① 請問那些人適合吃褪黑素
想改善睡眠的人中老年人，
② 失眠就吃褪黑素，哪一類人群不適合
褪黑素具有改善睡眠的作用。在因褪黑素缺乏而導致失眠時，服用褪黑素會縮短入睡時間，使人快速進入睡眠狀態，同時也能延長深度睡眠時間。然而，如若睡眠問題不是因體內褪黑素的缺乏所導致，而是出於其他原因，如不良情緒等，那麼補充褪黑素也不能改善睡眠問題。
青少年不適合服用褪黑素，還有一個原因是，處於發育階段的他們，體內激素水平往往處於不穩定的狀態，出現內分泌失調的情況，是很常見的。過了發育的階段，激素水平將會慢慢保持穩定。如果青少年長期服用褪黑素改善失眠，那麼就容易對此產生依賴感，極其容易導致身體出現葯物抗體，對健康非常不利。
我們在期望通過使用褪黑素改善睡眠、對抗衰老時，應該先咨詢醫生或葯師，以免對健康造成傷害。
③ 褪黑素適用人群有哪些什麼人都能吃嗎
不適合吃褪黑素的人群主要包括肝功能不全、腎功能不全、妊娠期的女性、患有心腦血管疾病、對酒精過敏以及青少年、兒童和嬰幼兒。
褪黑素雖然是屬於保健品，具有調節大腦的生物鍾的作用，但是並不適合所有的人群，所以使用不當會引起不良反應。上述人群盡量避免使用褪黑素，因為褪黑素對肝腎功能有一定的影響，對懷孕期的女性也有影響，因為它會影響激素水平變化。
同時，對於一些抑鬱症的患者，也盡量不要吃褪黑素，長期服用會導致抑鬱症加重。所以平時盡量用食用新鮮的水果、蔬菜，避免吃生冷、刺激的食物。除此之外，還要保證良好的睡眠習慣，白天適當的運動，這樣才能達到最佳的睡眠狀態，從而不用褪黑素。
④ 褪黑素適合哪個人群吃它主要起到什麼作用
褪黑素適合衰老過快或者睡眠不好的人群，它可以改善人的睡眠，而且還可以提高人體的免疫力。
⑤ 什麼人不適合吃褪黑素
兒童和青少年、懷孕和哺乳期婦女不適合吃褪黑素。
對於普通失眠人群來說，不建議長期服用褪黑素。主要有以下5個原因。
1、長期服用外源性褪黑素，可能會導致自身分泌減少，當停用褪黑素時，自身分泌功能很可能無法恢復或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴，引起睡眠功能紊亂。
2、長期超量使用褪黑素會加重肝腎負擔，還可能發生頭疼、胃腸道反應、抑鬱焦慮精神症狀等不良反應。
3、褪黑素僅僅對生物鍾紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用（如倒時差或老年因褪黑素分泌下降所致失眠），並非對所有失眠都有作用，如抑鬱導致失眠的，服用褪黑素後會加重抑鬱症狀。
(5)什麼人不適合吃褪黑素擴展閱讀：
褪黑素的作用：
褪黑素是一種胺類激素，由人體的松果體產生，是人體重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒，在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以誘導人體自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鍾的作用。
除晝夜外，褪黑素的分泌還受飲食、激烈運動、電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體褪黑素的分泌量會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老症狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。
⑥ 什麼人不能服用褪黑素褪黑素能長期吃嗎
你好！想要用褪黑素改善睡眠問題之前，確認自己失眠原因，符合條件的才可以服用。RSHWHO（褪黑素）提醒大家：褪黑素不是你想吃就能吃！以下幾種人要格外要注意：
一、【兒童、青少年和育齡期女性】
報告指出：褪黑素每天攝入在10mg以內（一般的推薦劑量是3mg）對成年人是安全的，但兒童、青少年和育齡期女性不能服用。
因為10mg劑量可能影響生長激素的調控；3mg劑量可能對生殖系統的發育和功能有潛在影響，所以出現失眠的年輕人，尤其是年輕女性（包括孕婦、哺乳期婦女），還是不要冒著這份險。
☞4.養成按時睡眠好習慣。很多人在睡前幾分鍾還在忙工作，或是剛吃完夜宵、抱著手機不放等，這樣一般難以建立起一個良好的入睡狀態，會導致褪黑素分泌紊亂。
建議睡前2小時就不要再吃東西、鍛煉身體了，睡前1小時放下手上的工作，可以泡個溫水腳、冥想放鬆身體等。
看完之後，想必大家知道了什麼人不能服用褪黑素了吧？
⑦ 褪黑素適合什麼人群服用中年人能吃嗎
褪黑素適合睡眠不佳的成年人。中年人能吃的。你說的瑞琳娜褪黑素效果不錯，對睡眠很有幫助。這個產品是澳洲貨，純天然的，吃了也沒有副作用。
⑧ 褪黑素可以長期服用嘛，哪些人不可以服用了
褪黑素又稱為美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，分子式為N-乙醯基-5-甲氧基色胺
褪黑素
服用褪黑素需要注意一下情況：
一、服用褪黑素後禁止服用阿匹斯林
二、服用褪黑素後不建議抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒
據相關研究表明褪黑素具有延緩衰老，抗擊腫瘤，改善睡眠，調節免疫等功能，但不是人人都可以服用褪黑素，服用不當還會適得其反，以下人群還請慎重服用褪黑素：
1、未成年人
2、懷孕期婦女
3、心臟疾病以及肝腎功能不全等患者
4、酒精過敏者
⑨ 什麼人不適合吃褪黑素
不適合吃褪黑素的人有:妊娠期婦女，肝功能不全，腎功能不全的，對酒精過敏的，患有心腦疾病的人，嬰幼兒和青少年。
褪黑素可以使人快速進入深睡眠狀態，減少睡眠中覺醒的次數，提高睡眠質量，對於時差造成的睡眠障礙有很好的調理效果，相對於其他的助眠葯物來說褪黑素的副作用要小得多，也因此近年來褪黑素已經成為失眠人群的新寵。
延緩衰老，褪黑素是一種內源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保護細胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身體的新陳代謝，有抗衰老的功效。
調節內分泌研究表明褪黑素可以調節女性的排卵期，調節更年期由內分泌失調導致的情緒問題、睡眠問題，是女性朋友的閨中密友。
⑩ 什麼人不能服用褪黑素
首先青少年人群是不適合服用褪黑素的，青少年和幼兒本身身體上發育就是比較不穩定的兩大人群，服用會導致內分泌失衡，再就是孕婦不能服用