『壹』 高血糖應注意什麼飲食
提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫
血糖高注意什麼事項
2018-11-2889466人閱讀
李廣利主治醫師
內分泌科武漢市第三醫院
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血糖高時應注意以下事項：一、飲食方面，三餐七成飽，控制主食量，不吃甜食，多吃蔬菜；二、嚴禁抽煙喝酒的習慣，否則容易加重血糖高的病情，導致並發症提早出現；三、定期監測血糖，根據病情制定個體化的血糖監測計劃，一般至少一周到一個月監測一次全天血糖；四、血糖控制達標時可以選擇低糖水果食用，以補充微量元素和膳食纖維；五、不吃高脂肪、高熱量的食物，如動物內臟、油炸食品等，烹飪時盡量選擇植物油；六、定期運動，一個星期累計的運動時間不低於150分鍾，運動量不宜過大，餐後運動效果最好；七、堅持遵醫囑服葯，口袋常備糖果，防止低血糖。
『貳』 高血糖飲食禁忌什麼食物呢
糖尿病患者在接受專科醫師的糖尿病知識教育後，接受飲食治療。由於對高血糖的恐懼，患者往往過分控制飲食，以致進食熱量不足，復查血糖雖然在下降，但患者感到神疲乏力、頭暈、心慌、飢餓，這往往會影響糖尿病患者繼續治療的信心。這就需要到專科醫師那裡咨詢，講明一天所食的食物總量，計算一日攝入的總熱量。如果攝入不足，那就需要增加飲食量。有的患者盡管攝入的總熱量合理，三大營養素比例合理，但是食用易消化的食品多了，會感到很快飢餓。如果是這種原因，可食用比較耐餓的食品，比如多選用蔬菜類，可多食用白菜、菠菜、冬瓜，黃瓜，韭菜、青椒，綠豆芽，海帶等含糖量少的蔬菜。但要注意血糖升高時，尿糖增多，大量的葡萄糖從尿中丟失，也會感到易於飢餓欲食。可自己監測尿糖，或到醫院查血糖，在糖尿病專科醫師的指導下調整用葯，當血糖降到合理水平後，飢餓感會消失。飲食治療方案合理，仍然感到飢餓，這種情況需要患者堅持下去，身體會漸漸地適應。所以，控制飲食時感到易於飢餓，要查明原因後處理。
糖尿病患者必須進行總熱量的控制。每一位糖尿患者所需的熱量的多少，與其身高、體重、年齡、性別、體力活動不同有密切關系。低於標准體重者，處於兒童期、青春期、妊娠期、哺乳期的患者，每天攝取的總熱量可適當增加。高於標准體重者應限制總熱量的攝人。重體力活動較中、輕體力活動消耗的熱量多，故需增加總熱量的攝人。一般計算總熱量的方法是按標准體重和體力活動情況來計算，為了便於患者掌握，茲將糖尿病患者每日的熱能需要量列表如下：
糖尿病病人熱能需要量
(千卡／公斤／日)
1．成人年所需熱量：
休 息：25—30千卡／公斤／日。
輕體力：25—35千卡／公斤／日。
中體力：35—40千卡／公斤／日。
糖尿病人的營養原則包括：
適度控制體重。
飲食總熱量的25%—30%應來自脂肪和油。
碳水化合物供應占總熱量的55％—65%，主要應為復合碳水化合物及富含可
溶性食物纖維素的碳水化合物，如蔬菜和全麥食品。
蛋白質不多於總熱量的15%。
食物的選擇可根據各國的不同食物品種而因地制宜進行指導。
口服降糖葯或用胰島素的病人應每天平均分配進食量。
限制飲酒，酒精可引起用磺醯脲類或胰島素治療的病人出現低血糖。
可用非熱卡性甜味劑（山梨醇和果糖）。
食鹽限量在10克/天以內。
將這些食物作為每餐的基礎，如：豆莢、扁豆、蠶豆、小麥、大米、新鮮水果（不含糖）、蔬菜。少量供應合蛋白質食物，如：魚、海產品、蛋、瘦肉、無皮的雞肉、堅果、低脂乳酪、酸乳酪、牛奶。最少量攝入脂肪、糖和酒，如：脂肪、黃油、油類。
參考文獻：大眾健康網
『叄』 高血糖飲食禁忌及注意哪些生活習慣
高血糖患者休息習慣注意:
1、中午吃飯以後不要急著午睡
許多人習慣中午吃完飯就睡覺,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鍾,以便食物消化
2、一定要安排好睡覺的時間
通常人們認為中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午睡身體會得到很好的休息。
3、中午睡覺後要飲水
糖尿病患者的血糖控制可謂是舉步維艱。連吃飯睡覺都得必須按時按點,睡醒之後可以喝杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度,然後可以進行一些散步類的輕度有氧活動。
4、中午睡覺不要睡太長
時間健康的午睡以15~30分鍾最恰當,最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長,醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力,而且也不容易醒。
5、中午睡覺盡量不要趴著睡
其實,伏案睡覺會減少頭部供血,讓人睡醒後出現頭昏,眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時,用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,而且趴在桌上會壓迫胸部,影響血液循環和神經傳導。
高血糖患者飲食習慣注意:
高血糖不宜吃的食物精製糖類甜食;切記事項
1.伴有高血脂,高血壓體質。要嚴格控制鹽量和油脂類食物。
2.血糖不穩定的時候要嚴格控制蛋白質、脂肪、和糖類食物。
3無論是糖尿病的任何時期都不建議飲酒,大魚大肉、熬夜,動怒。