⑴ 體育生訓練時很累，但為了自己的夢想，都堅持下來了
殘疾人的奮斗
「我常常忘了自己是一名殘疾人。在我看來，不逃避現實，勇於承擔責任，人人都可以成為主宰命運的強者。」40歲的東北漢子李金其，用艱難創業的奮斗過程詮釋著自己對生命的理解和對人生的感悟。
幼年的李金其飽嘗苦難。3歲時一場突如其來的小兒麻痹症使他幾乎完全癱瘓，不斷挑戰身體極限的治療與鍛煉，讓他再次站了起來，但右腿仍留下了一生的遺憾。學校里同齡人的嘲弄與冷落，一度使年幼的李金其產生嚴重的自卑心理。「我甚至不敢與健全人的眼光對視，連上下學都專挑人少的小路走。」
中學班主任一句「知識可以改變命運」像一把神奇的鑰匙，開啟了李金其緊閉的心門，使他找到了生活的方向。他憑借驚人的毅力，先後獲得學士、碩士學位，如今管理著數家企業的李金其還是中國人民大學的一名在讀博士生。
「做生意哪有一帆風順的，到處都是暗流險灘，但我從不畏懼困難，因為每個困難都是一次成長的機會。」談到創業歷程，李金其語氣中多了幾分堅定。1997年，他所在的國有化工廠倒閉，而立之年的李金其下崗了。肩負著家庭生活壓力的他沒有自怨自艾，自籌資金創立了黑龍江鑫盛化工有限公司，開始了第一次創業。
根據對化工行業的了解，李金其將企業生產方向鎖定在聚氨酯材料上。這種材料具有絕熱保溫的特性，被廣泛應用於新型建築及熱力管線等領域。
創業之初，李金其對聚氨酯的生產工藝並沒有完全掌握。為了解決技術難題，他拖著病腿四處查閱資料、請教專家；為了測試產品耐寒性，他嚴冬時節帶隊北上黑河、海拉爾、根河等地，在冰天雪地中做試驗，一呆就是幾個月。
通過對野外試驗數據的分析，李金其掌握了聚氨酯低溫發泡的屬性，使得聚氨酯的應用領域得以擴寬。這一發現受到業內專家的高度肯定，企業也逐漸獲得回報。目前，李金其在哈爾濱、上海、佳木斯等地經營著幾家大型化工企業，最早創立的鑫盛化工從年產值幾百萬元發展到年產值幾千萬元。
李金其成功了。但常常忘了自己是個殘疾人的李金其，從沒有忘記關心身邊的殘疾人朋友，他將幫助他們走上獨立自強道路視為義不容辭的責任。
他在佳木斯的貧困地區捐建小學，為寧夏農村的一戶殘疾人家庭翻蓋新房並送去彩電和冰箱，資助許多殘疾人大學生完成學業。從2003年起，他每年為30多位貧困殘疾人訂閱報刊。10年來，他逢年過節都去看望鄰居貧困老人，為他們購買年貨。2007年底，李金其被評為全國首屆肢殘人「自強創業之星」。
「我從不認為自己肢體殘疾就可以迴避責任，恰恰相反，自己的生命若對更多的生命擔負起責任，這樣的生命才是充實而美麗的。」李金其說。
一位癱瘓殘疾人的奮斗故事
走過去，前面是個天
1978年，吳洪生以全縣統考第5名的優異成績考入了重點高中，然而在體檢時卻被無情地刷了下來。眼巴巴地看著朝夕相處的同學升入高中，而自己只能面壁獨處，洪生一手抱著母親的腿，一手捶著床，哭喊著：「媽媽，我要上學，我要讀書……」母親心痛欲裂，卻也只有偷偷地抹眼淚。村裡人也議論紛紛：「小瘸子撈不著(不能)讀書了!」「小瘸子」的字眼象皮鞭一樣抽打著洪生，隱隱傳來的「鐺鐺」的上課鈴聲像針扎一般刺著他的心。吳洪生意識到了殘疾將給他帶來可怕的人生，痛苦、失落、絕望籠罩著。
一天，洪生趁家人不在，扶著板凳，挪到了父親保管生產隊農葯的屋裡，想喝葯自殺。看著眼前的農葯，他禁不住淚如泉涌，就在打開葯瓶的一剎那，昔日同學們風里雨里、汗里淚里背著他上學的情景歷歷在目。「難道大家不辭辛苦地照顧我，換來的竟是我的自殺?」「不，決不能!我要戰勝命運，用自己的雙手去實現自身的價值!」他擦乾眼淚，將葯瓶放回了原處。
為了自立更生，洪生開始學鍾表修理。兩個月下來，家裡的兩口鍾被他折得七零八落，卻怎麼也組裝不到一起。失去耐心之後，他徹底絕望了，死亡的陰影又一次占據了洪生的頭腦，他選擇了跳井自殺。然而他幾次剛爬到井口邊，就被家人發現並攔住了。
慶幸的是，吳洪生有一直牽掛、愛護他的良師益友。老師和同學們給他帶來了書報，如《把一切獻給黨》、《卓婭和舒拉的故事》等等，而洪生最喜歡的一本書是夥伴吳柯平送給他的一套《鋼鐵是怎樣煉成的》自傳體小說。主人公保爾·柯察金歷經戰火的洗禮，出生入死，身殘志堅的動人事跡深深打動了他。「
人最寶貴的是生命，生命給予人的只有一次。人的一生應該這樣度過：當你回首往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞愧。」當洪生看到這段時，不禁為自己的過去羞愧不已，他把這段話工工整整地抄錄下來，貼在自己的床頭，激勵自己不斷奮進。
⑵ 體育生恢復訓練
體育生灰復訓練體育的是體育就是可以就是鍛煉身體就是
⑶ 體育生如何訓練
很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?
所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!
⑷ 體育生訓練
1、運動後放鬆
先慢走或慢跑放鬆兩三分鍾，使呼吸均勻穩定，然後做一些拉伸韌帶的運動，這樣可以緩解疲勞。 然後躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
食物
要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對比賽後的，平時訓練完後也同等重要。經常從事長時間，高強度訓練的運動員應該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在訓練後30分鍾內補充上以便迅速恢復體力。是不是聽起來不現實？在你舉手相互祝賀的時候，就可以順便拿起一瓶果汁或運動飲料。一旦選定一個適合你的食譜，就盡情享用這些食物吧
但這個食譜應該具備以下條件：
1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。
2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。
3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。
4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
6．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。
7．高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
8．維生素：維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
9．飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。
10．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞
祝健康快樂!
⑸ 體育生很久沒訓練了練三四天還會和原來差不多嗎
就這總情況，你已經滿分了，每天堅持跑步 6-8圈慢跑，不要停，保持速度
⑹ 我是體育生，暑假在家應該怎麼訓練。具體做什麼
養成
早上跑步，午休，到下午做一些戶外運動，打籃球，拉單杠雙杠，等等一系列，但是注意別受傷。
⑺ 體育生想要打好身體基礎，每天應該怎麼訓練呢
體育生是「因材施教」的典型例子。對體育生來說，每天訓練就像學習功課一樣，需要每天持續進行。那麼，體育生的日常訓練項目有哪些呢？
動作4:手臂彎曲和伸展
主要針對手臂肌肉。在「訓練的過程中，要控制臀部的下降幅度，注意在跟腳的同時保持腿部的原始姿勢，在最高點和最高點收縮，使大腿和小腿呈90度角，感受手臂肱三頭肌的張力，同時收緊腿部的肌肉，這樣效果更好。
結論：以上動作均為自重訓練動作，更適合初學者鍛煉，主要是提高上肢基礎力量。如果你是小白，這些動作都值得收藏，會讓你很容易找到目標肌肉的發力感，很容易掌握每一個動作的要領，很容易控制每一個動作，為以後的器械訓練打下基礎。
⑻ （體育生）在家可以進行什麼訓練。特別是力量。
好，現在我就給你介紹一下你你的弱勢，三級跳和實心球不行，實心球其實不和鉛球一樣，他不是單純的力量訓練，應該注意的是爆發力和動作協調性的訓練。還有半個月屬於賽前訓練，所以你應該注意的不是在力量上下太大的功夫是不對的，樓上那種大組量的訓練是用於絕對力量的訓練而不利於賽強，因為那樣會使你感受到集體補平衡，在家你可以做一點指卧撐這樣加強你的實心球最後的出手撥指動作然後就是技術動作的練習，這是針對實心球的，然後就說三級跳是也是下肢的爆發和協調有關，你可以試試跳繩和後蹬跑等一些練習，有意向可以練習
⑼ 體育生怎樣在家訓練
瑜伽墊一定要有，啞鈴一定要有，啞鈴凳也需要，然後就差不多了，有條件可以買個沙袋或則引體向上桿