A. 每天食用油攝入量不超過多少克
根據中國營養學會制定的《中國居民平衡膳食寶塔》，專家建議成年人每人每天攝取的油脂別超過25克。而有關調查顯示，目前北京、上海等城市人均食用油都超過了80克，遠遠超過了標准。
國外研究也認為食用油攝入量每天在25克左右比較合理，而中國現在食用油量就多了，而且比例也不太合理，油中對人體有益的不飽和脂肪酸偏少。另外，烹炸時油的溫度過高，油溫越高，油中的不飽和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性維生素被破壞，營養成分流失也就越多。
減油宣傳核心信息：
(一)油是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助於食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過多會影響健康。
(二)植物油和動物油攝入過多會導致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發病風險。
(三)建議健康成年人每天烹調油攝入量不超過25克。
(四)烹飪時多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調器，均可減少用油量。
(五)家庭使用帶刻度的控油壺，定量用油、總量控制。
(六)高溫烹調油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克。
(七)少吃油炸香脆食品和加工的零食，如餅干、糕點、薯條、薯片等。
(八)購買包裝食品時閱讀營養成分表，堅持選擇少油食品。
(九)減少在外就餐頻次，合理點餐，避免浪費。
(十)從小培養清淡不油膩的飲食習慣。
B. 每天烹飪的油攝入量是多少
建議健康成年人每天烹調油攝入量不超過25克。
烹飪時多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調器，減少用油量。
家庭使用帶刻度的控油壺，定量用油、總量控制。
高溫烹調油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克。
C. 食用油每天的攝入量不超過多少克
《中國居民膳食指南2016》中建議：每人每日的食用油量為25-30克，如果攝入過量的話就會出現：肥胖、高血脂、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病。建議有糖尿病、高脂血症、高血壓等慢性疾病建議每日用油量在25克以內，建議家庭中可以選擇帶有刻度的油壺來精確掌握用量。脂肪酸主要以甘油三酯的形式被攝入，成人每日需進食50-60g脂肪，我國居民成人膳食脂肪的攝入量占人體所需能量20-30％。對於每天需要1900千卡熱量（成年輕體力勞動者）的人來說，按1克脂肪轉化為9Kcal(千卡)熱量計算，所需脂肪為42.2-63.3克。取平均值為52.75克。注意：這個數字是包括了各類食品所含的脂肪以及煮菜時所加的食用油。營養專家目前建議膳食中的飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的總攝入比例應接近，三種脂肪酸比例大概在1:1:1左右。
D. 一個人每天的食用油攝入量是多少
中等體力勞動的成年人參考中國營養學會給出的膳食寶塔即可，即每日25-30g，對膳食寶塔有疑問的請繼續閱讀《中國居民膳食指南》。同時，每個人每天的能量攝入中應保證3%來自oega-6(亞油酸6)脂肪酸，且0.5%-1%來自 omega-3(亞油酸3)脂肪酸，也就是說攝入的油脂以植物油居多為宜。
目前排名靠前的答案屬於誤讀了此膳食寶塔中的25這個量，25是推薦攝入量的最低值（但不是每日攝入量的最低限制）。人攝入油脂過低也會影響健康，因為人體皮膚肌肉生長代謝、正常激素分泌等過程都需要從油脂中獲取營養，攝入油脂過低甚至會影響其他營養物質的消化吸收。其正確的地方是，攝入的油脂量的確應該是包括食物和烹飪用油，食物中如餅干配料、肉類中的脂肪都應算在內。
通常的植物油密度（比重）大約是0.9g/ml，所以參考量換算成體積應該是大約27.8~33.3ml。
E. 油每天的攝入量是多少，多了會造成什麼後果
一個人一天的食用油攝入量不宜超過25克（半兩），這個25克，不但包括自家燒菜所用的食用油，還包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。
食用油消費過量，脂肪攝入不合理已經成為我國居民肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等慢性疾病多發的重要原因之一。因此，慢性病人群科學消費食用油的首要原則是控量。
(5)每天油的攝入量是多少擴展閱讀
注意事項
烹飪時要控制油溫，避免使用大火，油溫過高會損失油中的營養，還會產生有毒物質，油煙也易導致「醉油」。
根據烹調方式選擇食用油，選擇健康無油或少油的烹飪方式，堅持低溫烹飪的傳統，按照蒸、煮、燉、炒、煎、炸的做菜順序，養成少油低溫的烹飪習慣。
煎炒時應選擇穩定性較好的食用油，如茶籽油、米糠油、葡萄籽油等；油炸時最好選用棕櫚油，也可選用葡萄籽油、茶籽油、米糠油等；燉煮及炒菜時可選用菜籽油、茶籽油等；涼拌與煮菜是可選擇用芝麻油、核桃油、亞麻籽油、橄欖油等。
F. 成人每天食用油量多少比較合適
成人每天食用油的攝入量大概在25-30克之間。
如果食用油攝入的數量過多會引起能量的超標攝入，因為1克油脂能夠產生9千卡的熱量，如果吃的食用油過多會引起高脂血症、脂肪肝等慢性代謝性疾病的高發。
如果食用油吃的過少會引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用障礙。
從健康學的角度上來講，每天食用油不可過多攝入也不可過少攝入，攝入的量在25-30克之間最為合適。
G. 食用油每天的攝入量標准
食用油量攝入是有標準的，在標准范圍內，就是最健康的每個人一天的食用油攝入量不應超過25克—30克。
H. 每人每天油的攝入量，不能超過多少克
在我們的生活當中，很多人在日常飲食當中就會吃一些食用油，因為在菜餚中添加食用油可以有效的使菜餚變得更加美味，但是由於有的人在飲食當中吃過多的油，就會導致體內出現消化不良的問題，嚴重的話還會使體內的血脂和血壓升高，因此在吃油的方面一定要適量避免過多。同時我們也能夠了解到，有的人因為想要減肥，所以在日常的飲食當中通常會吃一些無油的菜，這樣就會導致身體內缺乏蛋白質和脂肪，從而使身體出現營養不良，同時還會使身體的抵抗力和免疫力下降，經常都會生病。所以油是需要吃的，但是一定要適量下面讓我們具體來了解一下。
通過上文所介紹的，我們可以了解到，在每天吃25~30克的油就已經足夠了，如果超過30克的話體內攝入的脂肪就會過多，因此就會對人體帶來一定的傷害，也會使血脂升高而引發其他疾病。
I. 每天油攝入量多少克
一個人一天吃多少油合適
最佳答案
25克。
世界衛生組織推薦，每人每天攝入油脂量為25克，實際上我國城市居民每人每天油脂的平均消費量已達50克。
研究表明，油膩食物吃得太多，除了導致消化不良以外，還容易引起糖尿病、冠心病和腦梗塞等疾病；而結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等惡性腫瘤也和「油大」有著直接或間接的聯系。
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(9)每天油的攝入量是多少擴展閱讀
脂肪攝入誤區
1、不吃肉、少吃油就能預防高脂血症
我國常見第一種，飲食因素主要是主食（即碳水化合物）攝入過多，而非脂肪攝入過多。
2、降低膽固醇攝入，就會少得病
目前尚未有任何研究證明，膽固醇的攝入量與動脈粥樣硬化等心血管疾病有直接的因果聯系。澳大利亞一項研究發現，將心臟病患者飲食中的人工黃油改為天然黃油，盡管總膽固醇降低了13%，死亡率卻有所上升。
3、高脂肪食物全都不健康
事實上，有些食物中富含的不飽和脂肪酸多吃反而有益。瑞典一項長達兩年的試驗證實，高脂肪、低碳水化合物的飲食不僅能達到最好的減肥效果，還能降低心血管疾病的風險。
4、「控制攝入」就是一點不能吃
比如，很多人不吃豬油是因為其含量高達40%的飽和脂肪酸，但事實上，豬油中所含的「好脂肪」單不飽和脂肪酸也高達40%。
J. 每天人均攝入油量多少比較合適
油在我們生活中是一種常用的食品，煮菜的時候難免是少不了油的，沒有油炒出來的菜就不好吃也沒有營養，但是吃油時也要注意控制好量，人體攝入過多的油也是不健康的，那麼，每天人均攝入油量多少比較合適？
從健康的角度來看，也不建議長期的吃一種油，每種油都有不同的營養價值，經常更換油的種類更有利於健康，另外、平時盡量的自己煮菜吃，少到外面吃快餐，因為外面的飯館大部分選擇的都是一些不合格的食用油，長期的吃這些不合格的食用油，對人體的健康會產生不利的影響，因此有條件的話最好是自己在家裡吃，這樣更健康、更安全、更衛生。