1. 瘦人增肥及健身計劃
①增重飲食
分為兩個階段
第一個階段是增肥階段。如果你一天總共攝入2000卡路里，消耗1000卡路里，剩下的1000卡路里就會轉化為你的脂肪，這就是增肥。如果你一天攝入2000卡路里，卻消耗了3000卡路里，這是減肥。這個階段不要忌口，什麼熱量高吃什麼，吃高蛋白高碳水。
第二階段是增肌階段。體重正常後，飲食就要有所改變了 ，不過還是以高碳水高蛋白為主。
②健身鍛煉
健身分為有氧運動和無氧運動。有氧運動有游泳、跑步、打籃球、單車等。可以鍛煉心肺功能，增強體質，特別適合胖子減肥。
無氧運動以力量訓練為主。無氧運動最主要的功效是能增加肌肉圍度和增強肌肉力量，適合我們瘦人增肌。不建議大家做太多的有氧運動，有氧運動只是訓練前用來熱身。建議到健身房鍛煉，器械更多，訓練更專注，而且可以認識一群志同道合的人，可以培養出健身的興趣
2. 中國瘦人增肥網怎麼樣啊
怎樣讓自己健康的胖起來？
1、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量
因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則
用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
3、吃你想吃的東西，以促進提高食慾
於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
4、讓對你有益的飲食隨處可見
除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
5、避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物
因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
6、必要時可補充適量的維生素和微量元素
或吃一些調節脾胃的中成葯，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
7、夜間進食不宜過多
否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
8、要注意控制脂肪的攝取
不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
3. 健康增肥！
增肥方法
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生
化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏
力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治
療，會有很好的效果。
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否
瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個
人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都
屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的
人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一
餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影
響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾
病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不
良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此
外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如
花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀
粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦
弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除
此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充
足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化
和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上
班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不
開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀
態、和諧的人際關系則有助於增肥。
適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅
有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期
得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明
顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短
時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
附：食物增肥一方
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌
勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水
調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪
可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚
佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲
增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛
奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂
蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃
湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現
象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖
然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健
康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油
炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗
較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起
找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來
喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片
減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不
足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫
力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機
率。
◎增重不增肥
在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織
的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問
的應該是「增重」而非「增肥」吧？！
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器
官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體
的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高
熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消
化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白
質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因
為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可
以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來
的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅
頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果
汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食
用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱
量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議
可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸
的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運動篇】
欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運
動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。借
助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的
建造工程。
那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三
頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些
體重。
目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補
充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變
差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆
漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙
線，才能睡覺唷！
瘦人為何瘦
俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖
的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內分泌因素
在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾
患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於
90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝
入。
·飲食
飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。
瘦人如何練壯
據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於
哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌
疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消
瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下
幾個問題:
合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量
(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的
50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個
動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60
秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8
至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的
動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。
注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活
動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿
做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛
煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。
打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統
地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機
體的適應能力,打下良好的基礎。
要有重點和針對性
消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應
重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四
頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械
進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉
的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉
時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的
酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的
變化。
少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目
的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增
長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。
合理的膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定
要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當
多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再
加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。
堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時
熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不
行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃
的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功
4. 中國瘦人增肥網
是。但每個人不一定是適合的
5. 瘦人如何增肥
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
6. 瘦人金樂健體沖劑，用過的人有么
1985年8月，烈日當頭，鄧金升頂著酷暑拿著房產證來到一戶人家，這已是第三次登門拜訪了。
這個家庭有六口人，身材很高大的，但一家人最胖的居然不到90斤，這是一個家族遺傳性瘦弱的典型案例。
鄧金升多番勸說，但這家人始終擔心葯物會產生副作用，拒絕試葯。
「老爹，你喝多少葯我就喝多少，我把房產證押在這里，如果你感覺任何不適，我把我家的房子給你。」為了讓這家人試葯，鄧金升瞞著妻子，拿出自己所有的家當和房子做賭注。
終於，這家人被鄧金升的堅持和承諾打動了。
服用了三個月瘦人金樂健體沖劑後，這家人最高的增重達30斤，最少的也增重了16斤，體質明顯得到改善，也沒產生任何副作用。這讓飽受瘦弱之苦的一家人激動不已，對鄧金升萬分感謝。
這是27年前的一段往事，可鄧金升仍然記憶猶新，因為這樣的故事一直在他身邊上演。
原來，瘦人金樂健體沖劑經過5年申報，從2000年正式獲得流通市場流通資質以來，上市12年，市場佔有率高達63.68%，幫助了100多萬瘦弱人群。
12年屹立商群持續發展，需要何種功夫？山西臨汾金牛保健食品公司董事長鄧金升，一個潛伏12年的隱形冠軍，如何讓瘦人金樂健體沖劑由小而大，成為低調的行業領頭羊、市場標準的守護者？
「葯痴」以身試葯險喪命
1960年5月8日，鄧金升出生在山西臨汾一個五代中醫世家。外公曾是當地最有名的郎中，他的母親也從小習醫，是當時遠近聞名的中醫。
從小耳濡目染，鄧金升對葯理學有著濃厚的興趣。家中祖傳的《趙氏醫案》、《葯性賦》等，自他孩提時就背得滾瓜爛熟，做一名懸壺濟世的名醫是他奮斗的目標。
16歲那年，一個偶然的機會，鄧金升看到部隊里公映外國電影，鏡頭里亞非拉人民虛弱地遊走著，襁褓里骨瘦如柴的嬰童已沒了生氣。這樣的場景深深的刺痛了鄧金升。
在減肥浪潮此起彼伏的背後，瘦弱人群是一個龐大而被忽視的群體，讓瘦弱人群變得強健的想法猶如一粒種子埋進了鄧金升的心裡。
1983年，鄧金升擔任蘭空醫院腸胃科軍醫，開始主攻「體質瘦弱與胃腸道功能解析」的學術研究和探索。
中醫世家出身的鄧金升，雖早已在這個領域頗有建樹，可如今面對的是一個猶如哥倫布式的新大陸，他不得不扮演艱難的拓荒者角色。
在外遍訪名醫虛心求教，對內研究祖上留下的葯方，他努力尋求一種既能夠增強體質、增加體重，又安全無副作用的「終極秘方」，為了找到最合適的葯材，在一次嘗葯時葯物中毒，鄧金升差點送了命。
以葯方「頭腦」為主，名叫「八珍湯」的民間葯方引起了鄧金升的注意。相傳這是傅山先生用來給皇帝進補的，同時也是為年老母親調養的良葯。曾經身體虛弱的鄧金升也有服用「頭腦」的經歷，於是，這個方子被納入他研究的「炎黃六養湯」中。
炎黃六養湯，便是後來拓荒增肥領域的瘦人金樂健體沖劑的雛形。
發現增肥新大陸的哥倫布
遭遇過家人的不解、試葯人的質疑與謾罵，鄧金升一直在夾縫中前行，有苦只能往肚裡吞。
「紙片人」、「飛機場」、「太平公主」，過度瘦弱被認為是一種不正常的病態，尋求一種健康、安全的增肥方式，是瘦弱人群最迫切關心的事兒。
世界衛生組織2012年調查顯示，近五年來，歐、美、亞三區，每1萬人中體重適中者佔60%，偏胖者佔30%，偏瘦者佔10%。中國有接近1.5億人處於消瘦狀態，其中的過度消瘦者大部分是胃腸道功能差，對營養物質的吸收利用不好，還有一小部分是病理性原因，如：結核、糖尿病、肝病、腫瘤等慢性消耗性疾病引起的。
從1995年瘦人金樂健體沖劑研發成功，到2000年成功獲得國家衛生部批准生產銷售，這個過程經歷了整整五年。
因是首次增肥產品實驗，研究人員對數據沒有衡量標准，審核中遇到很大技術性阻礙。幸好衛生部研究專家及時介入並確立數據標准，初審才得以通過。否則產品很可能被夭折在襁褓之中。
接踵而至的國家衛生部復審更加復雜，也更為艱難。包括了人體臨床功能試驗、葯理病理試驗、動物毒性試驗、產品質量穩定性測試四大項。
實驗用的一隻小白鼠突然死亡、試葯人反映服用產品後出現流血症狀、還有昏睡兩天的服用者……，查實後的真相往往另鄧金升哭笑不得，一個是餵食過多撐死了小白鼠、一個是女性試葯人趕上生理期、一個是服葯期間大量飲酒造成昏睡。這樣讓心臟頻率陡增的驚魂一刻，只是實驗和試葯過程中的冰山一角。
反復的毒性試驗，數不清的功能測試，鄧金升每次滿懷期待詢問進程，結果都是再等待幾天，這一等就是五年。
最終申報還是得到了滿意的結果,國家預防醫學科學院功能檢測中心檢驗表明：「瘦人金樂健體沖劑能夠明顯改善食慾，顯著提高血紅蛋白指數，增加體重，未發現明顯的毒副作用。」
這份檢測報告成為國內第一份，也是目前唯一一份明確表示，此產品能「改善食慾，促進吸收，增加體重」的權威性報告。
2000年通過了衛生部全面審核，並被授予A級保健食品稱號，這也是國家權威機構對產品的最高肯定。
隨後，成立山西臨汾金牛保健食品有限公司。瘦人金樂健體沖劑也成了公司的處女座產品，鄧金升也成了「增肥產品研發的鼻祖」，近30年的挖掘與開拓，鄧金升正逐步改變著行業格局，成為名副其實的中國瘦人增肥領域第一人。
行業亂象中的強心針
曾經一段時間，鄧金升整日憂心忡忡。
花費半輩子心力研發成功的增肥產品被擺在了一個尷尬位置——，在消費者信任危機愈發嚴重的時候，瘦人金樂健體沖劑遭遇李鬼，給品牌建設帶來不小的負面震盪。
有些葯雖能增進食慾、促進消化液分泌、加強胃腸蠕動，但這並不代表就可以有效增加體重。必須經過國家衛生部審批資質的產品，經過長時間的實驗、對比、測試後，方能確定其療效。
與此同時，為了利益最大化，部分廠家的不正當競爭愈演愈烈，最後犧牲的往往是產品自身的質量。
鄧金升對瘦人金樂健體沖劑信心十足，他認為增肥絕不能只是單一追求增加體重，而是要通過對瘦弱人群的體質進行研究試驗，在提升消化吸收功能，調節體內機能，達到健康的增重的目的，而瘦人金樂健體沖劑正是嚴格按照衛生部標准測試後獲准上市的。
醉心醫學的鄧金升是典型的科研型人才，不擅長市場營銷，為確保消費者購買的是正品，保護品牌信譽，與愛爾曼（廈門）商貿公司達成全面戰略合作，鄧金升全面負責生產和品質監管，愛爾曼負責產品銷售和市場維護，統一銷售渠道，還共同建立「中國瘦人增肥網」為廣大瘦人提供全方面的網路在線咨詢。提供24小時熱線服務，可在線快速訂購，開通全國免費400-600-3865電話、全國快遞郵寄業務，以及南方沿海城市的終端市場開拓。
這樣一來，即從源頭上保證品質，又能在渠道和終端進行把關。
瘦人增肥強體的健康管家
龍小文，25歲，福州商貿公司文員：「我討厭別人用那種像看怪物一樣的眼神看著我，我知道，自己因為太瘦了，看著就像得了什麼病。」
張燕萍，24歲，深圳文化公司文員：「別人見到我都羨慕我很瘦，說我苗條身材好。而我卻常常為自己這種瘦弱苦惱，沒人能明白。」
林書生，26歲，湖南衡陽稅務部門公務員：「我身高176cm，體重只有105斤，第一次見面的人，都會異口同聲的說：「你怎麼這么瘦呀!」跟朋友見面也免不了會被他們說：「怎麼越來越瘦了」。聽到這些，我非常自卑，幾乎要崩潰。」
朱慧琳，25歲，上海高新科技公司白領：「身體消瘦給我帶來很多煩惱，從小承受著異樣的目光，被起各種各樣的外號，工作後也依舊如此，這讓我感覺很自卑。就連深愛多年的男朋友，也因他父母嫌我太瘦而向我提出了分手，幾乎讓我痛不欲生。曾經也嘗試過幾種增肥產品，結果都讓我失望，網上了解到瘦人金樂健體沖劑
7. 淘寶網瘦人增肥葯是真是假
真假都不用管，淘寶上的東西你也知道。運動，吃夜宵，每天健康有規律的生活比什麼葯都好用！
8. 我很瘦怎麼辦
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
你在長胖的之前你要明白一點的是，瘦人之所以長不胖不是說你使用食物不夠營養 不是說你方法不夠得當，關鍵還是胃腸吸收能力不充分，身體攝取能量值低於你身體消耗能量值 肯定是會出現多是不胖的情況的。
所以在這里要建議你避免一個誤區 多吃不一定能夠長胖 合理的飲食 生活方面的配合很重要的。
你可以看一下現在評價不錯的中國瘦人增肥網 裡面解釋還是蠻詳細的
9. 中國瘦人增肥網增肥領域真的權威嗎
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10. 我的體質偏瘦，怎麼吃可以增肥點
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
一、偏瘦的人怎麼吃增肥
1、少食多餐
很多想要增肥的朋友拚命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等。
不需要吃太多，還是平時的量，但是有條件的話可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
2、多吃甜品
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量。
3、熱量食物
要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的純牛奶。
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。但是養生之道網提醒巧克力吃太多容易引起消化不良，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘。解救辦法是喝清茶。
果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，飲品店裡還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，有顯著的增肥效果。
偏瘦的人可能也是身體虛的原因，不能因為瘦就運動少，反而要多運動，調節荷爾蒙，刺激細胞代謝，多吃多運動，正常的作息加食補會事半功倍。
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偏瘦體質注意事項：
1、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。
2、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎麼吃都沒辦法增肥的情況。
3、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。
4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。
5、溫度適宜：飲食的溫度應以」不燙不涼」為度，否則會阻礙增肥。
6、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽影響增肥效果。
7、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響胃腸對食物中營養的有效吸收的同時也會影響增肥的效果。
8、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸功能吸收不良的很好途徑，也會幫助增肥。
9、補充維生素C：維生素C對胃腸有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，達到腸胃吸收充分。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的營養才可以更有效的增肥。
10、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，在影響增肥的同時還影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
參考資料：網路增肥