場內控盤主力早盤高開後快速打壓以至昨天的收盤價四周，使一部分既得利益者心態不穩導致出局，以消化前期頭部的壓力。如前期2001年5月18日的輕騎海葯的主力惡心動作。
第二，上攻未果——眼睛蛇，主力在前期高點四周地區經常利用人們對所謂壓力的耿耿於懷，早盤對敲沖高後，尾盤通過幾筆大單將其打下，造成所謂的主力資金實力有限的假象，過了幾天之後又急沖沖的梅開二度，再來一波，如2001年1月4日的東風汽車。
第三，偷量持續上攻形組合。主力為了達到低位大幅度建倉的目的，經常連續性放量在前期頭部以下地區造成敲山震虎的目的。以便以後完全放量過頂，如2001年4月11日的天宇電氣，假如能配合籌碼穿越指標，擒黑馬簡直是易如反掌。
第四先上後下，有的主力的心思更壞，為了消化前期頭部壓力，達到兼震倉的目的。先向下洗盤再往上做，如重慶東源，在2001年4月16日到25日8天的殘酷洗盤達到了自己的卑鄙目的之後翻身上攻的經典圖形。以上的四種試盤＋洗盤的組合方式大概可以將大部分主力的欲穿越前期頭部前的跡象歸納完畢。其它的變化也逃離不了這幾種方式，請讀者爛記於心。
緩慢的上攻趨勢線，通俗點說就是跑道線，在股票進行大幅拉升前都會有一個助跑期，一個能順利通過前期頭部的股票必然會有這一表現。所以這點對把握股票上攻的節奏很有幫助。
特色指標的非凡判定，筆者自己製作了一個指標是易子成本無敵指標，專門揭示主力的成本區域值，一般成功突破的股票往往是動態壓力線與動態成本線趨於一致，證實主力提高了上攻的步伐，假如再配合程峰的msd指標或者邱一平的威力雷達的話，那真是妙到毫釐。
短線炒手的心態與素質
其實從某種意義上說做股票炒的便是心態，確實良好的心態是取得短線搏殺成功的前提條件。從某種意義上說心態比技術更重要。提高個人素質則是我們需要注重的另外一個問題，一個基本素質低下的人是不會成為頂尖高手的。
要想成為頂尖高手需要加強自身的修養，這其中的捷徑是多讀有關的文化典籍如《金剛經》，《易經》、《孫子兵法》等等修身養性的作品。如《金剛經》中說的凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，皆是如來，意思是只有你具備了透過現象看本質的能力時，才有可能把握規律，把握真理。在股市的征戰中謀略也很重要，孫子兵法有雲夫兵形象水，水之行避高趨下，兵之形避實擊虛；水因地制流，兵因故制勝。故兵無常勢水無常形。能因敵變化取勝者謂之神。引用到股市裡來，便是要學會變化投資策略取得勝利！
中國的文化博大精深，其中給我們的啟示是很多的。在實戰中我們還要了解各行各業的經濟動態和周邊經濟局勢等等，最終達到戰無不勝。
❺ 誰知道三十二路小擒拿手
第八式、三盤落地的口訣：
上齶抵尖舌，張眸又咬牙，
開襠騎馬式，雙手按兼拿，
兩掌翻陽起，千斤彷彿加，
口呼鼻吸氣，蹲足莫稍斜。
這口訣的意思，是連接第七式而練上盤、中盤、下盤的方法，所以名叫三盤落地。把它分析成幾個動作，條述如下： 一、先就九鬼拔馬刀的姿勢，身子筆直地立著不動，兩手分別從後腦和背心，各順左右的方向，各自向左右平伸，使左右兩手，與肩相平，成為一字形，掌心向下。 二、次在兩手乎伸之後，隨即把左腳順著左側的正方向，分開胯襠，兩腳的距離，大約以二尺五寸為標准，但高長的人可以跨大些，矮小的人，可以跨小些，總以不大不小，兩腿不覺蹩扭為原則。 三、兩腿下彎，變做「騎馬襠」，騎馬襠的標准，以大腿緩緩下彎，其彎的程度與膝臏骨成水平線為度。同時腰背脊柱，不能彎腰駝背，須求筆直，與大腿的騎馬襠成九十度的角。 四、在兩腿下彎，變化騎馬襠的同時，上面的兩掌也一同動作，配合兩腿下彎的速度，不可參前落後，都用陰掌(掌心向下)，緩緩往下按，好象按壓一種東西似的，縮綿不斷往下沉壓按去。兩掌下按的程度，以掌與膝臏骨相平為標准，即當停止下按的勢子。以待變化第五項動作。 五、將下按的雙掌，一齊翻轉，變成陽掌(掌心向上)，彷彿兩掌心裡拿著很重的東西一樣。 六、變好陽掌，雙雙如象拿東西的姿勢之後，隨即兩腿上升，慢慢還原成站立的姿勢，而兩掌也一齊隨著上升，這時覺著掌中很沉重。上升的標准，以雙腿立起豎直，雙掌上拿與胸部相平為度。這時左腳仍沿外開的動作，向內收回，與右腳看齊，兩腳相距一尺二三寸平直站立，兩掌保持上拿的姿勢，不予變動。
第九式、青龍探爪的口訣：
青龍探爪，左從右出，
左掌糾行，蜷傍脅部，
右爪乘風，雲門左露，
氣周肩背，扭腰轉腹，
調息微噓，龍降虎伏。
這口訣的作用，是專練肺臟、肝臟、膽臟和帶脈的方法，所謂降龍伏虎的動功。茲分析操作次第如下： 一、先就第九式兩掌上拿的姿勢，把左手陽掌翻轉，變成陰掌的「龍探爪」(五個手指半伸半屈，把五指分散開，各約三四分的距離，掌心裡空而又圓，可以容納一枚雞蛋，氣脈集中在掌心，這叫做龍探爪)。順勢向左側面的脅肋部位收縮回去。在收縮的時候，運動左肘尖領先向後倒遲，肩、臂、腕、掌隨著它運動，一齊向左後方縮去，不能緊張。 二、在左掌變化運動的同時，右掌也一樣翻轉，變成陰掌的「龍探爪」，借著左掌向左後方縮去的勢子，順著勢子伸右掌，如乘風浪一般地動，似波浪相連，相應地朝左側面「探爪」抓去。注意要把左邊的「期門穴」、「雲門穴」張開，右邊的「期門穴」、「雲門穴」閉著。 三、在左掌後縮，右掌左探的同時，腰部和腹部隨著肩、臂的勢子，相應地向左扭轉，同時要把腰部和腹部放得很松，才能把束在腰間的「帶脈」鍛煉得柔韌如絲，松緊合度。 四、在一二三項操作中，呼吸的運用，用「撮口音」發出「噓」字的音調，右掌向左面伸，而又探爪向前一抓的同時，即當撮唇發音。微微探爪，如象波浪一個接著一個地向左探爪，同時微微發出「噓」音相應著。有些象唱戲曲運用花腔似的。 五、頭頸也跟著向左側方轉去，與掌、肘、肩、臂、腰、腹相應。 六、以上五項動作部操作完畢，再照這種次第，反縮右掌，探深左掌，向右側方抓去，照左邊運動的要領一樣，與右邊交替轉番練二三次。
第十式、卧虎撲食的口訣；
兩足分躇身似傾，左弓右箭腿相更，
昂頭胸作探前勢，翅尾朝天掉換行，
呼吸調勻均出入，指尖著地賴支撐，
還將腰背偃低下，順式收身復立平。
這口訣的作用，是俯身低下，用矮架子來鍛煉經絡的，在武功的運動方面，又可以變化成各式「地支」的架子，少林派《擊技譜》所載的「地趟招」，十八變化是有名的拳技殺手，都從此演繹而出。 參考資料：www.wusport.cn 上海加華國術館
❻ 學習擒拿需要練習那些基本功
學習擒拿可以從以下4點基本功開始練習：
1、抓手：又稱「龍爪手」，練習指力。兩腳開立，下蹲成馬步，兩手屈肘抱於腰間， 五指松握，手心向上。然後先出一手向前作抓物狀，要氣隨意注，力隨指引，以意念引 導動作，將假想物抓回。然後，另一隻手向前抓握，兩手交替進行。出手必須清楚靈活。
2、拿手：預備式同上。身前放著一個酒壇，作為練習器，依據個人的力量放入沙石， 練習時，先講技巧，發勁宜發於指端及各指的第一指尖。先將一手伸直，緊抓壇口的邊緣，慢慢將壇提起，提至高於肩平，然後徐徐把壇放下。兩手反復練習。
3、擰把：增加兩手的抓力，握力和擰轉力。
4、繞腕：增加腕部轉動的靈活性與觸感靈敏度的練習方法。練習時，兩腳開步直立， 兩臂微曲，雙手成掌於身前十字交叉，手心朝外，高於肩平。動作開始，兩手曲腕，以肘為軸，臂內旋，使兩掌向前彎曲，繼而，兩臂外旋，兩掌繼續由下向里向上翻轉，兩腕貼緊，翻繞一周後成開始的姿勢。
學擒拿是循序漸進的，切莫急於求成，趕緊熟悉以上基本功吧！加油
❼ 跪求36路擒拿手口訣
第八式、三盤落地的口訣：
上齶抵尖舌，張眸又咬牙，
開襠騎馬式，雙手按兼拿，
兩掌翻陽起，千斤彷彿加，
口呼鼻吸氣，蹲足莫稍斜。
這口訣的意思，是連接第七式而練上盤、中盤、下盤的方法，所以名叫三盤落地。把它分析成幾個動作，條述如下： 一、先就九鬼拔馬刀的姿勢，身子筆直地立著不動，兩手分別從後腦和背心，各順左右的方向，各自向左右平伸，使左右兩手，與肩相平，成為一字形，掌心向下。 二、次在兩手乎伸之後，隨即把左腳順著左側的正方向，分開胯襠，兩腳的距離，大約以二尺五寸為標准，但高長的人可以跨大些，矮小的人，可以跨小些，總以不大不小，兩腿不覺蹩扭為原則。 三、兩腿下彎，變做「騎馬襠」，騎馬襠的標准，以大腿緩緩下彎，其彎的程度與膝臏骨成水平線為度。同時腰背脊柱，不能彎腰駝背，須求筆直，與大腿的騎馬襠成九十度的角。 四、在兩腿下彎，變化騎馬襠的同時，上面的兩掌也一同動作，配合兩腿下彎的速度，不可參前落後，都用陰掌(掌心向下)，緩緩往下按，好象按壓一種東西似的，縮綿不斷往下沉壓按去。兩掌下按的程度，以掌與膝臏骨相平為標准，即當停止下按的勢子。以待變化第五項動作。 五、將下按的雙掌，一齊翻轉，變成陽掌(掌心向上)，彷彿兩掌心裡拿著很重的東西一樣。 六、變好陽掌，雙雙如象拿東西的姿勢之後，隨即兩腿上升，慢慢還原成站立的姿勢，而兩掌也一齊隨著上升，這時覺著掌中很沉重。上升的標准，以雙腿立起豎直，雙掌上拿與胸部相平為度。這時左腳仍沿外開的動作，向內收回，與右腳看齊，兩腳相距一尺二三寸平直站立，兩掌保持上拿的姿勢，不予變動。
第九式、青龍探爪的口訣：
青龍探爪，左從右出，
左掌糾行，蜷傍脅部，
右爪乘風，雲門左露，
氣周肩背，扭腰轉腹，
調息微噓，龍降虎伏。
這口訣的作用，是專練肺臟、肝臟、膽臟和帶脈的方法，所謂降龍伏虎的動功。茲分析操作次第如下： 一、先就第九式兩掌上拿的姿勢，把左手陽掌翻轉，變成陰掌的「龍探爪」(五個手指半伸半屈，把五指分散開，各約三四分的距離，掌心裡空而又圓，可以容納一枚雞蛋，氣脈集中在掌心，這叫做龍探爪)。順勢向左側面的脅肋部位收縮回去。在收縮的時候，運動左肘尖領先向後倒遲，肩、臂、腕、掌隨著它運動，一齊向左後方縮去，不能緊張。 二、在左掌變化運動的同時，右掌也一樣翻轉，變成陰掌的「龍探爪」，借著左掌向左後方縮去的勢子，順著勢子伸右掌，如乘風浪一般地動，似波浪相連，相應地朝左側面「探爪」抓去。注意要把左邊的「期門穴」、「雲門穴」張開，右邊的「期門穴」、「雲門穴」閉著。 三、在左掌後縮，右掌左探的同時，腰部和腹部隨著肩、臂的勢子，相應地向左扭轉，同時要把腰部和腹部放得很松，才能把束在腰間的「帶脈」鍛煉得柔韌如絲，松緊合度。 四、在一二三項操作中，呼吸的運用，用「撮口音」發出「噓」字的音調，右掌向左面伸，而又探爪向前一抓的同時，即當撮唇發音。微微探爪，如象波浪一個接著一個地向左探爪，同時微微發出「噓」音相應著。有些象唱戲曲運用花腔似的。 五、頭頸也跟著向左側方轉去，與掌、肘、肩、臂、腰、腹相應。 六、以上五項動作部操作完畢，再照這種次第，反縮右掌，探深左掌，向右側方抓去，照左邊運動的要領一樣，與右邊交替轉番練二三次。
第十式、卧虎撲食的口訣；
兩足分躇身似傾，左弓右箭腿相更，
昂頭胸作探前勢，翅尾朝天掉換行，
呼吸調勻均出入，指尖著地賴支撐，
還將腰背偃低下，順式收身復立平。
這口訣的作用，是俯身低下，用矮架子來鍛煉經絡的，在武功的運動方面，又可以變化成各式「地支」的架子，少林派《擊技譜》所載的「地趟招」，十八變化是有名的拳技殺手，都從此演繹而出。
❽ 擒拿基本功
擒拿術除要求做到「手眼身法步，精神氣力功」八法，高度協調外，最重要的是加強手、腕、 指的力量與能感的訓練，使與敵方一搭手，便有沾衣如觸脈的感覺，其中的妙處日久見功， 做到「手見手，無處走」，轉瞬之間妙招擊出。
1、抓手練習：又稱「龍爪手」，練習指力。兩腳開立，下蹲成馬步，兩手屈肘抱於腰間， 五指松握，手心向上。然後先出一手向前作抓物狀，要氣隨意注，力隨指引，以意念引 導動作，將假想物抓回。然後，另一隻手向前抓握，兩手交替進行。出手必須清楚靈活， 練至感到疲倦即停。
2、拿手練習：預備式同上。身前放著一個酒壇，作為練習器，依據個人的力量放入沙石， 練習時，先講技巧，發勁宜發於指端及各指的第一指尖。先將一手伸直，緊抓壇口的邊 緣，慢慢將壇提起，提至高於肩平，然後徐徐把壇放下。兩手反復練習。
3、擰把的練習：可增加兩手的抓力，握力和擰轉力。
4、擒拿手練習。
5、繞腕練習：增加腕部轉動的靈活性與觸感靈敏度的練習方法。練習時，兩腳開步直立， 兩臂微曲，雙手成掌於身前十字交叉，手心朝外，高於肩平。動作開始，兩手曲腕，以 肘為軸，臂內旋，使兩掌向前彎曲，繼而，兩臂外旋，兩掌繼續由下向里向上翻轉，兩 腕貼緊，翻繞一周後成開始的姿勢。
6、握把練習。
7、搶把練習。
8、翻腕練習。
9、活步纏手。
10、脫把練習。
❾ 擒拿口訣
是使用刁、拿、鎖、扣、扳、點、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、閉等招法，進行擒伏與解脫，控制與反控制的專門技術。擒拿的手法較多，根據關節活動與手法運用特點，常用的有下列17個基本手法：①拿。握捏對方肢體關節，使其內旋和外旋，稱里拿和外拿。②纏。雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小大纏之分。③背。將對方肢體反關節背負肩背上 ，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。⑤壓。用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。⑥展。使關節過度伸展，如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。⑧抱。雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨轉。使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。⑩鎖 。使活動部位活動受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩等。 分。施力分離關節的正常部位，如分指。 抓。抓住對方要害部位，使其不能活動。 推。使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸 、揣耳等。 搬。使關節過度展轉，如搬頭、搬腿。 摳。用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。 托。緊握肢體一端，反關節用力上托，如托肘等。 點。進攻穴道，如點死穴、點啞穴、點暈穴等。