① 有什麼方法
如何快速的背書？我覺得有以下方法：
一、巧妙使用遺忘曲線，了解自己的記憶規律和時間。我們每個人的記憶高低都是不同的，也是有規律可循的。很多人靠理解記憶，因為只有你理解了，明白意思了，聯繫到日常所聽、所講、所見，你基本上也就記住了，自己再試著組織一下語言，不一定有原文那麼精準，但是至少八九不離十。這樣反復兩遍，你就記住了。
德國心理學家艾賓浩斯在1885年提出了著名的遺忘曲線，後來被稱為「艾賓浩斯遺忘曲線」。它給我們描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。即下面這張圖：
對照這張表，我們就可以按照自己記憶的規律和情況去選擇時間段有規律的復習，也會很快記住的。比如背完之後，半個小時再背一次；一個小時以後再復習一下，等到要睡覺前，再復習一次，這樣基本也就記住了。
二、使用思維導圖
思維導圖是英國教育學家托尼博贊提倡的一種思考方法。就是將我們思考的、所要記憶的東西和內容，以一種可視化的圖形呈現出來。它有助於提高構思水平、提高記憶力，可以簡短的總結大篇幅的信息等。如下圖：
畫思維導圖要用彩色區分每個分支、使用關鍵詞、用圖像，這樣減少文字後，一副思維導圖可以概括好幾百字的文章。很多時候，我們一看到大篇幅的文字，一看就頭疼，但是如果轉化為思維導圖，不僅整體架構清晰了，連心情也變好了。加之思維導圖文字少，又有圖形可以刺激記憶，很快就明白了整體架構，也就能有效的記憶所要背誦的內容。
三、日本作家大岩俊之有一本書《實用性閱讀指南》——把閱讀到的知識轉化成能力中，在第三章講到了為什麼我們記不住書中的內容？還告訴了我們一些記憶的方法。
1、反復閱讀，留存記憶；
2、丟棄80%的內容，找出重要的20%
3、帶著感情來閱讀
3、以向別人復述為前提來閱讀
4、整理成故事來記憶
5、創建形象聯系記憶
6、便利貼記憶法
7、使用首字來記錄
② 有什麼辦法嗎
辦法總是人想出來的，人活著不能被尿憋死，如果是不重要的事，你也可以放棄，不能被面子問題自己受罪。
③ 有什麼辦法呢！
只能自己想開，放開心情
④ 有什麼方法
很多人在生活里都會遇到類似的事情，比如說因為某件事而生氣，時間長了，其實會漸漸影響你的健康。在現在這個物質的社會，金錢是很重要，但是時間和情緒更加重要。今天就給大家說說，為什麼比金錢更重要的是情緒？
大家要知道一件事，那就是情緒也是成本，比金錢更重要的成本，情緒病（乳腺、甲狀腺）太多了，所以不要在不值得的工作、友情、愛情上浪費情緒！
現在不少人總是太過在意別人的想法，因此忽略了自己的情緒。人要愛而知其惡，恨而知其善，很多人恨而欲之死，我不阻攔你，但你是在耽誤你自己，你因為喜惡而失去了客觀的能力，會因此損失更多的東西。
如果你知道這個人不能給你帶來快樂，只能給你帶來痛苦，就算你再不舍，也應該離開對方。當一個人在不斷消耗你的快樂時，你就應該知道是時候離開了，再多的等待只是反復這個過程，保持快樂幸福才是更重要的事情。
我們經常說，別做情緒的奴隸，如果你控制不住自己的情緒，那麼在一些極端的情況下，很可能會造成無法挽回的痛苦。情緒的盡頭，不是臟話，不是發泄而是沉默，成年人的世界情緒真的比金錢重要多了，總要經歷一些背叛和心酸，才能把人心看清。
不少人總會覺得，應該賺大錢，自己的人生才是有意義的。但是健康才是最重要的，沒有了健康，有再多錢也沒有用。人貴在擁有得之淡然，失之坦然的豁達；無論處貧賤還是處豐富，都可以知足。
說實話，一個人是不是幸福，不是通過有錢沒錢來判斷的，人的眼界、心態、閱歷、愛好、生活方式直接影響一個人的生活質量，高質量的生活恰恰是回歸到生活的本質當中。
所以說，比金錢更重要的是情緒，只有擁有積極地情緒，才能擁有健康的身體。
這才是一個人最寶貴的財富，不要把時間浪費在負面情緒上了。
⑤ 有什麼好辦法
這是缺鈣的症狀！給你一個參考數據！兒童缺鈣的特徵及症狀表現
缺鈣程度
經常在剛入睡時多汗 較嚴重
不易入睡 較嚴重
夜驚，夜啼 較嚴重
白天煩躁，坐立不安，不好照顧 較嚴重
厭食和偏食 較嚴重
陣發心腹痛，但又查不出寄生蟲 較嚴重
出牙晚（在十個月後才開始長牙） 較嚴重
學步晚（在十三個月後才開始學步） 嚴重
雞胸 嚴重
X型或O型腿 極嚴重
腿肢彎曲，站不直 極嚴重
身體偏矮小，體格瘦弱 極嚴重
⑥ 有什麼辦法
什麼事情說出來看看能幫到你嗎
⑦ 有什麼辦法呢
你好，被蚊子咬了，當然是使用葯物了，對蚊子過敏的人，在被咬之後及時給他塗外用葯如無極膏、尤卓爾，其有消炎、止癢、鎮痛的作用，對治療蚊蟲叮咬效果很好，而它本身所含的成分，對身體的副作用很小。需要注意的是，盡管它副作用小，也畢竟是葯，在被咬的第二天，最好不再使用，改用花露水或風油精。以防產生抗葯性。
要注意的是，蚊蟲叮咬後，出現由於抓撓引起的紅腫過敏症狀。諸如皮炎平、艾洛松一類的激素性葯物都不適合使用，一旦使用將會給創面帶來色素沉澱，並可能導致創面出現皮膚萎縮、繼發感染等症狀。
⑧ 有什麼辦法嗎
辦法是有隻是具體情況具體分析，不能一概而論，貴在堅持。此問辦法是等待事項。
⑨ 有什麼辦法
10種辦法讓頭發變直;
•1. 洗發前，先梳理頭發一次，可除去表面的污垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
•2. 用洗發露按摩乾的頭發，然後用溫水沖凈。這是最有和快捷的方法。
•3. 花灑試的按摩法既可增加血液循環，又能舒緩壓力，令頭發生長得更健康。
•4. 護發素只應塗抹在發絲末端和發莖的位置，如在發根塗得太多，頭發會很快變得油膩。
•5. 洗發後，把一羹匙注入600ml的溫水中，然後浸入頭發，用梳子梳勻，最後再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質。
•6. 熱水會令頭發的磷狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故此，應用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層保持頭發充滿光澤。
•7. 絕對不應用毛巾擦乾頭發。最好是用手指慢慢榨出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸干。這樣能有保濕的效果，又不會損壞頭發的彈性。
•8. 當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若幹部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。因在這種情況下，頭發的鱗狀表層會膨脹，容易受損。
•9. 最好讓頭發天然風干。長頭發女士可把頭發束起，而短頭發的女士可利用各種定型產品，選出自己喜愛的發型。
•10. 待頭發干透後，可以用保濕噴霧噴在梳子上，然後梳頭，有助於頭發服貼及長時間固定發型。
參考資料：http://hi..com/406483923/blog/item/f56c7e89ad28abb20e24447f.html
1，配備小梳子,保持頭發的飄逸
2，洗頭的時候盡量有規律的搓揉頭發,不要讓洗發液殘留在頭發上啊!
3，洗發液的選擇很重要,如果是屬於中性或者乾性發質的人,最好選擇滋潤一點的洗發液,油性發質的人就選擇稍微控油一點的。中乾性發質的人可以使用力士清爽飄逸型,飃柔,潘婷(本人推薦,也可以自由選擇)。
4，洗完頭以後將頭發梳好保持自然垂直狀態不要用毛巾擦,讓水流下來,這樣可以使頭發變直哦!
5，晚上睡覺的時候要稍微注意一下,如果有條件的人可以戴線織帽睡覺。
過上幾個星期就會發現你的頭發越來越直哦!
★頭發不直的原因有很多，解決方法也不一樣
一.頭發太干---蓬蓬的: 選對適合的產品，勤護發保養
二.頭發沒吹乾就睡覺被壓彎的---彎彎的: 吹乾後再睡
三.頭發受損---蓬蓬的:請用修護重建為訴求的保養產品
四.自然卷---又蓬又彎: (這是沒有辦法改變的基因問題，只能暫時、非永久性地讓他變直)
1.燙直 最方便的辦法，通常可維持2-6個月視個人發質而定，但需注意後續保養。
2.吹直 比較麻煩因為每次洗完頭都要吹，吹法是用先分層，再用圓梳挑一部份 固定住，邊輕拉頭發邊順著發流吹下來，風向與頭發大約呈45度將毛鱗片吹順，干後可再用冷風定型。不過這需要技巧，要練習多次才比較順手。
3.造型品 有很多訴求為拉直頭發的造型品，比較不會像燙直或吹直那樣傷發 不過相對的直度也沒有前兩者好。 (如果單用產品沒有特別配合吹直技巧的話， 基本上拉直程度有限，僅適合微卷的發質) 輕度拉直產品:卡詩絲光柔馭系列 中度拉直產品:tigi 偏直狂、莎貝之聖發魔、joico潤直霜
如果是天生卷發的話,就請放棄吧～如果只是干澀毛燥,就得勤快的多護發,或是多吃海帶和黑芝麻～
★你可以試試直發膏,淘寶意趣有的賣,20左右,不貴的,不要夾板拉的,這是最不傷頭發的了,當然,用離子葯水梳梳也是好直的,直接用夾板拉頭發是很很很~~~傷頭發的,千萬不要啊,我現在可是很後悔的呢！
⑩ 有什麼好方法
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現有入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發的、有機體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習慣、以及工作環境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關系。心理因素造成的失眠往往被人們所重視，心理因素對軀體的影響是導致人體機能失調的致病主因之一，如情緒不穩定，心情憂郁、過於興奮、生氣憤怒等均可引起失眠。
失眠患者的主要表現：
1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒後無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之後精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
治療（一）
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體松馳治療即可治癒。安眠葯是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。
五、臨床上常用的安眠葯分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。對兒童使用安眠葯是很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上葯物的劑量及用法，須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
治療（二）
當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
失眠的類型
1、短暫性失眠（小於一周）
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠（一周至一個月）
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。
3、慢性失眠（大於一個月）
慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠；
(3)、用葯物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
(6)、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
(7)、原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚1次。。