Ⅰ 春夏秋冬四季怎樣健康飲茶
，中醫學認為，不同的季節適當多喝不同的茶，對人體健康更加有益。簡單來說，四季與健康飲茶要注意以下幾點：
春夏秋冬四季健康飲茶之春季
春回大地，萬物復甦，人體與大自然一樣，處於舒暢生發之際。春季應多喝花茶，花茶濃郁的香氣，能促進人體陽氣生發，使人體通暢、頭腦清醒、精神振奮，能有效消除春乏。
春夏秋冬四季健康飲茶之夏季
夏陽如火，暑熱難耐，人體津液消耗很多。夏季應多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有生津止渴、提神益思、利尿通便、祛膩消食、保肝明目、抗衰延年等作用，能有效防暑保健。
春夏秋冬四季健康飲茶之秋季
秋風瑟瑟，燥氣當令，人常會感到口乾舌燥。秋季應多喝烏龍、鐵觀音等青茶，青茶不寒不熱，性味適中，能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效肅清體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有裨益。
春夏秋冬四季健康飲茶之冬季
冬日嚴寒，氣溫驟降，人體與大自然一樣，處於收藏之際。冬季應多喝紅茶，紅茶性味甘溫，有利於蓄養人體陽氣。紅茶還含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體、生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。============================【更多閱讀】============================婦科醫院哪個好無痛人流價格處女膜修復陰道炎怎麼治月經量少的原因
Ⅱ 女人說春夏秋冬健康嗎是什麼意思
女生希望你四季平安健康，一生幸福快樂，這是對你的祝福。
Ⅲ 春夏秋冬四季如何健康飲食
春季，是萬物生發的季節，人體也陽氣發泄，氣血趨於表，聚集一冬的內熱向外散發，肝氣充足，此時的飲食應由冬季的厚味轉為清溫平淡之品，即中醫稱這為春升補之論。春季應少食酸味多食甘甜食品以養脾氣，如食酸過多會使肝氣溢瀉脾氣易絕；春季還應少食辛辣之品，春漸暖，過食辛溫燥辣之品可使人生內熱，如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。此時可多食含維生素多的蔬菜、春筍、芹菜、小白菜、小蘿卜、菠菜等；肉類如豬肉、鯽魚之類；主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黃豆等雜糧。
夏季，天氣炎熱，人的心臟功能最為旺盛。心屬火，火氣主於夏，心火過旺易制約肺氣，此時胃酸分泌減少，消化能力減弱。在膳食上要注意調配色、香、味、形，盡量選擇易引起食慾的食品，不可多食苦味食品，因苦入心，是補心之品，可多食些涼拌菜和雞蛋、鴨蛋、豆製品、芝麻醬、綠豆、西瓜、水果等。在調味品上要適當放些蒜和芥面以殺菌解毒和增加食慾。夏季可適當多喝些冷飲，但不可過多，過多會沖淡胃液，影響消化，故夏清補。
秋季，乾燥涼爽，此時肺氣旺盛，與秋氣相應。在飲食上不可使肺氣過旺。辛味屬肺，酸屬肝，秋季應少食辛味而增加酸味。秋天多風燥，但此時食品相當豐富，尤以蔬菜水果品種最為繁多，故只要不過於食辛溫燥烈食品，其餘均可多食，故秋平補。
冬季，氣候寒冷，屬腎氣旺盛之時，腎氣與冬氣相應。在飲食上以應減鹹味苦味為主。在春秋季少食的辛溫之品冬季可適當多吃些，此時人們的活動有所收斂，應將能量貯存於體內，為御風寒可多食些厚味食品，如狗肉、火鍋、燉肉、魚等。在調味品上可多用些辛辣食物，如辣椒、蔥、姜蒜、蔬菜較少可食些大白菜、土豆、蘿卜、綠豆芽、雪裡蕻、豆腐等，故冬滋補。
Ⅳ 四季如何保持健康
要保證四季健康就主要注意自己的飲食和運動健康，多吃一些應季的蔬菜水果，不要吃過多油膩肥甘的食物。
良好的睡眠習慣和飲食習慣，才會保持足夠的健康。
Ⅳ 四季養生，一年之中各個季節的養生保健都應該注意什麼
一、春季養生法
生活起居：
早睡早起，最好穿一些較寬潤的衣服，使氣血運行暢順，多到郊外散步踏青，呼吸大自然的生發之氣，運動時避免過於勞累，免傷筋骨。同時要注意保暖，免受春寒所傷，這樣就會肝氣調順，筋脈保養，從而少生疾病。
精神調養：
要保持體內生機，就要保持和平心態，做到給予不要奪取生氣，倘若過於勞累或經常發脾氣（罰，違反養生之道，就會對肝不利，在春季身體的新陳代謝與肝關系密切。春季肝氣旺盛得升發，人的精神會煥發。如果肝氣升發太過時，會出現：易怒、頭暈、目眩、肋痛等症，相反，如果肝氣郁結不舒，肝氣失調時，就會產生：肝脾不和、精神抑鬱、月經不調等症。都會損害肝氣，會影響身體。所以春季養生應保持心境清凈，減少人際關系中不愉快的紛爭，盡量避免過於激動而影響思想清凈。
飲食調養：
春季飲食調養，應順應春季的升發特點而施，中醫認為，春季五行屬木，青色，屬肝，所以春季飲食要以青綠色的蔬菜為主，以養肝為主，味要清淡，並伴已引用想扎雅之類的養生茶。
二、夏季養生法
精神調養 ：
在夏天要使精神象含苞待放的花樣的秀美，並要切己發怒，使機體的氣機宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現出對外界事物有濃厚的興趣，這是適應夏季的養生之道 一是有事可傲，可使精神不空虛，二是有較好的精神修養，免除外界不良情緒的干擾。只要這兩點做好了，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則。
飲食調養 ：
注意撲充一些營養素，要補充足夠的蛋白質，蛋白質以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋自質為好，要補充維生素，尤其是維生素c,要補充水和無機鹽。當機體大量出汗或體溫過高時，不但體內水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀。水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發量。 夏天多吃「苦」。因為苦味多能去火，且苦味人心，「苦」能清心火。 多吃些能清熱利濕的食物 飲食以溫為宜 ，少吃隔夜飯菜，最好做一頓、吃一頓
起居保健 ：
宜晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。中午適當午休 30 ~ 60 分鍾。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性越好，越能有效的抱住人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天不宜用涼水沖腳。夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，因此旅遊的目的地應是海濱和山區。 最好游泳，多玩健身球。 夏季運動應選擇清晨或傍晚晚天氣涼爽時進行，到公園、湖邊、庭院燈空氣較為新鮮的地方活動。
適量運動：
運動要適度，不要過度疲勞。劇烈運動後感到口渴時，不宜過量、過快的食冷餐或冷飲，以防胃腸血管急劇收縮，引起腹痛、腹脹、腹瀉等。可適當喝些鹽開水，最好洗個熱水澡。
秋
三、 秋季養生法
精神調養：
在秋天裡，人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩秋季肅殺之氣對人體的影響
飲食調養 ：
多吃些能滋陰潤燥的食物，要少吃一些辛味的食物，以防肺氣太盛。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 喝扎雅茶
扎雅茶可明目、潤肺、緩解疲勞、提神。少抽煙。
起居保健：
秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，又要早一些起床。衣著方面，秋天衣服既不能驟增，也不能驟減以免受寒 。房間要經常通風。
運動保健：
多參加採摘勞動，要多到郊外、農村、田園去感受金秋豐收的喜悅。要多到戶外如步行、跑步、爬山、打球，進行深呼吸，鍛煉肺的呼吸功能。
四、冬季養生法
精神調養：
嚴寒的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平，因此，冬季養生，人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露。
飲食調養：
冬季膳食的營養特點應該是：增加熱量，保證充足的與其暴寒和勞動相適應的熱能。產熱營養素的適宜比例，蛋白質、脂肪和碳水化合物以分別佔13~15%、25~35%、和60~70%為宜。冬天要避免血液粘稠，多食保護心腦血管食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹萊、紅心蘿卜、水蛭素。多肽蛋白片。 冬天降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿卜等 。多吃溫補性食物 主要指溫熱及養陽性食物如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉等，冬天以燉食最好。多燉食、煮食
夏天做飯可多用炒、煎的烹飪方法，冬天則要多用燉、煮的烹飪方法。多吃海帶、紫菜、海魚等這些有天然鹹味的食品最佳。冬天多吃益腎食品，如扎雅茶葉
Ⅵ 四季保健有哪些注意事項
盛夏不宜多飲酸味飲料
酸味飲料多以檸檬為主要原料，加入食糖、糖精及食用色素配製而成。如過多地飲檸檬汁、酸梅湯等酸味飲料，大量的有機酸進入人體，會產生過多的酸血症。
尤其在盛夏，人體大量出汗，隨汗液失去了許多鉀、鈉、氯等電解質，致使肌肉酸痛無力。這時，如果飲過多的酸性飲料，人會更加感到乏力。盛夏應多飲含鹽飲料，汽水也是較好的冷飲之一。
春季調養從吃開始
1.高熱量高蛋白原則
早春氣溫較寒冷，所以營養構成應以高熱量為主，除谷類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。
早春期間還需補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。
2.抗病抗毒原則
春天氣溫變化較大，細菌、病毒易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取有足夠的維生素和無機鹽的小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜等新鮮蔬菜。
柑橘、檸檬等水果也富含維生素C，具有抗病毒作用。
3.少酸增甘原則
春季為肝氣旺之時，應選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。
4.要注意多吃些含鈣豐富的食物
兒童在春季多吃含鈣豐富的食物，有利於生長發育。
對於中老年人來說，也應注意補鈣，以補充春天因工作時間與內容、強度與幅度隨之增加而致對鈣的正常生理需要量。
含鈣豐富的食物有蝦皮、豆製品、海帶、魚干、牛奶等，其中牛奶中所含鈣的吸收率最好。
吃薑的好處
1.增進食慾
由於夏天炎熱，人體受暑熱侵襲，喜吃寒涼食品，夜間又感受夜寒，易產生暑濕，影響脾胃。所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。
而生薑中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經，增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，使消化功能增強，從而起到開胃健脾，促進消化作用。
2.解毒殺菌
夏季，人們喜食的食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，而生薑所含的揮發油有殺菌解毒作用。
3.祛風散寒
夏日裡，人們喜歡食冷製品，若貪食過多，則易致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉等症狀，而生薑有溫中、散寒、止痛作用，可避免上述現象發生。
生薑的揮發油可促進血液循環，對大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，在飲食中加些姜，可提神醒腦，疏風散寒，防止肚腹受涼及感冒。
夏季謹防「用物病」
1.冰箱病
即耶爾細菌腸炎。耶爾細菌喜歡在低溫環境中生長繁殖，冷藏在冰箱內的食品染上該菌可引發此病。
因此，冰箱內的食品要生熟分開存放，進食前要重新燒熟煮透。
2.空調病
各種細菌和黴菌都可在有空調的房間內生長繁殖。經常處於空調環境中，容易誘發一種呼吸道疾病——空調肺炎，出現發熱、咳嗽、咯痰、咽喉疼痛等症狀。
因此，空調房間要保持清潔衛生和充足的光照，並適時開窗換氣。
3.電扇病
電風扇使用不當會引起頭痛、四肢酸痛、感冒發熱等，這是由於人體高熱時受冷風強烈刺激所致。
因此，在使用電風扇時，人不宜對著電風扇直吹，開電扇的時間也應適當控制；晚上不宜吹著電風扇入睡，以免引起冠心病、中風、心肌梗死等疾病復發，或誘發面部神經麻痹。
4.涼席病
有的人睡涼席後，皮膚會出現奇癢難忍的豆粒大小的淡紅色疙瘩。這是一種過敏性皮膚病，多由草、蘆葦類涼席引起，故有過敏反應的人宜用竹製或藤製涼席。
此外，不論使用何種涼席，都要勤洗刷，勤晾曬，以防止蟎蟲產生。
5.衣服病
夏季衣著不當，也會引起過敏、生痱子等症狀。如化纖類衣服吸水和透氣性差，不易散熱，要少穿勤洗，幼兒不宜穿這類衣服，以防發生皮膚過敏。
不宜在室內澆水降溫
一般來說，澆水的蒸發可帶走一些熱暑，從而起到降低室溫的作用。但室內水氣的散發，有賴於空氣的流通，而在室外溫度高、風力小的情況下，室內空氣流通較為困難，常常處於相對靜止的狀態。此時。往室內澆水，水氣難以向外散發而滯留在空氣中，使室內濕度不斷增大。室溫高加上空氣濕度大，就會使人感到比平時更加悶熱難受。
與此同時，由於溫度高，水分蒸發快，室內的細菌和塵埃能隨著水氣進入的空氣，比澆水前的空氣更為混濁。
秋季養肺常識
1.避免受寒
秋天白天燥熱，晚上很多人貪涼不注意蓋被保暖。很多人的慢性肺炎都是在這種情況下得的。
另外，要少吃冷飲和性涼瓜菜。特別是要少喝碳酸飲料，以免肺受寒。
2.注意潤肺
要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不應該過分。除了溫肺外，還應盡量吃些潤肺的東西，如不是熱炒得很厲害的杏仁、桃仁等乾果，對肺都有滋潤作用。
3.多喝水
秋季養肺要多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。也可以直接從呼吸道攝入水分，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對准杯口吸入蒸汽，每次10分鍾，早晚各一次即可。
4.笑口常開
笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶。
5.沐浴益肺
勤沐浴有利於血液循環，使肺與皮毛氣血相通。一般秋季洗澡的水溫最好在25℃左右，洗浴前30分鍾，先喝淡鹽開水一杯，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主。
6.食療補肺
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用白木耳、胡桃等食物。
此外，還可以用鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2隻、川貝10克，加水燉服。
7.葯膏養肺
對秋燥症狀明顯的人，可以通過進補中葯膏來達到潤肺的目的。
如貝梨膏：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，一起蒸熟。每次10克，日服兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。
八仙膏：生藕汁、生薑汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟後用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養肺、清熱化痰之功效。
夏夜不宜在樹下乘涼
據測定，白天樹下比空曠處溫度低3.3℃，因為樹冠能反射和吸收一部分熱量，樹葉通過光合作用，能吸收二氧化碳和放出氧氣。因此，白天在樹下歇涼，會感到涼快舒適。
而在晚上，樹下往往比空曠的地方熱。這是因為太陽下山後，樹下地面散熱受到樹冠的阻礙，其散熱速度要比空曠地方慢得多。同時，晚上樹葉停止了光合作用，呼吸作用相對增強，吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。
所以，晚上樹下溫度較高，空氣質量也較差，還容易遭受蚊蟲等叮咬。因此，夏天夜晚不宜到樹下去乘涼或睡覺。
秋天吃藕好處多
藕性溫，含豐富的單寧酸，具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血、尿血等患者能起輔助治療作用。
蓮藕還含有豐富的食物纖維，對治療便秘，促使有害物質排出十分有益。
冬季每天洗澡皮膚易受傷
在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。
如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會乾燥。
按照中醫的說法，就是「燥則生風，生風則癢」，其中「風」在這里是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。
冬季生活4忌
1.忌常舔嘴唇
冬季嘴唇容易乾裂，有的人想用舌頭舔舔，可越舔越乾裂。因為唾液里含有黏稠的澱粉酶，舔在嘴唇上就像抹上一層糊，水分蒸發完了嘴唇會更乾燥，甚至破裂流血。如果嘴唇乾燥。可以塗潤唇膏。
2.忌凍僵後燙手
冬天外出常會把手凍僵，如果這時馬上在熱水中燙，皮膚會立即由白轉紅發紫，這樣很容易生凍瘡。
手凍僵了應該使手的溫度逐漸回升，簡單方法是兩手互相搓擦，加強血液循環。
3.忌睡前洗頭
冷天用熱水洗頭後，會使頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。洗頭後頭發是濕的，大量水分蒸發時帶走很多熱量，這時候睡覺，更容易患感冒。
4.忌戴口罩
戴口罩防寒是不科學的。如果冬天經常戴口罩，就會使鼻黏膜變得越來越「嬌氣」，容易患感冒。
冬日陽光不可久曬
冬季由於太陽斜射，以及光線穿過較長的空氣路徑而增加散射吸收，單位面積的紫外線能量確比夏季小得多，但絕不是沒有。
日常生活中，曬一下太陽是有好處的。但是如果長時間地戶外運動，紫外線照射累積到一定時間，仍會發生日曬效應。
在冬季旅遊中，若不注意，皮膚就會遇到麻煩。因為雪的反射光強烈，而且光線從四面八方，甚至從下方射來，紫外線的作用也就不亞於夏季的海灘。
冬天鍛煉可補陽氣
對於正常人來說，經常的體育鍛煉是保存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。
鍛煉禦寒能力可先從涼水洗臉開始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛煉的效果。
季節進補看情況
冬天很多人都有進補的習慣，可是，當吃了大量牛、羊肉，人參，以及很多補葯後，有些人不僅沒覺得精力充沛、渾身是勁，反而出現了耳鳴、口乾舌燥、大便不暢等不良症狀。
根據個人體質的不同，在進補時要有所注意。比如紅參、高麗參以及牛、羊、狗肉等都是較為溫熱的食品，適合手足發涼、怕冷、臉色發白的人。
而有痰多、顏色發黃、質地較黏、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便乾燥等症狀的人就不適合，他們更適合服用西洋參等比較平和的補品。
如果發現在進補一段時間後口舌生瘡、咽喉疼痛，就應配合服用枸杞子、菊花等偏涼的葯調合。高血壓患者不適合吃人參、牛肉、羊肉等，應多吃蔬菜、水果等比較清淡的食品。
不能長時間睡電熱毯
皮膚長時間被電熱毯蒸發水分，會導致皮膚乾燥，加之電熱毯本身對皮膚刺激，會引起過敏性皮炎、瘙癢、丘疹等，對皮膚有損害。
這種症狀多發生在患有腎、肝、膽、腸、胃等疾病的患者身上，男女老幼都有可能患這種病。
冬天不要蓋厚被
冬天睡覺，棉被薄了會覺得冷，但蓋棉被太厚，也會影響睡眠和休息。
如果蓋太厚的棉被，仰卧時，厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢。
蓋太厚的棉被，被窩熱度必然升高，而被窩里太熱，會使人的機體代謝旺盛，熱量消耗大大增加，汗液排泄增多，從而使人煩躁不安，醒後會感到疲勞、睏倦、頭昏腦脹。
夜裡蓋太厚的棉被，不但使人體散熱增加，毛孔大開，而且由於冬季的早晨外界氣溫較低，起床後很容易因遭受風寒而患感冒。