多巴胺分泌

① 多巴胺分泌使人愉悦的原理是什么

多巴胺的定义
多巴胺（Dopamine），它正式的化学名称为4-(2-乙胺基)苯-1,2-二酚，简称“DA”。多巴胺是一种脑内分泌物，属于神经递质，用来帮助细胞传送脉冲，可影响一个人的情绪。这种脑内分泌物主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
②多巴胺的分布、合成及代谢
多巴胺(dopamine，DA)在中枢神经系统内存在于黑质、中脑腹侧被盖区、下丘脑等部位的DA能神经元内。其前体为酪氨酸，在酪氨酸羟化酶(tyrosine hydroxylase，TH)的作用下转化为多巴，后者再经多巴脱羧酶的作用生成DA。在突触前膜释放后，DA作用于多巴胺受体，其余的DA被主动摄取进入突触前神经元，单胺氧化酶(MAO)和儿茶酚胺氧位甲基移位酶(COMT)参与DA的代谢失活。
多巴胺的生理、药理及作用机制
多巴胺是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，神经末梢的GnRH和多巴胺间存在着轴突联系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRH分泌的作用。
人的脑中存在着数千亿个神经细胞，人所以能有七情六欲，控制四肢躯体灵活运动，都是由于脑部信息在它们之间传递无阻。然而，神经细胞与神经细胞之间存在间隙，就像两道山崖中的一道缝，讯息要跳过这道缝才能传递过去。
这些神经细胞上突出的小山崖名叫「突触」(synapse),当信息来到突触，它就会释放出能越过间隙的化学物质，把信息传递开去，这种化学物质名叫「神经递质」，多巴胺就是其中一种神经递质。
好了不说废话了。。
其实你在纠结于书上写的抑制性突触，不是应该抑制兴奋了，怎么又突然手舞足蹈了？
其实这里的两个“兴奋”完全是不同的概念，没有可比性。
神经递质的“兴奋”，英语是Excitatory或者Excitation，指的是可能让突触后神经元产生动作电位，对应的词是抑制，Inhibitory或者Inhibition。
我们常说的“兴奋”，是Excited或者Excitement，指的是我们的情绪状态，对应的是平静（Calm）或者沮丧抑郁（Depression）。
这是彻底不相干的两个概念，把它们连在一起，就好像在说处于激发态（excited state）的电子是不是更开心一样。主要应该是翻译的问题。
最后，说多巴胺是抑制性神经递质，已经是比较落后的概念了。现在比较普遍的看法是，神经递质无所谓兴奋性还是抑制性，主要看结合的受体。结合了兴奋性受体，就是兴奋性

② 什么时候人会分泌最多多巴胺

运动时多巴胺就会分泌增多，吃甜食、巧克力或冰激凌，谈情说爱或者听优美音乐，多巴胺都会分泌旺盛。

③ 多巴胺是如何产生的

（1）通过饮食增加多巴胺分泌。（2）增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：β胡萝卜素和类胡萝卜素： 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜。维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝。维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜。（3）经常运动锻炼。运动也增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30到60分钟的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。（4）保证充足的睡眠。人在睡眠状态时，大脑消耗很少量的多巴胺，这样第二天身体才有充足的多巴胺。每天至少保证8个小时的睡眠时间。

④ 运动多长时间分泌多巴胺

体内的多巴胺在持续的分泌而运动会增加多巴胺的分泌，一般在运动10分钟以后就会增加多巴胺的分泌，而运动项目中跑步是产生多巴胺最有效的方式。

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，这种脑内分泌物能传递兴奋以及开心的信息。

人们在运动的状态时交感神经兴奋，当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态就是分泌多巴胺作用的结果。

跑步时多巴胺增加，跑步后多巴胺分泌量还保持一定时间的增长，多巴胺同样影响着我们的神经使跑步者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。

⑤ 大脑一直分泌多巴胺会怎么样

你好
作为人体最重要的神经递质之一，多巴胺主要负责大脑的快感，让人产生“高兴”“幸福”的感觉。如果你缺乏多巴胺，它可能会导致你面对一个没有什么快乐或幸福的生活：能量低下，睡眠困难，缺乏动力和与他人交往，多巴胺的缺乏可以影响你生活中的每一个领域。

如果放任不管，不加管理，甚至可能导致一些疾病，如抑郁症，双相情感障碍和对某事或某物的成瘾。按照这个逻辑，那让大脑多分泌一些多巴胺，岂不就是幸福的不二法门了？幸福从升高多巴胺水平开始～

那么有哪几种方法可以升高多巴胺呢？
1、吃富含酪氨酸的食物
因为多巴胺在人体内由酪氨酸合成，杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽和南瓜籽等富含酪氨酸的食物有助于大脑分泌更多的多巴胺。

此外，还有其他的食物如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。但是不少的奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以吃这些东西之前，一定要注意控制热量。
2、增加抗氧化成分的摄入量
多巴胺很容易被氧化，抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：
β胡萝卜素和类胡萝卜素： 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜
维生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝
维生素E：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜

3、勤加运动锻炼
研究证明，运动可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。越刺激的运动释放的越多越快，如滑雪、冲浪、跳伞；越长时间运动释放时间越久，比如跑马拉松。同时吃辣、玩游戏、看小说等行为也有类似的效果。

另外，前方单身狗受创预警！性行为也能让多巴胺水平迅速升高，甚至可以升高100%，刺不刺激？
总之，不管是通过饮食，或者运动，幸福还是需要自己去努力寻找的呀！

⑥ 什么是多巴胺分泌过多

分泌多巴胺的意思是：分泌多巴胺，可以影响一个人的情绪。这种分泌物主要负责人的情欲、感觉。将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。

另外，多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette综合征，注意力缺陷多动综合征和垂体肿瘤的发生等。

⑦ 多巴胺分泌的戒断反应

多巴胺是我们大脑中分泌的一种与爱情难舍难分的化学物质，它是我们相恋时快乐的起点，也是我们失恋时候痛苦的来源。

具体来说，人们坠入爱河是因为多巴胺等激素和神经递质使人愉悦，多巴胺分泌于大脑中的纹状体和伏隔核部分，恋爱中不断分泌。与恋人的亲密互动，如交流信息、相互拥抱等，都会引发体内多巴胺的分泌，这种化学物质的分泌与恋人的亲密互动之间建立起了条件反射的连接。

失恋后，这一刺激源不再正常反馈愉悦的信息，人体的多巴胺水平就会持续处在一个较低的状态，但我们的大脑已经习惯了之前多巴胺带来的欣快感，一旦中断，就会带来不愉悦的戒断症状，表现出的状态是没精神、情绪不稳定、不开心等。相关研究表明，一般来说，这种由分手引发的戒断反应大概需要18个月才能消失。

既然大脑中的化学物质不是我们能主观控制的，那么我们应该如何快速走出失恋呢？

一方面，不要刻意压抑自己的悲伤。要知道并理解自己的大脑需要时间去适应这段多巴胺分泌减少的日子，难过才是正常的，没必要强行压抑这种负面情绪或欺骗自己说“我很好”；另一方面，也不要过多回忆和纠缠。如果分手已成既定事实，请试着接受，而非单方面强行扭转局面。要知道，每一次的回忆和试图联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，阻碍越多，“战线”就会拖得越长，导致恶性循环。

其实，我们可以寻求家人、朋友的支持或转移注意力缓解失恋的难过。可以和家人、朋友多多相处，让他们陪伴你度过这段难熬的时期；也可以做那些让自己感到愉快的事情，从而转移注意力，从其它地方获得缺失的快乐。另外，可以利用空窗期更多地了解自己、探索内心，不要因为失恋而陷入深深的自我怀疑、自我否认之中。尝试反思自己，不仅要找到自己的弱项与不足，还要发现自己的优势与资源。了解什么才是自己真正想要的，什么才是适合自己的，在客观分析之后实现自我成长才是目的。

总而言之，爱你的人有很多，千万不要沉溺于过去，勇敢地向前看，才能够成为更好的自己。

⑧ 爱情多巴胺分泌多久

大多数人都在向往甜甜的恋爱，从一而终的婚姻，但是现实情况却是从2003年开始我国的离婚率持续的上涨。为什么老一辈的人婚姻能够持续到白头，而现在的婚姻却如此的脆弱不堪，白头偕老的爱情到现在如此的少呢？不少情感学家、婚恋专家都有研究过这个问题，不过从个人的角度来看，主要有下面三个原因：

老一辈的成家立业追求的往往是解决物质生活的需求，能够填饱肚子，让自己以及家庭能够正常的生活下去就是比较好的情况了。而现在随着大家知识水平的提高，物质生活质量的提升，追求逐渐发生变化，对精神生活有了比较高的追求。在夫妻之间，物质可以平均分配，但是精神需求却容易出现差异，大多数人更加注重自身精神需求的满足，而忽略与配偶的协作，那么就会出现分歧甚至闹到离婚的地步。