㈠ 为什么会突然失眠，一整夜没有一点困意呢
做些你不喜欢的事情
譬如看看历史书 很快就睡着了
哈哈
不过好点的办法就是睡前做瑜伽！
做琛筋活动 尽量活动开 身体的每个部位ie 尽量想好的 锻炼身体的方法
然后洗个澡 洗澡后呢就比较晕了 (*^__^*) 嘻嘻…… 如果有习惯睡前喝奶就喝点 不过最好不喝
正好19岁 可以睡前运动助眠 还可以 长高 健身！
所以比较好的办法 而且 1小时睡着不算什么
任何人都是差不多如此
另外 睡前一边听点 相声 或者音乐 或者英语 什么都好 虽然有人说这样不好 但是我认为 还是就个人的习惯来走比较合适！
我基本睡前就是这些了
哦对了 我家还有一个按摩椅 睡前坐坐那个 因为有身上 还有脚的按摩 所以比较助眠 你也可以试试
㈡ 突然严重性失眠怎么办
可以去做一下中医的理疗，也可以吃点中药调节（李燕医生）
㈢ 为什么会突然失眠.以前都挺好，这个星期开始整夜
可能是因为某件事情所导致的，如果大脑长时间想一件事情，就会处于一种比较紧张的状态，肯定是睡不好的会失眠。最好这样做：
先放松一下心情，保持乐观心态
在睡觉前可以使用温水泡脚以达到放松的目的帮助睡眠。
注意：最好睡前口服眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠
㈣ 关于连续整夜失眠怎么办的问题
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯有关。
治疗经常性的失眠，要做好以下几点：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态。
㈤ 突然失眠
有时突然失眠是正常的，不要去在意他，白天尽量少睡，因为睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
㈥ 我为什么会整夜失眠
心理分析：首先可能导致失眠的原因有很多，有生理性的，例如躯体性的某些疾病，服用某些药物过后，影响到了睡眠;也有心因性的，例如近期心理压力过大，出现紧张焦虑的情绪，或是情绪波动较大，易激惹等心理问题都会引起不同程度的失眠;还可以能是一些环境的因素例如环境过于嘈杂或是突然间更换睡眠场所等;另外，不良的生活习惯也会导致失眠，如睡前情绪波动较大，睡前饮用刺激神经类的饮品或是食物等。您可以根据以上几点对自己的睡眠障碍确定一下原因，然后才可以更有针对性的去调整。
心理指导：首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题;不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力;及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜;放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉;培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。另外，要坚持做一些感兴趣的活动，增加生活的充实度;适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾;最后，蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品等都能有效的改善睡眠。南昌二七医院希望以上建议对您有所帮助。
㈦ 晚上突然就失眠了，毫无理由，怎么办
找一本早期或晚期的小册子，记上一段话。“床头上有一颗小小的、悲伤的、小小的、悲伤的小种子。”每晚临睡前读。根据这个原则，这个的魅力是三、七、二十，这是非常有效的，而且很容易每分钟做一次。
但不一定非得是正式的。
我告诉你真的很神奇! !!!我也是一名工程男电脑男，但我还是觉得这东西被逼爆了! !!我经常失眠，所以我就每天不要把失眠放在心上，我裸睡。因为裸睡真的很轻松，会让自己感觉一身轻松，不会被学业和生活压迫着，你会感觉全身上下的解脱，反正我推荐这个方法，毕竟没有任何包袱。
所以失眠了，千万不能焦虑，不能烦恼，不要被这件事困住。让自己放轻松，喝牛奶，看书，心静才是最重要的。如果一直想着为什么我会失眠，你会越来越难过不开心，那个时候你就真的没有办法睡着了，没有情绪才是入睡的秘诀。
㈧ 突然严重失眠整晚睡不着怎么回事
一定是有什么事情让你觉得放不下！或者是你近期做了一个特别大的决定对你以后有很大影响！LZ的情况我能理解！我也是睡不着，这几天把工作辞了准备自己创业！我才2天！我都快2个星期了！没什么好怕。。大不了重头再来！我是这样跟自己说的！