❶ 股市里的“黑客点击”是什么意思
《黑客点击:股市猎手的擒拿技巧》作者根据自己多年的经验编辑成此书，旨在告诉广大股民一套成功的股票分析方法：它以“135”均线为依托，以K线形态为切入点，易辨可操，成功率高。三条均线似围在悬崖边上的三条护栏，在护栏以内行走安然无恙，越过护栏将坠入万丈深渊。13个买卖点犹如山上13个形态各异的景观。
只要投资者记住它的名称及图形所代表的含义，就能十分清楚地知道股价目前所在的位置，这无疑把握了操作上的主动权。比如，“红杏出墙”、“蚂蚁上树”是典型的底部特征；“黑客点击”、“红衣侠女”是即将拉升的标志；“走四方”、“浪子回头”是中途的整理形态；而“一枝独秀”、“独上高楼”则是显著的顶部特征。这样一来，投资者就可以在“黑客点击”或 “红衣侠女”出现时准确地买入；在“走四方”或“浪子回头”出现时安心地持股；在“一枝独秀”或“独上高楼”出现时从容地卖出。
主要就是用以下条均线13，34，50，这本书我看过，具体的你上网找 宁俊明的书看看
❷ 什么是擒拿手怎么练
如果你想学，你就去学“72路擒拿手”，你不用多学，只要你将三招擒拿手练的滚瓜烂熟，一般小毛贼都不敢惹你，小擒拿手可以将你的敌人擒住，大擒拿手甚至可以将你的敌人骨头折断！相信我吧！
如果你真想学真功夫，绝对的杀人技能，就去拜访民间武师
跆拳道、空手道、散打等，目前的武馆教的都是竞技体育。这些与传统的中国武术是相悖的。你要明白武术的来源，武术的是从战争中总结的杀人技能，也是应用到战争中的，不要说中国武术是花拳绣腿。你看看我国广阔的疆域就知道了，在历史的2000年中，在冷兵器时代，中国一直几乎保持着近1000万平方公里的领土，这在世界历史中，没有哪一个国家比的上。冷兵器时代的战场上靠的就是搏杀，腿脚没两下子能行吗。中国武术在开疆扩土上起了不可磨灭的作用，这是经过历史考验的。跆拳道、空手道、散打等说到底也是竞技体育，不许挖眼、掏阴、掐喉咙、打击后脑等危险动作，更不会教你这些灵巧而有效的杀人技能，恐怕他们都不会。
中国武术强不强，脚下咱们祖宗留下的960万平方公里广阔疆土就是最好的证明。
目前真功夫依然在民间，国家现在也走在访民间，搜集濒临失传的功夫
❸ 擒拿技巧可以一招制敌吗
擒拿技巧可以一招制敌，但是要看你擒拿技巧的熟练程度和你面对的人。如果你的擒拿技巧已经练到了炉火纯青的地步，在面对一般人的时候一个动作就可以将他制服，如果你面对的也是一个武林高手，甚至对擒拿技巧了如指掌的人，想用一招之即并不那么容易。这个时候你就要有一种打持久战的准备，在电视剧中经常出现一招制敌这样的情况，但是在现实生活中却很难实现，每一个人的思维和行动都有快有慢，要根据具体情况来具体分析，要根据实际情况来决定使用哪种擒拿术。
擒拿技巧最重要的就是稳准狠。利用杠杆原理和经络穴准确地掌握敌人所有的关节动作，在电光火石之间使出致命的一招。
❹ 炒股票怎样做短线
炒股票如何做短线？炒股票怎么做短线？炒股票做短线的技巧？
短线杀手这个称号是天天挣扎于股市的投资者追求的投资境界，如何做好短线是职业投资者都在研究的问题。
首先做短线不等同于今天买明天卖，或者随意追买上升浪型运行完毕大幅上扬过的强势股。短线的买点，它指的是一个短线的技术低点并且在图表上可以清楚地预计随后将展开一系列的上攻动作。这才是我们追求的最佳走势状态。所以笔者更愿意将短线理解为限时投资利润最大化。所以，弱势股的完全转强是我们购入的最佳时机；强势股的初期弱化的表现将是我们卖出的最佳理由。
其次，从道斯理论来看，尽管做短线是短期行为，但是短期行为不是对长期走势的否定，对一个短线品种的把握应该是看长做短，通常笔者将一个图形分解为周线，月线，日线，60分钟线来观察，只有那些四种周期同时处于波浪理论中上升三浪的股票才是短线安全与收益最大化的保证。当然同时满足以上条件的股票实在是凤毛麟角，所以如何取舍其中的轻重对于一个短线炒手来说是一个需要把握的问题。 字串5
最后，一个短线炒手同时应该是个基本面分析高手，由于基本面的分析牵涉到很多方面的知识结构，所以平时的博识应该是每个炒手的自修课程。
分析一个股票首先从它的形态入手，短线炒手拒绝任何的失去上攻动力的股票，也就是说一只真正值得介入的股票，其上攻的形态一定要完全完美，这种形态的完美不是仅仅表现在日线图表上。应该将其展开看成各种周期复合状态下的攻击形态。
最重要的是分时报价震荡图上的上攻状态与上攻气势，要害技术点位是采取压单突破还是轻松突破。这都是必须考核的指标。从现行券商主力运作的习惯来看前者运用的比较多。有一个值得一提的问题是关于上攻的浪型的如何判定完毕？笔者没有完全分析清楚，只是提出一些解决途径
第一，大盘的见顶决定了个股的上攻浪型运行完毕。板块的回调加速了浪型的完毕。
第二，没有击穿前期一年之内顶的股票可以认为是上攻浪型没有运行完毕。
所以笔者经常做的股票是一些在前期高点下蓄势突破的股票。如何判定一只股票能够有能力穿过前期高点这里面牵涉到一些分析盘面的真功夫，如主力的试盘，夹板，逼仓，压盘，震仓，倒仓和反技术的高级技术骗线等等。以后的论述中将进一步的阐明。
主力运作背离与同步在价量等历史资料的基础上进行统计，数学计算，绘制图片方法是技术分析方法的主要手段。通常技术分析分为五类指标类，切线类。形态类，k线类与波浪类。这是一个初学者必须把握的实战基本技能。我们将着重分析其中的可利用性。
（1）所谓指标类技术分析是指考虑市场行为的各个方面，建立一个数学模型，给出数学上的计算公式，得到一个体现市场的某个方面的内在实质的数字，这个数字叫指标数值。例如传统的kdj，macd。大家知道了指标是如何产生的便知道所谓的万能指标是不复存在的。那些企图利用某些特定的历史条件下的指标黑马擒拿术证实自己的指标如何万能是自己欺骗自己的鬼把戏。
股市的未来猜测性决定了指标是来实战的，不是靠几个做了手脚的数据游戏来安慰自己。这个通病在现在的股票软件开发商身上很流行。有很多善良的投资者在初入股市的过程中不注重指标的特定范围和含义，盲目的利用指标进行投资。结果得出了一个指标无用论的论调。其实在我们新兴的市场里主力庄家常利用广大股民对指标的一知半解达到自己不可告人的目的。指标一般分为猜测型、讯号型指标、交易系统型指标三大类。我们做短线的时候应该知道指标的适用期限才能够将十八般武器全部使用灵活，达到每战必胜。
（2）切线类指标是比较强调趋势的，趋势简单的说便是股票价格运行的方向，某种趋势形成之后若想改变的话是要有足够影响它的外力。所以一旦股票处于加速上扬期间的话，持有是我们最好的选择。当然这种趋势应该是从长期去把握。切线理论中比较重要的是一些趋势线与黄金分割线的技巧，这对于短线投资者来说很重要。适当的应用江恩回调带的理论可以对你有极大的帮助。 字串9
（3）形态理论与周线理论由于现阶段主力运作周期的加大，长庄股的粉墨登场。日线图上揭示的传统理论信息轻易被主力骗线。所以在这里我引入了一个周线理论。从周线上我们可以以战略者的眼光观察股价现在处于何种状态之中。形态理论的效用才能达到完美的体现。假如只注重所谓的短期日线形态，你将饱尝主力骗线的苦果。如主力成本区域内做的m头。具体参考2001年的4．17－4．25的（600365）通葡萄酒。从日线看形态极其恶劣。但是从周线看便恍然大悟了，主力的欲擒故纵之心跃然图上，投资者可以大胆果断吸纳。
（4）波浪理论，这是天才把握的理论。非一般投资者所能够把玩。尽管波浪的原理很简单，但是如同一千观众的心中便有一千个哈姆·雷特一样，很难达到共识。有个简单的办法，实际上可以用周线来划分个股。只寻找股票的上攻趋势浪，具体哪一浪我们不管。在上攻浪穿过前期头部以后惯性涨过数天后，假如有走软或者滞涨就果断出局。由于创新高的股票大多数市场人士都看好，主力轻易反做。所以对一些创新高的股票要果断小心对待，一味的看多创新高的股票只会受到庄家无情的戏弄。
（5）k线理论。这个技术分析经常被主力用来作为骗线。为什么很多主力喜欢用呢？在与一操盘手的交谈中得知，由于大部分股民用的是钱龙盘，对于一个股票的判定多是基于对k线组合的一知半解，其他的指标多半不看。
那么现阶段主力是如何骗线的？请首先相信这一点——市场上都认为百分百**的技术时往往意味着这种技术便开始失效了。越是人多知道越是轻易被主力反运作。举个例子，上影线反做，由于传统的理论上影线是代表股价抛压大，是做空信号。现在好了，主力将其经常用来震仓洗盘，成为逼散户出局的信号。如2001年4月17日的天宇电气。 字串8
如何区别这种骗线？具体是把握主力的仓位和成本价位，仔细判定主力现阶段可能做的技术动作，从而不被它所骗。
蓄势突破的股票是你的银行
笔者观察了十年深沪股市的股票运行图，发现涨的最快又稳的最佳介入时期是前期头部向下6％的价格区域，这个区域往往是不引起市场投资者注重的地方，大家翻翻天天的涨幅榜，大多数股票是在过头的时候走的无比坚挺。那么我们可以在前期头部以下建仓介入该股票，突破头部的股票往往会出现一个加速上攻的过程。这是主力为了快速脱离成本区域提高账面利润。那么好了，我们赚上6％之后再来一个5％左右的利润，每次短线进出10％应不成问题。
这样比什么2．5％可要伟大多了。现在问题出来了，不是所有的股票都能够突破前期高点，如何判定顺利突破呢？下面来一一介绍。
1，先决条件现价格离主力成本区域不远。如何判定主力的持仓成本，在分析家系统和指南针系统中有一个移动成本分布指标基本揭示了主力的成本转化的过程。具体的运用参考有关分析家实战技巧的书。第二种方法目测法，是根据密集成交区域的底部放量判定。一般元老派股评都会使用该方法。第三种方法，由于主力的成本往往高于实际成本，并且主力在拉抬股价的过程中由于技巧的高低不同所耗费的资金又不同。所以笔者制作了一个成本无敌指标，比较准确地揭示了主力的动态成本。实际上很多主力在洗盘中洗到动态成本线轨道处便止跌了。这是肉眼和其他指标无法比拟的。并且一个要突破的股票它的成本线与压力线是慢慢收敛，充分地揭示了主力在偷偷建仓。只有拿的筹码与主力成本基本一致，在随下的一系列短线运作中胜算才能很高。
2，必胜决招——突破前主力明显的各种试盘动作。一个主力为了成功的将前期头部的压力带顺利突破，往往采取以下各种卑鄙的手段
第一高开低走大阴线。这种图形往往是场内控盘主力早盘高开后快速打压以至昨天的收盘价四周，使一部分既得利益者心态不稳导致出局，以消化前期头部的压力。如前期2001年5月18日的轻骑海药的主力恶心动作。
第二，上攻未果——眼睛蛇，主力在前期高点四周地区经常利用人们对所谓压力的耿耿于怀，早盘对敲冲高后，尾盘通过几笔大单将其打下，造成所谓的主力资金实力有限的假象，过了几天之后又急冲冲的梅开二度，再来一波，如2001年1月4日的东风汽车。
第三，偷量持续上攻形组合。主力为了达到低位大幅度建仓的目的，经常连续性放量在前期头部以下地区造成敲山震虎的目的。以便以后完全放量过顶，如2001年4月11日的天宇电气，假如能配合筹码穿越指标，擒黑马简直是易如反掌。
第四先上后下，有的主力的心思更坏，为了消化前期头部压力，达到兼震仓的目的。先向下洗盘再往上做，如重庆东源，在2001年4月16日到25日8天的残酷洗盘达到了自己的卑鄙目的之后翻身上攻的经典图形。以上的四种试盘＋洗盘的组合方式大概可以将大部分主力的欲穿越前期头部前的迹象归纳完毕。其它的变化也逃离不了这几种方式，请读者烂记于心。
缓慢的上攻趋势线，通俗点说就是跑道线，在股票进行大幅拉升前都会有一个助跑期，一个能顺利通过前期头部的股票必然会有这一表现。所以这点对把握股票上攻的节奏很有帮助。
特色指标的非凡判定，笔者自己制作了一个指标是易子成本无敌指标，专门揭示主力的成本区域值，一般成功突破的股票往往是动态压力线与动态成本线趋于一致，证实主力提高了上攻的步伐，假如再配合程峰的msd指标或者邱一平的威力雷达的话，那真是妙到毫厘。
短线炒手的心态与素质
其实从某种意义上说做股票炒的便是心态，确实良好的心态是取得短线搏杀成功的前提条件。从某种意义上说心态比技术更重要。提高个人素质则是我们需要注重的另外一个问题，一个基本素质低下的人是不会成为顶尖高手的。
要想成为顶尖高手需要加强自身的修养，这其中的捷径是多读有关的文化典籍如《金刚经》，《易经》、《孙子兵法》等等修身养性的作品。如《金刚经》中说的凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，皆是如来，意思是只有你具备了透过现象看本质的能力时，才有可能把握规律，把握真理。在股市的征战中谋略也很重要，孙子兵法有云夫兵形象水，水之行避高趋下，兵之形避实击虚；水因地制流，兵因故制胜。故兵无常势水无常形。能因敌变化取胜者谓之神。引用到股市里来，便是要学会变化投资策略取得胜利！
中国的文化博大精深，其中给我们的启示是很多的。在实战中我们还要了解各行各业的经济动态和周边经济局势等等，最终达到战无不胜。
❺ 谁知道三十二路小擒拿手
第八式、三盘落地的口诀：
上腭抵尖舌，张眸又咬牙，
开裆骑马式，双手按兼拿，
两掌翻阳起，千斤仿佛加，
口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。
这口诀的意思，是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法，所以名叫三盘落地。把它分析成几个动作，条述如下： 一、先就九鬼拔马刀的姿势，身子笔直地立着不动，两手分别从后脑和背心，各顺左右的方向，各自向左右平伸，使左右两手，与肩相平，成为一字形，掌心向下。 二、次在两手乎伸之后，随即把左脚顺着左侧的正方向，分开胯裆，两脚的距离，大约以二尺五寸为标准，但高长的人可以跨大些，矮小的人，可以跨小些，总以不大不小，两腿不觉蹩扭为原则。 三、两腿下弯，变做“骑马裆”，骑马裆的标准，以大腿缓缓下弯，其弯的程度与膝膑骨成水平线为度。同时腰背脊柱，不能弯腰驼背，须求笔直，与大腿的骑马裆成九十度的角。 四、在两腿下弯，变化骑马裆的同时，上面的两掌也一同动作，配合两腿下弯的速度，不可参前落后，都用阴掌(掌心向下)，缓缓往下按，好象按压一种东西似的，缩绵不断往下沉压按去。两掌下按的程度，以掌与膝膑骨相平为标准，即当停止下按的势子。以待变化第五项动作。 五、将下按的双掌，一齐翻转，变成阳掌(掌心向上)，仿佛两掌心里拿着很重的东西一样。 六、变好阳掌，双双如象拿东西的姿势之后，随即两腿上升，慢慢还原成站立的姿势，而两掌也一齐随着上升，这时觉着掌中很沉重。上升的标准，以双腿立起竖直，双掌上拿与胸部相平为度。这时左脚仍沿外开的动作，向内收回，与右脚看齐，两脚相距一尺二三寸平直站立，两掌保持上拿的姿势，不予变动。
第九式、青龙探爪的口诀：
青龙探爪，左从右出，
左掌纠行，蜷傍胁部，
右爪乘风，云门左露，
气周肩背，扭腰转腹，
调息微嘘，龙降虎伏。
这口诀的作用，是专练肺脏、肝脏、胆脏和带脉的方法，所谓降龙伏虎的动功。兹分析操作次第如下： 一、先就第九式两掌上拿的姿势，把左手阳掌翻转，变成阴掌的“龙探爪”(五个手指半伸半屈，把五指分散开，各约三四分的距离，掌心里空而又圆，可以容纳一枚鸡蛋，气脉集中在掌心，这叫做龙探爪)。顺势向左侧面的胁肋部位收缩回去。在收缩的时候，运动左肘尖领先向后倒迟，肩、臂、腕、掌随着它运动，一齐向左后方缩去，不能紧张。 二、在左掌变化运动的同时，右掌也一样翻转，变成阴掌的“龙探爪”，借着左掌向左后方缩去的势子，顺着势子伸右掌，如乘风浪一般地动，似波浪相连，相应地朝左侧面“探爪”抓去。注意要把左边的“期门穴”、“云门穴”张开，右边的“期门穴”、“云门穴”闭著。 三、在左掌后缩，右掌左探的同时，腰部和腹部随着肩、臂的势子，相应地向左扭转，同时要把腰部和腹部放得很松，才能把束在腰间的“带脉”锻炼得柔韧如丝，松紧合度。 四、在一二三项操作中，呼吸的运用，用“撮口音”发出“嘘”字的音调，右掌向左面伸，而又探爪向前一抓的同时，即当撮唇发音。微微探爪，如象波浪一个接着一个地向左探爪，同时微微发出“嘘”音相应着。有些象唱戏曲运用花腔似的。 五、头颈也跟着向左侧方转去，与掌、肘、肩、臂、腰、腹相应。 六、以上五项动作部操作完毕，再照这种次第，反缩右掌，探深左掌，向右侧方抓去，照左边运动的要领一样，与右边交替转番练二三次。
第十式、卧虎扑食的口诀；
两足分躇身似倾，左弓右箭腿相更，
昂头胸作探前势，翅尾朝天掉换行，
呼吸调匀均出入，指尖着地赖支撑，
还将腰背偃低下，顺式收身复立平。
这口诀的作用，是俯身低下，用矮架子来锻炼经络的，在武功的运动方面，又可以变化成各式“地支”的架子，少林派《击技谱》所载的“地趟招”，十八变化是有名的拳技杀手，都从此演绎而出。 参考资料：www.wusport.cn 上海加华国术馆
❻ 学习擒拿需要练习那些基本功
学习擒拿可以从以下4点基本功开始练习：
1、抓手：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间， 五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引 导动作，将假想物抓回。然后，另一只手向前抓握，两手交替进行。出手必须清楚灵活。
2、拿手：预备式同上。身前放着一个酒坛，作为练习器，依据个人的力量放入沙石， 练习时，先讲技巧，发劲宜发于指端及各指的第一指尖。先将一手伸直，紧抓坛口的边缘，慢慢将坛提起，提至高于肩平，然后徐徐把坛放下。两手反复练习。
3、拧把：增加两手的抓力，握力和拧转力。
4、绕腕：增加腕部转动的灵活性与触感灵敏度的练习方法。练习时，两脚开步直立， 两臂微曲，双手成掌于身前十字交叉，手心朝外，高于肩平。动作开始，两手曲腕，以肘为轴，臂内旋，使两掌向前弯曲，继而，两臂外旋，两掌继续由下向里向上翻转，两腕贴紧，翻绕一周后成开始的姿势。
学擒拿是循序渐进的，切莫急于求成，赶紧熟悉以上基本功吧！加油
❼ 跪求36路擒拿手口诀
第八式、三盘落地的口诀：
上腭抵尖舌，张眸又咬牙，
开裆骑马式，双手按兼拿，
两掌翻阳起，千斤仿佛加，
口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。
这口诀的意思，是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法，所以名叫三盘落地。把它分析成几个动作，条述如下： 一、先就九鬼拔马刀的姿势，身子笔直地立着不动，两手分别从后脑和背心，各顺左右的方向，各自向左右平伸，使左右两手，与肩相平，成为一字形，掌心向下。 二、次在两手乎伸之后，随即把左脚顺着左侧的正方向，分开胯裆，两脚的距离，大约以二尺五寸为标准，但高长的人可以跨大些，矮小的人，可以跨小些，总以不大不小，两腿不觉蹩扭为原则。 三、两腿下弯，变做“骑马裆”，骑马裆的标准，以大腿缓缓下弯，其弯的程度与膝膑骨成水平线为度。同时腰背脊柱，不能弯腰驼背，须求笔直，与大腿的骑马裆成九十度的角。 四、在两腿下弯，变化骑马裆的同时，上面的两掌也一同动作，配合两腿下弯的速度，不可参前落后，都用阴掌(掌心向下)，缓缓往下按，好象按压一种东西似的，缩绵不断往下沉压按去。两掌下按的程度，以掌与膝膑骨相平为标准，即当停止下按的势子。以待变化第五项动作。 五、将下按的双掌，一齐翻转，变成阳掌(掌心向上)，仿佛两掌心里拿着很重的东西一样。 六、变好阳掌，双双如象拿东西的姿势之后，随即两腿上升，慢慢还原成站立的姿势，而两掌也一齐随着上升，这时觉着掌中很沉重。上升的标准，以双腿立起竖直，双掌上拿与胸部相平为度。这时左脚仍沿外开的动作，向内收回，与右脚看齐，两脚相距一尺二三寸平直站立，两掌保持上拿的姿势，不予变动。
第九式、青龙探爪的口诀：
青龙探爪，左从右出，
左掌纠行，蜷傍胁部，
右爪乘风，云门左露，
气周肩背，扭腰转腹，
调息微嘘，龙降虎伏。
这口诀的作用，是专练肺脏、肝脏、胆脏和带脉的方法，所谓降龙伏虎的动功。兹分析操作次第如下： 一、先就第九式两掌上拿的姿势，把左手阳掌翻转，变成阴掌的“龙探爪”(五个手指半伸半屈，把五指分散开，各约三四分的距离，掌心里空而又圆，可以容纳一枚鸡蛋，气脉集中在掌心，这叫做龙探爪)。顺势向左侧面的胁肋部位收缩回去。在收缩的时候，运动左肘尖领先向后倒迟，肩、臂、腕、掌随着它运动，一齐向左后方缩去，不能紧张。 二、在左掌变化运动的同时，右掌也一样翻转，变成阴掌的“龙探爪”，借着左掌向左后方缩去的势子，顺着势子伸右掌，如乘风浪一般地动，似波浪相连，相应地朝左侧面“探爪”抓去。注意要把左边的“期门穴”、“云门穴”张开，右边的“期门穴”、“云门穴”闭著。 三、在左掌后缩，右掌左探的同时，腰部和腹部随着肩、臂的势子，相应地向左扭转，同时要把腰部和腹部放得很松，才能把束在腰间的“带脉”锻炼得柔韧如丝，松紧合度。 四、在一二三项操作中，呼吸的运用，用“撮口音”发出“嘘”字的音调，右掌向左面伸，而又探爪向前一抓的同时，即当撮唇发音。微微探爪，如象波浪一个接着一个地向左探爪，同时微微发出“嘘”音相应着。有些象唱戏曲运用花腔似的。 五、头颈也跟着向左侧方转去，与掌、肘、肩、臂、腰、腹相应。 六、以上五项动作部操作完毕，再照这种次第，反缩右掌，探深左掌，向右侧方抓去，照左边运动的要领一样，与右边交替转番练二三次。
第十式、卧虎扑食的口诀；
两足分躇身似倾，左弓右箭腿相更，
昂头胸作探前势，翅尾朝天掉换行，
呼吸调匀均出入，指尖着地赖支撑，
还将腰背偃低下，顺式收身复立平。
这口诀的作用，是俯身低下，用矮架子来锻炼经络的，在武功的运动方面，又可以变化成各式“地支”的架子，少林派《击技谱》所载的“地趟招”，十八变化是有名的拳技杀手，都从此演绎而出。
❽ 擒拿基本功
擒拿术除要求做到“手眼身法步，精神气力功”八法，高度协调外，最重要的是加强手、腕、 指的力量与能感的训练，使与敌方一搭手，便有沾衣如触脉的感觉，其中的妙处日久见功， 做到“手见手，无处走”，转瞬之间妙招击出。
1、抓手练习：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间， 五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引 导动作，将假想物抓回。然后，另一只手向前抓握，两手交替进行。出手必须清楚灵活， 练至感到疲倦即停。
2、拿手练习：预备式同上。身前放着一个酒坛，作为练习器，依据个人的力量放入沙石， 练习时，先讲技巧，发劲宜发于指端及各指的第一指尖。先将一手伸直，紧抓坛口的边 缘，慢慢将坛提起，提至高于肩平，然后徐徐把坛放下。两手反复练习。
3、拧把的练习：可增加两手的抓力，握力和拧转力。
4、擒拿手练习。
5、绕腕练习：增加腕部转动的灵活性与触感灵敏度的练习方法。练习时，两脚开步直立， 两臂微曲，双手成掌于身前十字交叉，手心朝外，高于肩平。动作开始，两手曲腕，以 肘为轴，臂内旋，使两掌向前弯曲，继而，两臂外旋，两掌继续由下向里向上翻转，两 腕贴紧，翻绕一周后成开始的姿势。
6、握把练习。
7、抢把练习。
8、翻腕练习。
9、活步缠手。
10、脱把练习。
❾ 擒拿口诀
是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。⑤压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。⑥展。使关节过度伸展，如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。⑧抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。⑩锁 。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。 分。施力分离关节的正常部位，如分指。 抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。 推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。 搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。 抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。 托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。 点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。