『壹』 黑枸杞一次吃多少合適
黑枸杞一天吃5-10克合適。
任何滋補品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。
另外，孕婦和處於經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，被譽為「滋補軟黃金」，滋補功效特別好，而且黑枸杞屬於溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。
黑枸杞吃多了會上火。
黑枸杞味甘性平，但微溫，溫熱身體的效果比較強，適量食用對身體有不少益處，但是食用過多是容易引起上火的；吃太多黑枸杞還可能造成眼睛出視力模糊、紅脹等不適症狀。而且要注意的是黑枸杞是能作為葯用的，所謂是葯三分毒，是不宜長期過多食用的。
『貳』 黑枸杞每天吃多少
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。
黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（鹼性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。
注意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。
適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
『叄』 黑枸杞怎麼吃，一天吃多少粒
黑枸杞一天吃5-10克合適。
直接嚼服
將洗凈的黑枸杞放入鍋中蒸幾分鍾或者用微波爐加熱幾秒，每天早晚直接食用就行了。
煮粥或蒸米飯
在煮粥或蒸米飯時，待水開後，將洗凈的枸杞放入，煮熟後即可食用，色香味俱全。
泡水、泡酒
將洗凈的黑枸杞放入杯中，用溫水浸泡幾分鍾後即可當茶飲用了； 枸杞浸泡於黃酒或白酒內，七天後就可以當酒喝了。
煲湯、燉肉
在煲湯、燉肉的時候加入適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食療食補的作用。
『肆』 干黑枸杞一天吃多少
黑枸杞雖然具有很好的滋補和緩解作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到緩解的效果，每天好的吃30克左右。每天10克可以明目；每天15克可以；每天30克可以。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來說，黑枸杞老少皆宜，但並不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好的別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有、性情太過急躁的人，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的好的不要食用。
『伍』 黑枸杞直接吃一天吃多少
黑枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，黑枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃15克（7.8個就好）左右，如果再過量食用就會產生一定的副作用了哦。
『陸』 黑枸杞一次吃多少呢
黑枸杞因大小與濕乾的關系，所以食用的數量也不一樣。一般成人食用每天在15粒左右。
『柒』 黑枸杞每天干吃多少粒最佳和泡水喝要多少粒
一般成年人保健用的話建議一天食用3-5g黑枸杞。黑枸杞可以補腎益精、養肝明目、補血安神、美容養顏、增強人體免疫力。
『捌』 黑枸杞的吃法，怎麼吃，一次吃幾粒
黑枸杞泡水喝的吃法：
一.黑枸杞泡水值得注意的是：水溫不要超過50度，好的是用30度-50度的水泡，有人會問為什麼不可以用高於50度的水泡黑枸杞呢？是因為水溫太高會直接燙壞掉黑枸杞了裡面的營養，營養燙壞了我們喝就沒有什麼意義了。
黑枸杞泡水喝的最佳時間和泡水的次數：
黑枸杞好的是在早上泡一泡，沖2-3杯。晚上在泡一泡沖2-3杯。正常來說黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒.有人會因為比較忙泡一杯黑枸杞忘記喝了，一杯黑枸杞泡的水好的是在2小時內喝完，超過2小時了好的不要在喝了。
『玖』 黑枸杞每天吃多少`
這個是根據個人體質的。假如自己的體質屬於那種不容易上火體質，一天可以吃40粒左右。泡水喝的話，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡兩次。要是自己屬於那種容易上火體質的話，我建議每天吃黑枸杞的數量不要超過30粒。泡水喝的話，每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞，一天泡兩次。很多孕婦都喜歡用黑枸杞泡水喝，孕婦用黑枸杞泡水喝一天不要超過20粒。
干吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以說在用量上會比泡水會要多一點，干吃黑枸杞，不要超過50粒。但是呢，這個故事裡要分時間段的，一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。
『拾』 黑枸杞干吃一次吃幾個
干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據服用狀況增減數量，達到效果最佳為止。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好）。
既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。
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黑枸杞的功效作用
黑枸杞具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶的活動，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用；
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