多巴胺分泌

① 多巴胺分泌使人愉悅的原理是什麼

多巴胺的定義
多巴胺（Dopamine），它正式的化學名稱為4-(2-乙胺基)苯-1,2-二酚，簡稱「DA」。多巴胺是一種腦內分泌物，屬於神經遞質，用來幫助細胞傳送脈沖，可影響一個人的情緒。這種腦內分泌物主要負責大腦的情慾、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。
②多巴胺的分布、合成及代謝
多巴胺(dopamine，DA)在中樞神經系統內存在於黑質、中腦腹側被蓋區、下丘腦等部位的DA能神經元內。其前體為酪氨酸，在酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)的作用下轉化為多巴，後者再經多巴脫羧酶的作用生成DA。在突觸前膜釋放後，DA作用於多巴胺受體，其餘的DA被主動攝取進入突觸前神經元，單胺氧化酶(MAO)和兒茶酚胺氧位甲基移位酶(COMT)參與DA的代謝失活。
多巴胺的生理、葯理及作用機制
多巴胺是NA的前體物質，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關鍵神經遞質，神經末梢的GnRH和多巴胺間存在著軸突聯系並相互作用，以及多巴胺有抑制GnRH分泌的作用。
人的腦中存在著數千億個神經細胞，人所以能有七情六慾，控制四肢軀體靈活運動，都是由於腦部信息在它們之間傳遞無阻。然而，神經細胞與神經細胞之間存在間隙，就像兩道山崖中的一道縫，訊息要跳過這道縫才能傳遞過去。
這些神經細胞上突出的小山崖名叫「突觸」(synapse),當信息來到突觸，它就會釋放出能越過間隙的化學物質，把信息傳遞開去，這種化學物質名叫「神經遞質」，多巴胺就是其中一種神經遞質。
好了不說廢話了。。
其實你在糾結於書上寫的抑制性突觸，不是應該抑制興奮了，怎麼又突然手舞足蹈了？
其實這里的兩個「興奮」完全是不同的概念，沒有可比性。
神經遞質的「興奮」，英語是Excitatory或者Excitation，指的是可能讓突觸後神經元產生動作電位，對應的詞是抑制，Inhibitory或者Inhibition。
我們常說的「興奮」，是Excited或者Excitement，指的是我們的情緒狀態，對應的是平靜（Calm）或者沮喪抑鬱（Depression）。
這是徹底不相乾的兩個概念，把它們連在一起，就好像在說處於激發態（excited state）的電子是不是更開心一樣。主要應該是翻譯的問題。
最後，說多巴胺是抑制性神經遞質，已經是比較落後的概念了。現在比較普遍的看法是，神經遞質無所謂興奮性還是抑制性，主要看結合的受體。結合了興奮性受體，就是興奮性

② 什麼時候人會分泌最多多巴胺

運動時多巴胺就會分泌增多，吃甜食、巧克力或冰激凌，談情說愛或者聽優美音樂，多巴胺都會分泌旺盛。

③ 多巴胺是如何產生的

（1）通過飲食增加多巴胺分泌。（2）增加抗氧化成分的攝入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細胞的損傷。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：β胡蘿卜素和類胡蘿卜素： 綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜。維生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍。維生素E：堅果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿卜。（3）經常運動鍛煉。運動也增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。長達30到60分鍾的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。（4）保證充足的睡眠。人在睡眠狀態時，大腦消耗很少量的多巴胺，這樣第二天身體才有充足的多巴胺。每天至少保證8個小時的睡眠時間。

④ 運動多長時間分泌多巴胺

體內的多巴胺在持續的分泌而運動會增加多巴胺的分泌，一般在運動10分鍾以後就會增加多巴胺的分泌，而運動項目中跑步是產生多巴胺最有效的方式。

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質，這種腦內分泌物能傳遞興奮以及開心的信息。

人們在運動的狀態時交感神經興奮，當人們的訓練達到一定的基礎上，很容易進入興奮的狀態就是分泌多巴胺作用的結果。

跑步時多巴胺增加，跑步後多巴胺分泌量還保持一定時間的增長，多巴胺同樣影響著我們的神經使跑步者產生幸福的感覺，對於這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮。

⑤ 大腦一直分泌多巴胺會怎麼樣

你好
作為人體最重要的神經遞質之一，多巴胺主要負責大腦的快感，讓人產生「高興」「幸福」的感覺。如果你缺乏多巴胺，它可能會導致你面對一個沒有什麼快樂或幸福的生活：能量低下，睡眠困難，缺乏動力和與他人交往，多巴胺的缺乏可以影響你生活中的每一個領域。

如果放任不管，不加管理，甚至可能導致一些疾病，如抑鬱症，雙相情感障礙和對某事或某物的成癮。按照這個邏輯，那讓大腦多分泌一些多巴胺，豈不就是幸福的不二法門了？幸福從升高多巴胺水平開始～

那麼有哪幾種方法可以升高多巴胺呢？
1、吃富含酪氨酸的食物
因為多巴胺在人體內由酪氨酸合成，杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽等富含酪氨酸的食物有助於大腦分泌更多的多巴胺。

此外，還有其他的食物如豆類（豆腐等）、魚類、奶製品和禽畜肉都能增添酪氨酸。但是不少的奶製品和肉製品都含有高熱量、高脂肪，所以吃這些東西之前，一定要注意控制熱量。
2、增加抗氧化成分的攝入量
多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細胞的損傷。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：
β胡蘿卜素和類胡蘿卜素： 綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜
維生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍
維生素E：堅果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿卜

3、勤加運動鍛煉
研究證明，運動可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。越刺激的運動釋放的越多越快，如滑雪、沖浪、跳傘；越長時間運動釋放時間越久，比如跑馬拉松。同時吃辣、玩游戲、看小說等行為也有類似的效果。

另外，前方單身狗受創預警！性行為也能讓多巴胺水平迅速升高，甚至可以升高100%，刺不刺激？
總之，不管是通過飲食，或者運動，幸福還是需要自己去努力尋找的呀！

⑥ 什麼是多巴胺分泌過多

分泌多巴胺的意思是：分泌多巴胺，可以影響一個人的情緒。這種分泌物主要負責人的情慾、感覺。將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。

另外，多巴胺是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經遞質。多巴胺作為神經遞質調控中樞神經系統的多種生理功能。多巴胺系統調節障礙涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette綜合征，注意力缺陷多動綜合征和垂體腫瘤的發生等。

⑦ 多巴胺分泌的戒斷反應

多巴胺是我們大腦中分泌的一種與愛情難舍難分的化學物質，它是我們相戀時快樂的起點，也是我們失戀時候痛苦的來源。

具體來說，人們墜入愛河是因為多巴胺等激素和神經遞質使人愉悅，多巴胺分泌於大腦中的紋狀體和伏隔核部分，戀愛中不斷分泌。與戀人的親密互動，如交流信息、相互擁抱等，都會引發體內多巴胺的分泌，這種化學物質的分泌與戀人的親密互動之間建立起了條件反射的連接。

失戀後，這一刺激源不再正常反饋愉悅的信息，人體的多巴胺水平就會持續處在一個較低的狀態，但我們的大腦已經習慣了之前多巴胺帶來的欣快感，一旦中斷，就會帶來不愉悅的戒斷症狀，表現出的狀態是沒精神、情緒不穩定、不開心等。相關研究表明，一般來說，這種由分手引發的戒斷反應大概需要18個月才能消失。

既然大腦中的化學物質不是我們能主觀控制的，那麼我們應該如何快速走出失戀呢？

一方面，不要刻意壓抑自己的悲傷。要知道並理解自己的大腦需要時間去適應這段多巴胺分泌減少的日子，難過才是正常的，沒必要強行壓抑這種負面情緒或欺騙自己說「我很好」；另一方面，也不要過多回憶和糾纏。如果分手已成既定事實，請試著接受，而非單方面強行扭轉局面。要知道，每一次的回憶和試圖聯系，都會成為多巴胺戒斷反應消退過程中的阻礙，阻礙越多，「戰線」就會拖得越長，導致惡性循環。

其實，我們可以尋求家人、朋友的支持或轉移注意力緩解失戀的難過。可以和家人、朋友多多相處，讓他們陪伴你度過這段難熬的時期；也可以做那些讓自己感到愉快的事情，從而轉移注意力，從其它地方獲得缺失的快樂。另外，可以利用空窗期更多地了解自己、探索內心，不要因為失戀而陷入深深的自我懷疑、自我否認之中。嘗試反思自己，不僅要找到自己的弱項與不足，還要發現自己的優勢與資源。了解什麼才是自己真正想要的，什麼才是適合自己的，在客觀分析之後實現自我成長才是目的。

總而言之，愛你的人有很多，千萬不要沉溺於過去，勇敢地向前看，才能夠成為更好的自己。

⑧ 愛情多巴胺分泌多久

大多數人都在嚮往甜甜的戀愛，從一而終的婚姻，但是現實情況卻是從2003年開始我國的離婚率持續的上漲。為什麼老一輩的人婚姻能夠持續到白頭，而現在的婚姻卻如此的脆弱不堪，白頭偕老的愛情到現在如此的少呢？不少情感學家、婚戀專家都有研究過這個問題，不過從個人的角度來看，主要有下面三個原因：

老一輩的成家立業追求的往往是解決物質生活的需求，能夠填飽肚子，讓自己以及家庭能夠正常的生活下去就是比較好的情況了。而現在隨著大家知識水平的提高，物質生活質量的提升，追求逐漸發生變化，對精神生活有了比較高的追求。在夫妻之間，物質可以平均分配，但是精神需求卻容易出現差異，大多數人更加註重自身精神需求的滿足，而忽略與配偶的協作，那麼就會出現分歧甚至鬧到離婚的地步。