頂峰健身

當然，頂峰收縮也要注意一下使用范圍。對於組合形式的肌肉鍛煉，並不適合頂峰收縮。像我們比較熟悉的啞鈴飛鳥，就不同使用頂峰收縮的鍛煉方式。

頂峰收縮主要用在需要細致刻畫肌肉形態的身體部位。像胸部肌肉、肱二頭、肱三頭等小肌群，就很適合。

各位，對於頂峰收縮這種鍛煉方法，您有什麼不明白的，可以在評論區暢所欲言。

D. 回龍觀頂峰吉晟健身會所倒閉了，坑了我們，我們應該怎麼辦那老闆真缺德!

你好我也是頂峰健身的受害者，目前也沒有退卡，我已經給你短消息，一起聲討他們。

E. 向心收縮，離心收縮，頂峰收縮健身這些東西是什麼

健身運動中肌肉運動的一種方式，肌肉有舒張和收縮兩種狀態，這兩種狀態的變化就有了三種健身運動的區別。

1、向心收縮就是在舉重訓練過程中向上舉起重物,肌纖維長度變短時肌肉所處的收縮狀態.一個典型的例子就是卧推,當你舉起重物將其從胸部向鎖骨方向上推,這就稱為向心收縮或者稱作運動的陽性期。

2、離心收縮指肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱。肌肉在阻力下逐漸被拉長，使運動環節向肌肉拉力相反的方向運動的收縮方式。是動力性收縮的一種，又稱作退讓性收縮，其產生的最大肌肉力量比向心收縮要大。

3、頂峰收縮是指在肌肉做功（肌肉向心收縮）到最緊張時，保持正確的姿勢停頓1－23秒甚至更多，以獲得高強度刺激，然後再放鬆肌肉的練習方法。

(5)頂峰健身擴展閱讀：

健身鍛煉誤區

一、初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。

突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

二、初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。

其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既佔用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

三、只要多運動，不用控制飲食，便可達到減肥目的。

這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、乾果，尤其能榨出油的乾果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。

四、空腹運動，有損健康。

研究證明，飯後4~5小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多餘的脂肪，特別是產後的脂肪，減肥效果優於飯後1~2小時的運動。

五、只有出汗才算運動有效。

出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關。先熱身是為了適應後續鍛煉，有利於伸拉，以免造成損傷，並不是熱身就一定是出汗。

F. 健身的時候肌肉頂峰收縮什麼感覺，還有我練俯卧撐為什麼胸肌沒有酸脹感，

動作不標准！頂峰收縮就是肌肉收緊的感覺，俯卧撐動作去網路視頻詳細，語言表達不清哈！

G. 頂峰健身房的電話,有誰有呢這個健身房怎麼樣

很不錯。在北京分店有好幾家

給你幾個電話。如果具體要問哪個分店。你直接問問這個前台
82953133.82953420

H. 我是練健身的，請問什麼是.頂峰收縮

頂峰收縮是指在肌肉做功（肌肉向心收縮）到最緊張時，保持正確的姿勢停頓1－2秒甚至更多，以獲得高強度刺激，然後再放鬆肌肉的練習方法。

I. 一個健身的人的身材頂峰一般是什麼年齡

一般來說，人的一生在60歲之前是會乘上升之勢的。但每個人的勝利結構和生活環境是不同的。人的衰老程度也是不同，包括外界的影響。20歲眼睛就會退化至於你提出的問題，內臟什麼時候發育到頂峰。我的個人回答是：內臟是人體體內的器官，它們具有不同的功能。一般情況下內臟在人類年齡37-45歲就發育到最高峰。但由於現在生活環境壓力巨大，使得有很多人在沒有發育到頂峰而開始衰退。建議每天要有適量的運動，進食有節制。放鬆心情。