㈠ 為什麼會突然失眠，一整夜沒有一點困意呢
做些你不喜歡的事情
譬如看看歷史書 很快就睡著了
哈哈
不過好點的辦法就是睡前做瑜伽！
做琛筋活動 盡量活動開 身體的每個部位ie 盡量想好的 鍛煉身體的方法
然後洗個澡 洗澡後呢就比較暈了 (*^__^*) 嘻嘻…… 如果有習慣睡前喝奶就喝點 不過最好不喝
正好19歲 可以睡前運動助眠 還可以 長高 健身！
所以比較好的辦法 而且 1小時睡著不算什麼
任何人都是差不多如此
另外 睡前一邊聽點 相聲 或者音樂 或者英語 什麼都好 雖然有人說這樣不好 但是我認為 還是就個人的習慣來走比較合適！
我基本睡前就是這些了
哦對了 我家還有一個按摩椅 睡前坐坐那個 因為有身上 還有腳的按摩 所以比較助眠 你也可以試試
㈡ 突然嚴重性失眠怎麼辦
可以去做一下中醫的理療，也可以吃點中葯調節（李燕醫生）
㈢ 為什麼會突然失眠.以前都挺好，這個星期開始整夜
可能是因為某件事情所導致的，如果大腦長時間想一件事情，就會處於一種比較緊張的狀態，肯定是睡不好的會失眠。最好這樣做：
先放鬆一下心情，保持樂觀心態
在睡覺前可以使用溫水泡腳以達到放鬆的目的幫助睡眠。
注意：最好睡前口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮郁悶，從而治療失眠
㈣ 關於連續整夜失眠怎麼辦的問題
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如長期壓力緊張，另一方面與軀體因素有關，如各種軀體不適，三是與不良睡眠習慣有關。
治療經常性的失眠，要做好以下幾點：認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理。行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒。催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態。
㈤ 突然失眠
有時突然失眠是正常的，不要去在意他，白天盡量少睡，因為睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，停不下來，應該採取順其自然的態度：想去吧，我今天不打算睡覺了！結果，當你不控制情緒和思維時，20分鍾後自然而然地就會入睡了。對於害怕和焦慮情緒也是一樣，有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對自己的害怕感到緊張，結果形成惡性循環。正常人也會由於各種原因半夜醒來，不同的是，正常人並沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放鬆。
㈥ 我為什麼會整夜失眠
心理分析：首先可能導致失眠的原因有很多，有生理性的，例如軀體性的某些疾病，服用某些葯物過後，影響到了睡眠;也有心因性的，例如近期心理壓力過大，出現緊張焦慮的情緒，或是情緒波動較大，易激惹等心理問題都會引起不同程度的失眠;還可以能是一些環境的因素例如環境過於嘈雜或是突然間更換睡眠場所等;另外，不良的生活習慣也會導致失眠，如睡前情緒波動較大，睡前飲用刺激神經類的飲品或是食物等。您可以根據以上幾點對自己的睡眠障礙確定一下原因，然後才可以更有針對性的去調整。
心理指導：首先建議您調整心理狀態，放鬆心情，不要過多的關註失眠問題;不要在內心形成一種對失眠的恐懼心理，按時睡覺不要有過多心理壓力;及時補充營養，多吃水果和綠色蔬菜;放鬆心情，學會放鬆，及時有效地宣洩內心的壓力，不要選擇壓抑，要盡量及時有效的紓解，不要帶著緊張壓抑睡覺;培養樂觀開朗的性格，多聽一些舒緩的音樂或進行一些舒緩的小活動，盡量保持心情愉悅。另外，要堅持做一些感興趣的活動，增加生活的充實度;適當的進行戶外鍛煉，不僅可以增強您的身體素質還可以使您精力充沛，還可以直接改善您的睡眠質量，愉悅心情。睡前不要思慮過多，盡量的進行一些優美寧靜的環境想像，不要對日間經歷的事或以往的事情進行過多的回顧;最後，蜂蜜，牛奶，蓮子，紅棗，全麥食品等都能有效的改善睡眠。南昌二七醫院希望以上建議對您有所幫助。
㈦ 晚上突然就失眠了，毫無理由，怎麼辦
找一本早期或晚期的小冊子，記上一段話。「床頭上有一顆小小的、悲傷的、小小的、悲傷的小種子。」每晚臨睡前讀。根據這個原則，這個的魅力是三、七、二十，這是非常有效的，而且很容易每分鍾做一次。
但不一定非得是正式的。
我告訴你真的很神奇! !!!我也是一名工程男電腦男，但我還是覺得這東西被逼爆了! !!我經常失眠，所以我就每天不要把失眠放在心上，我裸睡。因為裸睡真的很輕松，會讓自己感覺一身輕松，不會被學業和生活壓迫著，你會感覺全身上下的解脫，反正我推薦這個方法，畢竟沒有任何包袱。
所以失眠了，千萬不能焦慮，不能煩惱，不要被這件事困住。讓自己放輕松，喝牛奶，看書，心靜才是最重要的。如果一直想著為什麼我會失眠，你會越來越難過不開心，那個時候你就真的沒有辦法睡著了，沒有情緒才是入睡的秘訣。
㈧ 突然嚴重失眠整晚睡不著怎麼回事
一定是有什麼事情讓你覺得放不下！或者是你近期做了一個特別大的決定對你以後有很大影響！LZ的情況我能理解！我也是睡不著，這幾天把工作辭了准備自己創業！我才2天！我都快2個星期了！沒什麼好怕。。大不了重頭再來！我是這樣跟自己說的！