① 请问那些人适合吃褪黑素
想改善睡眠的人中老年人，
② 失眠就吃褪黑素，哪一类人群不适合
褪黑素具有改善睡眠的作用。在因褪黑素缺乏而导致失眠时，服用褪黑素会缩短入睡时间，使人快速进入睡眠状态，同时也能延长深度睡眠时间。然而，如若睡眠问题不是因体内褪黑素的缺乏所导致，而是出于其他原因，如不良情绪等，那么补充褪黑素也不能改善睡眠问题。
青少年不适合服用褪黑素，还有一个原因是，处于发育阶段的他们，体内激素水平往往处于不稳定的状态，出现内分泌失调的情况，是很常见的。过了发育的阶段，激素水平将会慢慢保持稳定。如果青少年长期服用褪黑素改善失眠，那么就容易对此产生依赖感，极其容易导致身体出现药物抗体，对健康非常不利。
我们在期望通过使用褪黑素改善睡眠、对抗衰老时，应该先咨询医生或药师，以免对健康造成伤害。
③ 褪黑素适用人群有哪些什么人都能吃吗
不适合吃褪黑素的人群主要包括肝功能不全、肾功能不全、妊娠期的女性、患有心脑血管疾病、对酒精过敏以及青少年、儿童和婴幼儿。
褪黑素虽然是属于保健品，具有调节大脑的生物钟的作用，但是并不适合所有的人群，所以使用不当会引起不良反应。上述人群尽量避免使用褪黑素，因为褪黑素对肝肾功能有一定的影响，对怀孕期的女性也有影响，因为它会影响激素水平变化。
同时，对于一些抑郁症的患者，也尽量不要吃褪黑素，长期服用会导致抑郁症加重。所以平时尽量用食用新鲜的水果、蔬菜，避免吃生冷、刺激的食物。除此之外，还要保证良好的睡眠习惯，白天适当的运动，这样才能达到最佳的睡眠状态，从而不用褪黑素。
④ 褪黑素适合哪个人群吃它主要起到什么作用
褪黑素适合衰老过快或者睡眠不好的人群，它可以改善人的睡眠，而且还可以提高人体的免疫力。
⑤ 什么人不适合吃褪黑素
儿童和青少年、怀孕和哺乳期妇女不适合吃褪黑素。
对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑素。主要有以下5个原因。
1、长期服用外源性褪黑素，可能会导致自身分泌减少，当停用褪黑素时，自身分泌功能很可能无法恢复或只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖，引起睡眠功能紊乱。
2、长期超量使用褪黑素会加重肝肾负担，还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。
3、褪黑素仅仅对生物钟紊乱、褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定的辅助作用（如倒时差或老年因褪黑素分泌下降所致失眠），并非对所有失眠都有作用，如抑郁导致失眠的，服用褪黑素后会加重抑郁症状。
(5)什么人不适合吃褪黑素扩展阅读：
褪黑素的作用：
褪黑素是一种胺类激素，由人体的松果体产生，是人体重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大，通常在白天光线明亮时分泌较少，使人保持清醒，在夜间黑暗时期分泌较多，是白天的5~10倍，可以诱导人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。
除昼夜外，褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长，人体褪黑素的分泌量会逐渐减少，因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。中老年人适量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善机能状态，提高生活质量。
⑥ 什么人不能服用褪黑素褪黑素能长期吃吗
你好！想要用褪黑素改善睡眠问题之前，确认自己失眠原因，符合条件的才可以服用。RSHWHO（褪黑素）提醒大家：褪黑素不是你想吃就能吃！以下几种人要格外要注意：
一、【儿童、青少年和育龄期女性】
报告指出：褪黑素每天摄入在10mg以内（一般的推荐剂量是3mg）对成年人是安全的，但儿童、青少年和育龄期女性不能服用。
因为10mg剂量可能影响生长激素的调控；3mg剂量可能对生殖系统的发育和功能有潜在影响，所以出现失眠的年轻人，尤其是年轻女性（包括孕妇、哺乳期妇女），还是不要冒着这份险。
☞4.养成按时睡眠好习惯。很多人在睡前几分钟还在忙工作，或是刚吃完夜宵、抱着手机不放等，这样一般难以建立起一个良好的入睡状态，会导致褪黑素分泌紊乱。
建议睡前2小时就不要再吃东西、锻炼身体了，睡前1小时放下手上的工作，可以泡个温水脚、冥想放松身体等。
看完之后，想必大家知道了什么人不能服用褪黑素了吧？
⑦ 褪黑素适合什么人群服用中年人能吃吗
褪黑素适合睡眠不佳的成年人。中年人能吃的。你说的瑞琳娜褪黑素效果不错，对睡眠很有帮助。这个产品是澳洲货，纯天然的，吃了也没有副作用。
⑧ 褪黑素可以长期服用嘛，哪些人不可以服用了
褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，分子式为N-乙酰基-5-甲氧基色胺
褪黑素
服用褪黑素需要注意一下情况：
一、服用褪黑素后禁止服用阿匹斯林
二、服用褪黑素后不建议抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒
据相关研究表明褪黑素具有延缓衰老，抗击肿瘤，改善睡眠，调节免疫等功能，但不是人人都可以服用褪黑素，服用不当还会适得其反，以下人群还请慎重服用褪黑素：
1、未成年人
2、怀孕期妇女
3、心脏疾病以及肝肾功能不全等患者
4、酒精过敏者
⑨ 什么人不适合吃褪黑素
不适合吃褪黑素的人有:妊娠期妇女，肝功能不全，肾功能不全的，对酒精过敏的，患有心脑疾病的人，婴幼儿和青少年。
褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。
延缓衰老，褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。
调节内分泌研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。
⑩ 什么人不能服用褪黑素
首先青少年人群是不适合服用褪黑素的，青少年和幼儿本身身体上发育就是比较不稳定的两大人群，服用会导致内分泌失衡，再就是孕妇不能服用