『壹』 臀部下垂,怎樣可以快速豐臀
臀部下垂怎麼辦？
有時候覺得臀部沒有以前那麼結實、骨盆越來越寬，這時候就想提臀了。另外還有一個小觀念需要讓大家知道，練臀部不是只有練臀部，如果腿部沒有肌肉，也沒辦法稱起屁屁兩塊肉唷!所以文章里每個動作其實都有帶到大腿，有兩個動作是進階版的。
第一招:平躺抬臀
可以練臀部之外還可以訓練到大腿前側的肌肉。
臀部下垂怎麼辦？找個好躺的地方，雙腳打開大約與肩同寬，雙手放貼地面，臀部抬起，默數15秒(依照個人能力調整)，慢慢再把身體放下來，一共做6次。
有感覺到撐起身體後的臀部有被擠壓到的感覺嗎?做這動作記得夾屁屁。
第二招:趴卧抬手腳
可以練到臀部+背部肌肉。
平趴，雙手雙腳打開約與肩同寬，手腳一起抬起，默數10秒後慢慢放下，一共做六次
第三招(進階)：肘撐棒式
這個動作是針對全身性雕塑。
手肘垂直在肩膀正下方，用手肘跟腳尖撐起全身、收小腹、挺腰，不可以往下掉噢，停留10~30秒，重復3-5次，這動作超累!但是做完很有成就感，大推這個動作!必學!
雖然是進階版，但每個人都一定可以做，停留時間自己慢慢控制增加，撐起的時候身體要成一直線，脖子往下或往上對嵴椎都不好。
有沒有發現我慢慢從地上爬起來了～
第四招：抬腿夾臀
雙手雙膝在地上，打開約與肩同寬的距離，頭部跟嵴椎一樣成自然一直線，抬腿夾臀，在空中停留10-30秒，一腳共作3-6次
第五招(進階)：深蹲 (扁屁必做)
可以訓練大腿、臀部、核心肌群，屁股要又翹又集中，就是做深蹲准沒錯。如果本身是沒有屁股肉的人(所謂的扁身)，可以靠這個動作努力練出厚度喔!
雙手平舉、雙腳打開約與肩同寬，慢慢往下蹲、挺胸、膝蓋不能超過膝蓋，往後蹲坐10-20秒，一共做3-5次。
蹲下的姿勢應該不駝背、膝蓋不超過腳尖，往後方蹲坐的姿勢。持續做一陣子會發現臀部比以前結實，真的要認真做才會有這種感覺。要蹲多低?我習慣蹲到快要往後摔但還可以撐住的位置然後停住，如果不知道該蹲多低才好，建議可以詢問健身教練。
『貳』 快速豐臀的方法是什麼
想要快速豐臀，主要是通過對我們的臀部進行手術來填充一定的脂肪，從而達到豐臀的效果，如果想要豐臀，建議去正規一點的醫院，在得到比較專業的建議和方案後，再做手術。
『叄』 怎麼樣做才能豐臀
如果僅僅是單純的做豐臀操
效果是不很明顯的，可以配合著
凱姿雅
豐臀精華一起
在晚上睡前用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可起到豐臀美臀的作用，注意：按摩的力度可以強些。
然後再以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，每次三五分鍾。長期堅持會收到良好的效果。
『肆』 怎麼豐臀比較好
你好，可以採用注射玻尿酸豐臀，也可以採用自體脂肪豐臀或假體豐臀，目前自體脂肪豐臀比較受歡迎
『伍』 豐臀怎麼豐，自然的那種
你多大年齡，現在胸多大呢？
『陸』 怎麼豐臀好有什麼比較好的辦法么我想試一試
豐臀的方法包括以下幾種：1、鍛煉：通過健身運動，鍛煉臀大肌、腘繩肌，達到豐臀的效果；2、抽脂：在臀部下方與大腿交界部位，進行抽脂手術，相對顯得臀部更翹，視覺上達到豐臀效果；3、抽脂聯合脂肪填充，將其它部位的脂肪填充到臀部，使臀部顯得更加的豐滿
『柒』 豐臀的方法有什麼最棒的
我這里有個豐臀的方法:每天睡覺前平躺在床上，雙腿分開，用腳和腿的力量撐起身體，上半身貼在床上，然後收緊臀部，上下起落10-20次，並在每次起來的時候保持3-5秒，感覺到屁股的肌肉在緊綳運動，堅持下來，屁股就會又翹又好看。
當然還有一種更簡單又有效的方法那就是用
凱姿雅植物精華露
，效果很不錯
『捌』 自然豐臀的方法是什麼
做一些針對臀部鍛煉的運動。側抬腿、提臀運動，以及蹲踢運動，都是鍛煉臀部的運動。而提臀運動中首當其沖的，應該是啞鈴側蹲。這是傳統側蹲的加強版，可以更有力地鍛煉耐力，更有利於長肌肉、豐臀。
把兩腳分開，比肩寬稍稍更開一些。輕輕轉動你的大腳趾，膝蓋彎曲，做出側蹲的姿勢。你的左腿要完全伸直，作為支點。
繼續下蹲，直到你的大腿和地面平行。然後利用臀部力量，促使自己重新站起來，伸直右腿。你不需要把腳重新並攏。你將在整個運動過程中繼續保持兩腳稍稍比肩寬的狀態。
現在，另一邊做同樣的側蹲運動。身體向下，直到你的膝蓋彎曲90度，然後再試著站起來。這一次，也一樣記得要讓兩腿重新綳直，同時保持兩腳的位置不動。這個姿勢可以保護你的膝蓋，讓你的肌肉更好地保持張力，支撐的力量也更強。
加上兩個啞鈴。一隻手拿一隻啞鈴。在你朝右邊下蹲的時候，右手的啞鈴應該位於右臀的外側，左手的啞鈴應該位於身體前方，兩腿之間。做另一邊的動作，即左邊的運動時，將手的位置換過來，也就是說左手的啞鈴位於左臀外側，右手的啞鈴位於身體前方，兩腿之間。
『玖』 如何豐臀最給力了豐臀用什麼方法最有效果啊
自體脂肪豐臀的方法相對於其他方法而言，效果是比較好的！自體脂肪豐臀是抽取自體腰、腹、腿等部位多餘的脂肪，通過處理後再注射到臀部需要填充的部位。每個地區都有專業的豐臀整形美容醫院，如果想了解更多「豐臀」的相關問題，可以點擊咨詢，我在線給你回答。
『拾』 怎樣豐臀部啊
想要豐臀部讓著自己的臀部更結實堅挺，飲食調控也是必不可少的，在飲食上要注意少吃動物性的脂肪，盡量選擇豆科植物，或者是低卡路里的海鮮味主食
然後再配合
凱恣雅】適當的給臀部塗抹做簡單的按摩
這兩點平時自己多注意下，豐臀、美臀還是很快的，希望可以幫到你，望採納啊！