㈠ 怎樣練習跑酷啊
16歲，不小了，適合了，人家練武術的從幼兒園就讓孩子開始練習跑酷了，現在練，如果想跨越高手級，你得堅持，身體素質必須得頂級，身體上你最起碼也得有全身肌，因為跑酷是用力的極限運動，你得有力，才能「跳躍」「飛翔」但是只有蠻力是不行的，你得有平衡、柔韌、協調。練平衡力你可以走鋼管啊，學貓在細管子爬啊，時間長，你就習慣了平衡了······然後再慢慢練習一些動作，但是說到這，跑酷最重要的還得是心理，先去克服心理障礙，讓你自己認為你是做得到的，不過有些地方，你覺得人類做不到的就不要勉強了。
如果上例你都齊全以及精通了，但是你不懂得怎麼做動作，那你可以去看一些法國城市疾走的視頻，認識一下，然後再慢慢練，一個步驟步驟的。先學會走路、然後跑步、最後放手飛翔！！
祝你好運，但是我先告訴你，練習跑酷你得有心理准備，不摔是練不成的，要看你有多強的毅力咯，記住，堅持就是勝利，沒有失敗，怎麼成功！
㈡ 跑酷的練習
虛心的,學習總會有提高的..
最實用..會走路會跑步最實用..不要怕辛苦..那樣練不到..
一山還有一山高..說不定10歲以為的也有比過你的..虛心很重要..
不太清楚你所謂的力氣。。做俯卧撐的時候手會發抖就是體力，臂力不夠..多做可以克服..簡單的體能鍛煉時很重要的..熱身等都是必不可少的環節..
練習parkour最好先搞清楚parkour的定義..希望我的這一貼子可以幫到你..
http://tieba..com/f?kz=593324442
㈢ 現在全國練習跑酷的人有多少
酷跑人員，現在暫時還沒有具體統計過，因為酷跑也是從國外傳過來的，我想現在練酷跑的人不怎麼多．不過以後酷跑的人回很多，又鍛煉了身體，有玩酷了合樂而不為啊！
㈣ Scratch2跑酷基本代碼上下左右
我覺得基本上都是這樣的啊
㈤ 跑酷練習的教程（最基本的)
體能，有體能了再練基礎
㈥ 請問如何練習跑酷
聯系跑酷分兩部分。
1.身體的基本素質訓練。跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質（爆發力、力量、彈跳、柔韌性等）。
2.專業技術動作的練習。如空翻，托馬斯旋轉等。
建議：身體素質訓練是基礎，只有基礎打好，技術動作才能做到位，甚至挑戰高難度動作。身體素質訓練平時可以自己找資料練習，但技術動作必須專人指導，你還是加入專業的跑酷俱樂部吧，練習效果好，練習設備齊全，防護設備也很到位。跑酷很危險，一定要自己練習的話，先把身體素質練好，技術動作選擇危險性小的練。反正你若想在這方面有所收獲，還是得找專業人士指導。
個人建議：強烈要求專業人士指導``希望不要像我那倒霉朋友一樣``摔了個兩天起不了床`- -！
㈦ 跑酷首先練習什麼
上肢 單杠垂體引體向上，雙杠支撐臂屈伸 軀干 仰卧起坐 俯卧挺身 下肢 蛙跳 深蹲
二速度：短距離跑，快速俯撐，三耐力：長跑，持久運動 四柔韌：關節的壓 橫叉，下腰，五協調：急跑急停，蛇形跑，墊上運動
㈧ 如何能練習好跑酷
想練習好跑酷，請按下列計劃進行：正常的話，可以2個月（8個星期學完），如果反應遲鈍，動作僵硬的話，可以把期限拉到3個月左右。
第一個星期：先練好身體素質，首先臂力、反應能力、手腳靈活性、彈跳力、平衡。
強調：以上身體素質只花一個星期是不夠的，以後也要經常練。
第二個星期（要學動作了）：走欄桿、基本落地、立定跳遠（至少要練到240）、倒立、夾牆、懶人跳。
第三個星期：貓爬、單腳跳遠、精確跳遠、貓撲、助跑貓撲、上牆、二級翻越。
這些動作可以在貼吧找，也可以去網路搜索跑酷38個基本動作。
第四個星期（難度稍稍加大）：屁墩跳、猴子跳、ROLL（落地滾一圈瀉力）、單手跨欄、側手反抓欄桿、反貓撲（建議先從90°開始）、大飛側滾翻。
第五個星期：蹬壁跳遠、反彈跳、猩猩跳（也就是金剛跳）、蹬牆360°貓撲、側手反抓牆、魚躍前滾翻、遠猩猩（也就是猩猩飛過障礙之後遠一點）。
第六星期（高難度了）：單腳上牆（月亮步）、雙猩猩、側空翻（練純跑的可以不用學）
單桿飛抓、欄桿轉、猩猩接屁墩。
第七星期：猩猩接貓撲，轉牆（循序漸進）、高處側空、後空、猩猩飛台。
第八個星期：動作基本學完，把前面的全部整體多加練習，全面練習。
強調：運動前的熱身准備是一定要做的。比如：壓腿，跳繩，小跑，俯卧撐，仰卧起坐，練練握力，深蹲，手腳並用上下樓梯等等，都是有助於跑酷訓練的基本熱身項目。剛開始練可以找一些障礙物，比如：一米高左右的桌子或水泥台等，來回練習猩猩跳；在草地或者比較干凈點的空地練前滾翻；或者去公園的健身器材區練攀爬之類的。這些都有助於你練跑酷，也是新手初練的基本方法，等動作嫻熟點了再考慮練一些難度高點的動作，要是基礎的動作都還沒練好就去練空翻，上牆之類的動作，很容易受傷的，除非你本身就有基礎外。既然喜歡這個運動，相信你也在網上找了不少相關的視頻、文字資料。特別是視頻，多看看人家是怎麼練的，動作大概是怎麼做的，你只要照著模仿練就好了。
㈨ 跑酷的訓練
整套的訓練教程和視頻連接已發送給你
㈩ 跑酷怎麼練習
網路跑酷吧。相信有你要的