㈠ 怎样练习跑酷啊
16岁，不小了，适合了，人家练武术的从幼儿园就让孩子开始练习跑酷了，现在练，如果想跨越高手级，你得坚持，身体素质必须得顶级，身体上你最起码也得有全身肌，因为跑酷是用力的极限运动，你得有力，才能“跳跃”“飞翔”但是只有蛮力是不行的，你得有平衡、柔韧、协调。练平衡力你可以走钢管啊，学猫在细管子爬啊，时间长，你就习惯了平衡了······然后再慢慢练习一些动作，但是说到这，跑酷最重要的还得是心理，先去克服心理障碍，让你自己认为你是做得到的，不过有些地方，你觉得人类做不到的就不要勉强了。
如果上例你都齐全以及精通了，但是你不懂得怎么做动作，那你可以去看一些法国城市疾走的视频，认识一下，然后再慢慢练，一个步骤步骤的。先学会走路、然后跑步、最后放手飞翔！！
祝你好运，但是我先告诉你，练习跑酷你得有心理准备，不摔是练不成的，要看你有多强的毅力咯，记住，坚持就是胜利，没有失败，怎么成功！
㈡ 跑酷的练习
虚心的,学习总会有提高的..
最实用..会走路会跑步最实用..不要怕辛苦..那样练不到..
一山还有一山高..说不定10岁以为的也有比过你的..虚心很重要..
不太清楚你所谓的力气。。做俯卧撑的时候手会发抖就是体力，臂力不够..多做可以克服..简单的体能锻炼时很重要的..热身等都是必不可少的环节..
练习parkour最好先搞清楚parkour的定义..希望我的这一贴子可以帮到你..
http://tieba..com/f?kz=593324442
㈢ 现在全国练习跑酷的人有多少
酷跑人员，现在暂时还没有具体统计过，因为酷跑也是从国外传过来的，我想现在练酷跑的人不怎么多．不过以后酷跑的人回很多，又锻炼了身体，有玩酷了合乐而不为啊！
㈣ Scratch2跑酷基本代码上下左右
我觉得基本上都是这样的啊
㈤ 跑酷练习的教程（最基本的)
体能，有体能了再练基础
㈥ 请问如何练习跑酷
联系跑酷分两部分。
1.身体的基本素质训练。跑酷中的跳跃、翻滚、花样技术动作等都需要很高的身体素质（爆发力、力量、弹跳、柔韧性等）。
2.专业技术动作的练习。如空翻，托马斯旋转等。
建议：身体素质训练是基础，只有基础打好，技术动作才能做到位，甚至挑战高难度动作。身体素质训练平时可以自己找资料练习，但技术动作必须专人指导，你还是加入专业的跑酷俱乐部吧，练习效果好，练习设备齐全，防护设备也很到位。跑酷很危险，一定要自己练习的话，先把身体素质练好，技术动作选择危险性小的练。反正你若想在这方面有所收获，还是得找专业人士指导。
个人建议：强烈要求专业人士指导``希望不要像我那倒霉朋友一样``摔了个两天起不了床`- -！
㈦ 跑酷首先练习什么
上肢 单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸 躯干 仰卧起坐 俯卧挺身 下肢 蛙跳 深蹲
二速度：短距离跑，快速俯撑，三耐力：长跑，持久运动 四柔韧：关节的压 横叉，下腰，五协调：急跑急停，蛇形跑，垫上运动
㈧ 如何能练习好跑酷
想练习好跑酷，请按下列计划进行：正常的话，可以2个月（8个星期学完），如果反应迟钝，动作僵硬的话，可以把期限拉到3个月左右。
第一个星期：先练好身体素质，首先臂力、反应能力、手脚灵活性、弹跳力、平衡。
强调：以上身体素质只花一个星期是不够的，以后也要经常练。
第二个星期（要学动作了）：走栏杆、基本落地、立定跳远（至少要练到240）、倒立、夹墙、懒人跳。
第三个星期：猫爬、单脚跳远、精确跳远、猫扑、助跑猫扑、上墙、二级翻越。
这些动作可以在贴吧找，也可以去网络搜索跑酷38个基本动作。
第四个星期（难度稍稍加大）：屁墩跳、猴子跳、ROLL（落地滚一圈泻力）、单手跨栏、侧手反抓栏杆、反猫扑（建议先从90°开始）、大飞侧滚翻。
第五个星期：蹬壁跳远、反弹跳、猩猩跳（也就是金刚跳）、蹬墙360°猫扑、侧手反抓墙、鱼跃前滚翻、远猩猩（也就是猩猩飞过障碍之后远一点）。
第六星期（高难度了）：单脚上墙（月亮步）、双猩猩、侧空翻（练纯跑的可以不用学）
单杆飞抓、栏杆转、猩猩接屁墩。
第七星期：猩猩接猫扑，转墙（循序渐进）、高处侧空、后空、猩猩飞台。
第八个星期：动作基本学完，把前面的全部整体多加练习，全面练习。
强调：运动前的热身准备是一定要做的。比如：压腿，跳绳，小跑，俯卧撑，仰卧起坐，练练握力，深蹲，手脚并用上下楼梯等等，都是有助于跑酷训练的基本热身项目。刚开始练可以找一些障碍物，比如：一米高左右的桌子或水泥台等，来回练习猩猩跳；在草地或者比较干净点的空地练前滚翻；或者去公园的健身器材区练攀爬之类的。这些都有助于你练跑酷，也是新手初练的基本方法，等动作娴熟点了再考虑练一些难度高点的动作，要是基础的动作都还没练好就去练空翻，上墙之类的动作，很容易受伤的，除非你本身就有基础外。既然喜欢这个运动，相信你也在网上找了不少相关的视频、文字资料。特别是视频，多看看人家是怎么练的，动作大概是怎么做的，你只要照着模仿练就好了。
㈨ 跑酷的训练
整套的训练教程和视频连接已发送给你
㈩ 跑酷怎么练习
网络跑酷吧。相信有你要的