1. 瓦倫達心態，是什麼樣子的心態
心理學上有一種「瓦倫達心態」。這個理論，來源於一個真實的故事。 瓦倫達是美國著名的高空鋼索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。 他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說：「這次太重要了，不能失敗，絕不能失敗。」 而以往他卻不是這樣。每次表演之前，他只想著「走鋼索」，並專心為此做准備，根本不去管其他的事情，更不會為「成功」或「失敗」而擔心。 後來，人們就把專心致志於做某事，而不去管這件事的意義和結果，不患得患失的心態，叫做「瓦倫達心態」。
2. 瓦倫達效應的介紹
心理學上有一個著名的「瓦倫達效應」。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態命名為「瓦倫達心態」。
3. 解釋下「瓦倫達」心態
1.什麼是瓦倫達心態
瓦倫達是美國一個著名的商家走鋼絲表演者，卻在一次重大的表演中不幸失足身亡！
事後，他的妻子說：「『我知道這次一定要出事。』因為他在出場前就這樣不斷的說，『這次太重要了，不能失敗』。在以前每次成功的表演，他只是想著走好鋼絲這事的本身，不去管這件事可能帶來的一切。」後來，人們就把專心去做某事，而不去管這件事的意義，不患得患失的這種心態，叫做「瓦倫達心態」。
所以，我們在做事情的時候，有時我們不必去思慮的太多。不去多想，馬上去做，打斷反復去思維的邏輯和習慣，走出一步，往往做事情的勇氣就隨之產生了。這就是由「瓦倫達心態」產生的效應。
2.如何擺脫瓦倫達心態？
（1） 摘掉假面具
坦白自己的態度可以使自己和對方都覺得輕松自在，如果掩飾自己的感受，
只會使氣氛更緊張，並且使人看起來很虛偽。坦白是把雙方距離拉近的有效方法。
（2）多留意你的談話對象
我們常被迫要在很不自在的情況下跟人談話，要是你腦子里當時一片空白，
你會怎麼辦？不妨把對方作為談話的焦點，你可以向對方提出一些問題，減輕自
己的緊張程度。
（3）把恐懼逐步祛除
焦慮會製造出假象，使我們誤以為自己不能勝任某項工作。此時，絕不要向
緊張低頭認輸，要不顧一切寫下報告的第一句，或者在游泳比賽中做出第一個劃
水動作，一旦你開始了，你便會發覺你能做得比想像的要好。
（4）化焦慮為力量
每個人在當眾表演時，都會感到緊張，克服的方法是讓緊張情緒反過來幫你
的忙。心理學家稱其為「積極性重構」，意即以不同觀點來看問題———是從好
處看，而不是從壞處看。當你對自己有信心，又具有表達自己感受的勇氣時，你
就能把自己的焦慮減輕，使之化為力量，從而堅強起來。
（5）不要拿自己跟別人比較
也許你會覺得別人不會重視你，原因是他們比你更自信、更有成就、更聰明、
更具有吸引力。這種想法其實一點也站不住腳。要跟別人相處愉快，讓別人接受
你，惟一的秘訣就是首先必須找到自我，並接受自我。不論你是身價億萬，還是
居無定所；傾國傾城，還是貌不驚人；學貫中西，還是胸無點墨，在你的生命中，
總會有一些人喜歡你。當然，也會有另一些人看不起你。但要記住：世界上沒有
十全十美的人，也沒有一個人是人人喜愛的「萬人迷」。只要你一點一點地從心
里接受你自己，你受到更多人歡迎的那一天就會離你越來越近。
4. 老瓦倫達
（1）瓦倫達以前的成功表演源於積極情緒，重大表演中的失足身亡是源於消極情緒
（2）從瓦倫達的故事中，我們可以看出，情緒不同結果不同，積極的情緒有利於有利於身心健康，發揮超長水平，情緒消極時情況則相反．
（3）答出排除消極情緒的方法即可
故答案為：
（1）積極情緒和消極情緒．
（2）積極的情緒有利於發揮超長水平，情緒消極時情況則相反．積極情緒有利於身心健康．消極情緒對健康產生不利的影響．
（3）在陷入消極情緒時可以採取理智調控法，注意力轉移法幽默化解法積極的自我暗示，也可以哭泣宣洩法傾訴法，運動宣洩法書寫宣洩．
5. 瓦倫達效應是什麼對生活有什麼影響怎樣避免
心理學上有一個著名的「瓦倫達效應」。瓦倫達是美國一個著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事後說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。後來，人們就把專注於事情本身、不患得患失的心態，叫做「瓦倫達心態。」
生活上很常見，就像很多學生高考之前信心滿滿，但是到了真正的高考，就因為太重視高考本身，而把自己的注意力分散，從而高考失利。這樣的事情屢見不鮮。
▲▲在現實生活中，人們做任何事情，總是想得太多，太在乎事情所帶來的後果，太在乎別人的閑言碎語、說三道四，太在乎現在和未來的一切，可我們恰恰忽略了事情本身。我們的大腦成天被各種慾望塞得滿滿的，身體被壓得氣喘吁吁的，在這樣的重荷下，我們能把事情做好嗎？結果我們總是偏離預定的軌道，離成功越來越遠！
做事最重要的是心態，如果你心裏面只有事情本身，而沒有參雜太多思想，就可以避免「瓦倫達效應」的影響，但畢竟是心理上的問題，要避免的話，還是要靠自己有意識的控制，不讓自己太過注重別的問題，專心做事。
6. 尼克·瓦倫達的人物經歷
瓦倫達的第一項紀錄是在日本創造的，與其他七人在鋼絲上組成金字塔形。
2008年，他順利穿越了紐約一棟高樓頂層與起重機之間連接的鋼絲。 2012年6月15日，尼克·瓦倫達走鋼索橫穿尼亞加拉瀑布，挑戰他6歲以來就擁有的夢想。瓦倫達稱，「當我6歲時第一次來到尼亞加拉瀑布，我就想如果能走鋼索橫穿此地，那將是多麼酷的一件事，而今夢想即將成為現實。」
此次橫亘在尼亞加拉大瀑布上的鋼索長約550米，距瀑布底部峽谷約60米，之前預計瓦倫達走完全程需耗時約40分鍾。不過，瓦倫達在實際挑戰時，只花了不到半個小時的時間就走完全程，比之前預計的時間要短。瓦倫達曾擔心瀑布產生的水汽和大風會阻礙他的行走速度，但最後看來影響不大。
他走完全程後接受觀眾歡呼，並與一旁等候的妻子相擁。尼克·瓦倫達走鋼絲穿越尼亞加拉大瀑布，創造了百年紀錄。 據英國《每日郵報》11月2日報道，被稱為「空中飛人」的美國高空走鋼絲藝術家尼克·沃倫達（Nik Wallenda）日前在芝加哥摩天樓上挑戰傾斜19度走鋼絲和蒙眼走鋼絲，打破兩項世界紀錄。
沃倫達進行挑戰期間，探索頻道（Discovery Channel）進行延時10秒鍾的現場直播，這意味著一旦沃倫達墜下身亡，製片人有時間掐斷直播。沃倫達沒有使用安全網，身上也沒有任何安全設備。沃倫達稱，他唯一的後備計劃就是跪下，試圖用腳抓緊鋼絲。
沃倫達用了6分52秒完成了第一部分傾斜走鋼絲挑戰，此後他僅用1分17秒就完成了蒙眼走鋼絲。第一根鋼絲以19度傾斜角懸在152米高的芝加哥河上，最初沃倫達計劃傾斜度為15度，但在最後時刻決定加大挑戰難度。挑戰成功後，沃倫達說：「當你走在鋼絲上時，腦子里根本來不及產生恐懼的念頭。」
7. 瓦倫達效應的現實生活
臨門一腳
從瓦倫達心態解讀前鋒的臨門一腳
前些年泰山足球隊有一個前鋒幾個賽季的進球都很少。他在門前的機會很多，可是每當機會來臨的時候，他那臨門一腳，總是把球打到門框外面去。事實上，就連不會踢球的人都看得出來，有許多球，他只要一蹭就能進門，他把球打到門外面去比打進門難度大多了，費勁多了。當時某報有一個記者寫了一篇文章給他支招說，當你感覺到往門外實在不好打時就往門里打！
這位前鋒的毛病是典型的「瓦倫達心態」在作怪。他太想進球了，他太想立功了，他太想表現自己了。當他站在球門前的時候，當機會來臨的時候，他腦子里踢球以外的信息太多了。
在現實生活中，人們做任何事情，總是想得太多，太在乎事情所帶來的後果，太在乎別人的閑言碎語、說三道四，太在乎現 在和未 來的一切，可我們恰恰忽略了事情本身。我們的大腦成天被各種慾望塞得滿滿的，身體被壓得氣喘吁吁的，在這樣的重荷下，我們能把事情做好嗎？結果我們總是偏離預定的軌道，離成功越來越遠！
法拉第說過一句話：「拚命去換取成功，但不希望一定會成功，結果往往會成功。」這就是成功的奧秘