筋膜槍的作用

Ⅰ 筋膜槍是干什麼用的

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。

筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。筋膜槍是從國外引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的。

作用機理

筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。

使用方式

筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鍾。

Ⅱ 筋膜槍的作用與危害

筋膜槍作用

筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。

提升交感神經興奮性，讓肌肉更容易進入工作狀態，用於運動前熱身效果明顯。

避免「過於健壯」，特別是對愛美愛運動的女士，通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓肌肉迅速恢復。

緩解酸痛，深層次擊打，活血通絡，有利於堆積的乳酸排除。

配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，讓男生的肌肉更飽滿，女生的線條更有型。

一把筋膜槍在手，無論你是教練還是運動愛好者，都能顯示你的專業與氣質。

回家用筋膜槍給父母老人按個摩，也是提升幸福感的方式。

筋膜槍

Ⅲ 筋膜槍是什麼

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。

發展歷程

最早由專業治療師為美國職業聯賽的團隊服務，後2017年開始進入中國市場。

作用機理

筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用[2]。

使用方式

筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鍾。[3]

振動幅度

幅度大約10-16mm 之間，頻率大約在30-50Hz之間。[4]

振動頻率

筋膜槍通過高頻次振動(2000-3200次/min)將力和震動傳送到人體的筋膜，從而起到增加組織血流量、放鬆肌肉的功效，並可通過共振使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的筋膜得到放鬆，可以緩解人體的一些不適症狀。[1]

效用效果

運動鍛煉中，筋膜槍的運用可以分為三個部分，即運動前的熱身、運動中的激活、運動後的恢復。

運動前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助於達到快速熱身的效果。

在兩組運動的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被激活，預備好進行下一組鍛煉。

運動後使用筋膜槍，根據激痛點的原理，長時間沖擊鍛煉完的肌肉群，達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。例如，做完俯卧撐之後，使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上沖擊兩分鍾以上。

適用人群

不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

原文來自：筋膜槍網路

Ⅳ 筋膜槍的作用大嗎

我感覺還是有點用處的，我平常整天都坐在辦公室，腰酸，肩膀也緊，然後帶了一個回去，偶爾用幾分鍾，舒服很多你還有什麼問題，都可以問

Ⅳ 筋膜槍的作用與功能

1 筋膜槍有用嗎
筋膜槍對放鬆肌肉有一定的效果，因為筋膜槍主要是用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。
2 筋膜槍的原理
筋膜槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍，利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動，因而起到加速血液循環，緩解疼痛，加速損傷後恢復。是康復理療科醫師，疼痛科醫師，按摩師，美容師，保健師等相關人士強有力的幫手。
3 筋膜槍的使用方法
首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順著肌肉的走向，所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移，比如打個十幾次再移動，每次移動的距離很小。
4 筋膜槍的好處
1、具有一定的局部減肥功效，肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。
2、具有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效，對個人沒有專業技術人員的要求。
3、其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。
4、有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病。

Ⅵ 筋膜槍是什麼

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織。最早由專業治療師為美國職業聯賽的團隊服務，後2017年開始進入中國市場。

筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。

主要作用：

筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鍾。

幅度大約10-16mm 之間，頻率大約在30-50Hz之間。所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

以上內容參考：筋膜槍-網路

Ⅶ 筋膜槍有什麼作用

有很多運動員也都會選擇購買筋膜槍，因為筋膜槍也是可以對腿部有很好的按摩。大家也都覺得筋膜槍的效果和作用是比較明顯的，而且筋膜槍也是可以減少局部的組織張力緩解疼痛。如果有一些運動員感覺到腿部非常的難受，那麼就可以選擇買筋膜槍進行按摩。大家也都覺得筋膜槍可以更好的促進血液循環，還能夠緩解肌肉疼痛。大家如果感覺到手臂的肌肉比較多，那麼也可以選擇用筋膜槍按摩。

筋膜槍的作用非常的好

希望每一個人也都能夠購買筋膜槍，這樣也對自己有很大的幫助。如果運動過後感覺到特別的難受，那麼就可以選擇用筋膜槍來緩解。畢竟筋膜槍的作用和效果非常的好，這也是讓大家感覺到特別喜歡的。有很多的人也都覺得使用筋膜槍能夠緩解手臂處的肌肉，也可以避免自己成為肌肉腿。