❶ 晚上睡覺暖不暖被窩大神們幫幫忙
寢室氣候有講究現代醫療氣象研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20～23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而捲曲身軀並裹緊被子，但超過23℃就會蹬被子。夏天的睡眠環境，在室溫25～28℃、濕度50～70%范圍內最適宜。 寢室光線的強弱對睡眠也有影響。照度在50勒克斯以上時人不易入睡，當然過暗也不好。最適宜的睡眠亮度，是能看清周圍物體的輪廊。 被窩里的小氣候 被窩雖小，卻有自己的溫度、濕度和氣流。不同的「被窩小氣候」影響著人們睡眠的持續時間、睡眠深度。 能否迅速入睡與被窩溫度關系密切。據研究，被窩溫度在32～34℃時易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人的熱能，而且人的體表要經受一段時間的寒冷刺激而使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。欲想在冬季早睡和睡得深，可使用電褥子或暖水袋先調節好被窩內的溫度。 被窩內相對濕度最好保持在50～60%。由於人體睡眠時要排出汗液，因此，被褥要經常晾曬，以保持乾燥。 再就是氣流。被窩內的氣流應有一定的速度，這就要求被子不要四處透風，也不要捂得太嚴，更不可蒙頭睡眠。被子以輕、暖、軟為宜。 此外，冬季睡眠還要注意暖腳。 冬天，一些人總感覺手腳冰涼，晚上睡不著覺。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。睡覺時，就會覺得渾身冰冷，大腦興奮，入睡困難。特此，無憂睡眠網給大家支幾招，解決煩惱，輕松入眠。 1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。 2、睡前熱水浴足。人體腳部有36個穴位，集中著人體各內臟器官的反射區和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關聯，熱水浴足能活血通絡，興奮副交感神經，起到鎮靜、催眠的作用。 3、暖水袋。睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恆溫的作用，促進腳部血液循環，改善睡眠。 4、吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。對人體恆溫有很大的作用。 5、吃芝麻、花生。吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。 6、吃洋蔥、辣椒等。吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
❷ 晚上老睡不好怎麼辦，現在的睡眠質量總是很差，一晚上醒好幾次。
睡眠質量的問題無非就是身和心的問題，有可能是某些身體問題所導致，或者是心神不寧所導致，建議你去中醫問詢，對症治療
❸ 老年人一天睡眠多少合理如何讓老年人無憂入睡
家中有老人的都會發現這樣一個問題，老年人的覺非常的少，每天早早就醒來了。很多年輕人都擔心老年人是睡不好，沒有睡到足夠的睡眠時間，對身體健康有害。接下來就讓我們一起來了解一下，老年人的健康睡眠時間是多少，又該如何提高自己的睡眠質量。
年紀越大每天睡眠時間就會越少，千萬不要硬睡，硬睡不利於身體健康。如果因為各種因素導致睡眠質量下降，一定要想辦法解決問題，晚上睡不好會影響老年人的身體健康，是非常得不償失的一件事。
❹ 高枕真的無憂怎麼樣的枕頭才有助睡眠
睡眠在我們日常生活中占非常重要的地位，一個軟軟的枕頭，才能讓我們安心的睡覺，枕頭對頸椎的影響也非常的大，其實不同的人適合的枕頭是不一樣的，要根據每個人睡眠習慣來，而且還要根據人的高矮胖瘦來決定，枕頭是用來保證保護我們頸椎平衡的，如果沒有選擇好自己喜歡的枕頭，就會覺得非常的不舒服，也會影響我們的睡眠質量，有人喜歡回彈好的，還有人喜歡穩定性稍微強的枕頭，枕頭還分高枕和低枕，其實枕頭質量的好壞，還是要看我們個人的需求，那我們就來看一下高枕真的無憂嗎？怎麼樣枕頭才會有助於睡眠呢？
市面上這樣好的枕頭很多，如果想要頸椎得到充分的舒展，建議可以根據自身的情況選擇一個自己喜歡的枕頭，使用的高度也可以根據自己的身形或者睡姿來選擇。
❺ 晚上睡覺腿酸，總感覺腿沒地方放，很難入睡；睡著覺以後總是做夢，這幾天每晚都做；白天無精打采。求幫助
我覺得你白天還是適當的活動一下，身體活動開了，就不容易腰酸腿疼，但是不要劇烈。晚上睡前喝杯牛奶，活著紅酒有利益活血，這樣可以促進睡眠。
❻ 眠無憂是治療睡眠的嗎
不是。
它不是葯，不起治療作用。
但對失眠有調節作用。
不在醫保報銷內。
❼ 由睡眠問題引發的死亡恐懼症
呵呵，你思考的問題很有意思。
曾經有人家做過實驗，讓自願者在一個房間里，可以做想做事情，但不能睡覺（包括打盹），結果沒有超過兩天的。在最後，睡眠已經不受意志控制了
你在追求什麼？難道想試試五天不睡覺會不會死亡嗎？呵呵，那不太容易的，除非有人看著你，否則到了一定極限，你自然就睡著了
還沒有聽說過誰因為興奮幾天不睡覺死了的。心理狀況極其不好的人只是睡眠少，也不會完全失眠到幾天不睡。
長期失眠會引起高血壓，高血壓會引起心腦疾病，這是對人威脅最大。如果因為事業而以睡眠為代價的話，要看看值不值。人生短暫，不是只為某一個追求而生的。
祝你健康
❽ 寢無憂助眠產品能改善睡眠嗎
不是太好，可以選擇艾灸，有的人失眠是氣血虧，有的干預，有的脾胃不和等等，對症下葯才好。