❶ 失眠怎麼辦
頭昏失眠是什麼原因引起的，失眠了怎麼治療。
1. 如果失眠是繼發於其他疾病，應同時治療原發病；2. 給予患者葯物後，要定期評估患者的治療反應，及時調整葯物劑量或類型，個體化治療；
3. 老年失眠患者應盡量選用非葯物治療，如必須服用葯物，則應當優選非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑；
如何減葯？什麼時候應當終止葯物治療？減葯： 逐步減少睡前葯量，比如，以前吃 2 片則改為 1 片，然後改為半片。變更連續治療為間歇治療。如以前每晚都要服葯，改為每周服用 3～5 次。停葯如果患者存在原發病，當病因去除後，即可考慮減量、停葯；患者自我感覺可以控制睡眠、睡眠治療佳時，可以逐漸減停。睡眠占據了我們人生的 1/3 的時間，存在睡眠障礙的人其實是很痛苦的，也比想像中更加傷害身體，長期睡眠障礙可能引發心理疾病如抑鬱症、焦慮症，也會誘發生理疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等。所以重視睡眠真的很重要。最後，希望大家都能睡飽睡好。
❷ 失眠了怎麼治療
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都可以導致失眠。治療：通過解釋、指導，減少不必要的預期性焦慮反應。使用催眠療法，積極暗示患者。入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠。同時要養成良好的生活習慣
❸ 失眠如何治療
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標准。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。
❹ 失眠了怎麼治療
出現失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持一個自然的心態，對緩解失眠有很好的幫助。調節失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調節睡眠有很好的幫助。可以洗個熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以進行適當的戶外活動，使身體產生一定的疲勞感。睡眠的環境應該加以調整，不要有光亮，影響睡眠質量。
出現失眠的症狀，如果主要表現為入睡困難，可以服用葯物達到盡快入睡的狀態。可以服用舒樂安定或者佐匹克隆等鎮靜催眠的葯物。在睡前可以做適當的室內活動；也可以泡個熱水澡、喝點熱牛奶或者聽聽輕音樂，都有促進睡眠的作用。如果長時間的入睡困難，可能和神經衰弱有關，可以多吃一些安神的食物；也可以服用一些鎮靜安神的葯物。
❺ 失眠怎麼治
晚上失眠了，第二天不能睡得太晚，中午困了也不能長睡，否則失眠症狀會延續。睡覺的時候不要想太多，尤其要剋制住不想那些令自己興奮的事，睡前熱水泡腳，11點半到12點這個時間段上床。這是我個人經歷的方法，最後別用葯物治療。
❻ 失眠要怎麼治療
對於失眠的治療，主要是分為兩種辦法：一種是葯物的療法；另一種是非葯物的療法，具體如下：
第一、非葯物的療法當中，首先是運動，運動可以通過游泳、瑜伽、跑步，這些辦法有助於釋放精力，提高睡眠質量。其次，睡前可以聽一些舒緩的音樂、看一些書籍、洗個熱水澡、喝杯熱奶，都對睡眠有幫助。然後，養成一個好的睡眠習慣，固定的時間上床睡覺，上床睡覺了以後不要再刷手機，規律的睡眠。最後，保持房間黑暗、安靜，盡快進入睡眠。
第二、如果這些非葯物的療法都無法入睡，需要口服一些安眠葯。入睡困難可以口服短效的安眠葯，常見醫院的短效安眠葯有力月西、思諾思和扎來普隆等。如果是夜間容易醒，睡眠的時間也比較短，不到六個小時，可以用中長效的安眠葯，比如奧沙西泮、佐匹克隆等等。
❼ 失眠應該怎麼治療好啊
引起失眠的因素很多，首先要去除引起失眠的因素，其次再進行治療。最簡單、直接、有效的治療就是葯物治療，如果不願服葯的，可以採取心理治療。心理治療通常有很多方法，可以自己做但最好在醫生的指導下進行。心理行為治療對於成年人的原發性失眠和繼發性失眠都非常有效，通常包括睡眠的衛生健康教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛治療。這些方法可以單獨或者是組合用於治療失眠。比如刺激控制療法是改善睡眠環境與睡眠之間相互作用的干擾措施，恢復卧床作為誘導睡眠的一種功能。具體的操作內容是：
1、只有在有睡意的時候才上床睡覺；
2、如果卧床20分鍾還不能入睡，應起床離開卧室，可從事一些簡單的活動等有睡意時再回到床上睡覺；
3、不要在床上做與睡眠無關的活動，如進食、看電視、聽音樂或思考一些復雜的問題；
4、不管晚上睡了多長時間，第2天早上一定要准時的起床；
5、白天避免小睡，打盹也不可以。這種方法簡單易行，只要堅持下去一定會有很好的效果。
❽ 失眠怎麼治療
失眠怎麼治療，其實你做這些就足夠了：
第一，如果你想擁有一個健康的身體，你必須從現在開始重新評估睡眠對健康的影響。
人們習慣性地從營養結構入手，花大量時間研究健康飲食，再加上堅持鍛煉，認為這足以保證身體健康。
事實上，營養和運動遠遠不夠，我們需要關注保障健康的重要因素——睡眠是人類生活的基本需求，與食物、水和空氣一樣重要，是人類生存的基本前提。正因為如此，世界衛生組織將睡眠質量作為評價人類健康的標准之一，並將3月21日定為世界睡眠日，以喚起全民對睡眠的關注和重視。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是三項國際公認的健康標准。對我們每個人來說，充滿活力的一天從早晨起床開始，只有保證高質量的睡眠，我們才能擁有高質量的生活。
祝你睡個好覺。