❶ 平板支撐挑戰賽誰贏了毛衛東
平板支撐（plank）是類似於俯卧撐的一種簡單肌肉訓練，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。根據吉尼斯世界紀錄，人類最長平板支撐時間是4小時26分，是由中國的毛衛東於2014年9月26日創造。
❷ 毛衛東與包玲玲的婚姻告訴我們，婆媳關系和睦有多重要是嗎
農村鳳凰男毛衛東，戀上了上海頂尖大學博士生包玲玲。兩人到了談婚論嫁時包玲玲提出：不與公婆住一起。毛衛東覺得這個條件有些難以接受，因為毛衛東在上海有一套房，他一直是和父母住在一起的。他覺得自已與兩邊都不願引發不快，所以只能採取拖延政策。
眼見得實在過不了關包玲玲決定了分手，毛父母也被逼咬咬牙退讓，所以這樁婚姻從根上都是湊合的，沒有真誠信賴可言。
二. 湊合的根源都因門不當戶不對，當斷不斷，其後自亂。
這件事的整個前因後果，都是包玲玲一句“不跟公婆住一起”所引發。說到底還是門不當戶不對的問題，如果毛家和包家同處一座城，或者共處一座山，媳婦不跟公婆住一起就不住一起，這也不稀奇。
❸ 平板支撐兩分鍾什麼水平，
平板支撐兩分鍾算是入門水平，不過已經很不錯了。平板支撐（plank），可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。根據吉尼斯世界紀錄，人類最長平板支撐時間是4小時26分，是由中國的毛衛東於2014年9月26日創造。平板支撐對腹肌很有效兩分鍾是介於初級和中級之間的，1-5分鍾屬於初級，5-10分鍾是中級，10-20分就屬於高級了，堅持一個月後5-10分鍾其實很簡單，兩個月後效果就會非常明顯。
探究的一般過程是從發現問題、提出問題開始的,發現問題後,根據自己已有的知識和生活經驗對問題的答案作出假設．設計探究的方案,包括選擇材料、設計方法步驟等．按照探究方案進行探究,得到結果,再分析所得的結果與假設是否相符,從而得出結論．並不是所有的問題都一次探究得到正確的結論．有時,由於探究的方法不夠完善,也可能得出錯誤的結論．因此,在得出結論後,還需要對整個探究過程進行反思．探究實驗的一般方法步驟：提出問題、做出假設、制定計劃、實施計劃、得出結論、表達和交流．
科學探究常用的方法有觀察法、實驗法、調查法和資料分析法等．
觀察是科學探究的一種基本方法．科學觀察可以直接用肉眼,也可以藉助放大鏡、顯微鏡等儀器,或利用照相機、錄像機、攝像機等工具,有時還需要測量．科學的觀察要有明確的目的；觀察時要全面、細致、實事求是,並及時記錄下來；要有計劃、要耐心；要積極思考,及時記錄；要交流看法、進行討論．實驗方案的設計要緊緊圍繞提出的問題和假設來進行．在研究一種條件對研究對象的影響時,所進行的除了這種條件不同外,其它條件都相同的實驗,叫做對照實驗．一般步驟：發現並提出問題；收集與問題相關的信息；作出假設；設計實驗方案；實施實驗並記錄；分析實驗現象；得出結論．調查是科學探究的常用方法之一．調查時首先要明確調查目的和調查對象,制訂合理的調查方案．調查過程中有時因為調查的范圍很大,就要選取一部分調查對象作為樣本．調查過程中要如實記錄．對調查的結果要進行整理和分析,有時要用數學方法進行統計．收集和分析資料也是科學探究的常用方法之一．收集資料的途徑有多種．去圖書管查閱書刊報紙,拜訪有關人士,上網收索．其中資料的形式包括文字、圖片、數據以及音像資料等．對獲得的資料要進行整理和分析,從中尋找答案。
❹ 毛衛東的父親是維
肯定不是毛澤東
❺ 毛衛東的介紹
毛衛東在北京武警大興支隊的轉業幹部，當年在團里留下了，毛衛東的腿，楊開軍的嘴的傳說。
❻ 那個手臂撐著趴地上做的幾分鍾運動叫什麼
你說的應該是前臂平板支撐
由最基礎的動作開始，前臂平板支撐動作首先要面部向下平趴在地面上，雙臂彎曲放在身體兩側。調整雙手位置，使其恰好位於下巴正下方，同時保持雙腳的腳尖接觸地面。
動作要求：伸展身體，將其調整至與地面平行的姿勢，後背的下部允許出現微微的下凹。要保持肩胛骨處於平直狀態，同時伸展脊椎。