『壹』 適合減肥吃的低熱量食物有哪些
1、蒟蒻面
所含熱量：100g=18卡
健康減肥原理：熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂，是減肥的MM必備的瘦身食品。
參考資料來源：人民網-8種低熱量減肥食品 減肥的不二選擇
『貳』 低熱量食物
1、蘑菇
我們都知道蘑菇的營養價值高。它們朴實，鮮美的味道和濃郁的咀嚼性也使它們成為一種很好的肉類替代品。100克蘑菇加起來只有25卡路里，這還是因為它們的大部分重量是水導致的。
2、燕麥粥
燕麥粥的使用良機是在起床後的第一個小時用餐，解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態，是早餐幫助喚代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。
早晨吃燕麥粥，有三大益處：富含纖維、足夠的水與輕食好消化也能夠提供長時間的飽足。切莫使用加糖的，可加肉桂或肉豆加風味，避免糖分的高熱量高。
3、高纖蔬菜
適合使用在每一餐，蔬英的纖維可以提供低熱量、高水分與一陣子的飽足感，種類繁多可變化，包括菇類、葉菜類、筍類、瓜類等，是比較不用擔心食品分量的食物，尤其適合容易餓與食量大的人，以度過難熬的飢餓感。
4、去皮雞肉
這是聰明的選擇，因為白肉成分脂肪比四腳動物的紅肉少，而蛋白質可以讓你飽足時間更長，在消化中，可消耗更多的熱量，分量上限在每日兩巴掌左右即可。
『叄』 有哪些相當好吃的低熱量食物
據我所知有下面這些：減肥最重要的是節食！
在某種程度上，你吃的東西與你的體型成正比。如果你不控制飲食，無論你做多少運動，你的體型都不會有任何變化。這是一個攝入和消耗的問題。例如，你每小時跑300卡路里。基本上，你只要喝一杯就可以了。
減肥的朋友們，永遠追求低熱量、低脂肪的食物！
牛肉本身就是一種蛋白質含量高、脂肪含量低的好食品。喜歡牛肉的朋友可以做牛肉雜燴。燒熱油，把牛肉末炒香。加入湯料或用水煮沸。煮沸後，加入金針菇、捲心菜和粉絲。最後，加些調味料。
4、 蔥炒雞蛋
配料：一盒內酯豆腐、一把蔥、一個皮蛋、極少量的鹽、醬油、麻油，可以根據自己的口味加入腐乳或老乾媽，最後撒上一些炒芝麻
做法：將蔥切碎，皮蛋切成小塊，拌入豆腐，加入自己喜歡的調味料，冷藏一段時間
評價：如果我不擔心結石，我整個夏天都可以吃！
5、 干芥末
我用干鯉魚和芥末
方法：將芥末切成絲，在鍋內加鹽，將魚罐頭放入盤中，用筷子將魚罐頭打碎，將芥末撒在盤中攪拌均勻
評價：如果你家裡有碎冰，夏天加在盤子里，不會好的！
6、 蝦米冬瓜
材料：冬瓜、蝦、洋蔥、大蒜、胡椒
做法：首先將炒好的花椒油放在一邊，冬瓜切成絲，蝦、蔥、蒜燙後，用花椒油炒勻。最後，倒入冬瓜和蝦仁攪拌。
『肆』 低熱量食物有哪些
低熱量食物有：黃瓜、韭菜、胡蘿卜、木瓜等等。
1、黃瓜
清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經常被製作成各類爽口的冷盤供我們食用。
2、韭菜
綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在為我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預防便秘。 韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環，促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳餚。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿卜煮熟吃的營養價值會更高，它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養的美食。
4、木瓜
木瓜是最著名的熱帶水果之一，因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的胸部變得更加飽滿，尤其是美味的木瓜牛奶。
(4)低熱量食物擴展閱讀
低熱量的零食
1、海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛發乾燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
2、新潮低脂米通
這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，也叫作「米餅」。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。
3、葡萄乾
葡萄乾中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還能補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便