❶ 晚上睡觉暖不暖被窝大神们帮帮忙
寝室气候有讲究现代医疗气象研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20～23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而卷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会蹬被子。夏天的睡眠环境，在室温25～28℃、湿度50～70%范围内最适宜。 寝室光线的强弱对睡眠也有影响。照度在50勒克斯以上时人不易入睡，当然过暗也不好。最适宜的睡眠亮度，是能看清周围物体的轮廊。 被窝里的小气候 被窝虽小，却有自己的温度、湿度和气流。不同的“被窝小气候”影响着人们睡眠的持续时间、睡眠深度。 能否迅速入睡与被窝温度关系密切。据研究，被窝温度在32～34℃时易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人的热能，而且人的体表要经受一段时间的寒冷刺激而使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。欲想在冬季早睡和睡得深，可使用电褥子或暖水袋先调节好被窝内的温度。 被窝内相对湿度最好保持在50～60%。由于人体睡眠时要排出汗液，因此，被褥要经常晾晒，以保持干燥。 再就是气流。被窝内的气流应有一定的速度，这就要求被子不要四处透风，也不要捂得太严，更不可蒙头睡眠。被子以轻、暖、软为宜。 此外，冬季睡眠还要注意暖脚。 冬天，一些人总感觉手脚冰凉，晚上睡不着觉。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。睡觉时，就会觉得浑身冰冷，大脑兴奋，入睡困难。特此，无忧睡眠网给大家支几招，解决烦恼，轻松入眠。 1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。 2、睡前热水浴足。人体脚部有36个穴位，集中着人体各内脏器官的反射区和反射带，与大脑和脏腑器官有密切关联，热水浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用。 3、暖水袋。睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。 4、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。 5、吃芝麻、花生。吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 6、吃洋葱、辣椒等。吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
❷ 晚上老睡不好怎么办，现在的睡眠质量总是很差，一晚上醒好几次。
睡眠质量的问题无非就是身和心的问题，有可能是某些身体问题所导致，或者是心神不宁所导致，建议你去中医问询，对症治疗
❸ 老年人一天睡眠多少合理如何让老年人无忧入睡
家中有老人的都会发现这样一个问题，老年人的觉非常的少，每天早早就醒来了。很多年轻人都担心老年人是睡不好，没有睡到足够的睡眠时间，对身体健康有害。接下来就让我们一起来了解一下，老年人的健康睡眠时间是多少，又该如何提高自己的睡眠质量。
年纪越大每天睡眠时间就会越少，千万不要硬睡，硬睡不利于身体健康。如果因为各种因素导致睡眠质量下降，一定要想办法解决问题，晚上睡不好会影响老年人的身体健康，是非常得不偿失的一件事。
❹ 高枕真的无忧怎么样的枕头才有助睡眠
睡眠在我们日常生活中占非常重要的地位，一个软软的枕头，才能让我们安心的睡觉，枕头对颈椎的影响也非常的大，其实不同的人适合的枕头是不一样的，要根据每个人睡眠习惯来，而且还要根据人的高矮胖瘦来决定，枕头是用来保证保护我们颈椎平衡的，如果没有选择好自己喜欢的枕头，就会觉得非常的不舒服，也会影响我们的睡眠质量，有人喜欢回弹好的，还有人喜欢稳定性稍微强的枕头，枕头还分高枕和低枕，其实枕头质量的好坏，还是要看我们个人的需求，那我们就来看一下高枕真的无忧吗？怎么样枕头才会有助于睡眠呢？
市面上这样好的枕头很多，如果想要颈椎得到充分的舒展，建议可以根据自身的情况选择一个自己喜欢的枕头，使用的高度也可以根据自己的身形或者睡姿来选择。
❺ 晚上睡觉腿酸，总感觉腿没地方放，很难入睡；睡着觉以后总是做梦，这几天每晚都做；白天无精打采。求帮助
我觉得你白天还是适当的活动一下，身体活动开了，就不容易腰酸腿疼，但是不要剧烈。晚上睡前喝杯牛奶，活着红酒有利益活血，这样可以促进睡眠。
❻ 眠无忧是治疗睡眠的吗
不是。
它不是药，不起治疗作用。
但对失眠有调节作用。
不在医保报销内。
❼ 由睡眠问题引发的死亡恐惧症
呵呵，你思考的问题很有意思。
曾经有人家做过实验，让自愿者在一个房间里，可以做想做事情，但不能睡觉（包括打盹），结果没有超过两天的。在最后，睡眠已经不受意志控制了
你在追求什么？难道想试试五天不睡觉会不会死亡吗？呵呵，那不太容易的，除非有人看着你，否则到了一定极限，你自然就睡着了
还没有听说过谁因为兴奋几天不睡觉死了的。心理状况极其不好的人只是睡眠少，也不会完全失眠到几天不睡。
长期失眠会引起高血压，高血压会引起心脑疾病，这是对人威胁最大。如果因为事业而以睡眠为代价的话，要看看值不值。人生短暂，不是只为某一个追求而生的。
祝你健康
❽ 寝无忧助眠产品能改善睡眠吗
不是太好，可以选择艾灸，有的人失眠是气血亏，有的干预，有的脾胃不和等等，对症下药才好。